Zjistěte svůj cyklus, aby vaše dieta byla úspěšná!

, takže tam je denní obědové menu pro každý den v týdnu, cyklus 7 dní v týdnu, dává velký vliv na náš životní vzor. Jako jsou vzory a stravovací návyky spánku, ale akce na změnu v cyklu 7 dní v týdnu byl známý pro mnoho, myslím, že tam je také mít vliv na hubnutí? Zde představíme zámořský výzkum, který zkoumal, zda se cyklus fluktuace hmotnosti stává klíčem k tomu, aby se dieta uspěla.

z několika studií, které byly provedeny v cyklu je

předchozí týdně ve změně tělesné hmotnosti, tělesná hmotnost zvýšila o víkendu, že dojde ke ztrátě hmotnosti cyklus, který sníží ve všední dny Věděla jsem to. Ale nevěděl jsem, jestli je tento cyklus pro každého nebo zda je tento cyklus spojen s úspěšnou dietou.

Takže, Spojené státy Cornell University a Tampere, Finsko University of Technology, výzkumníci u VTT Technického výzkumného centra cyklu 7 dní v týdnu dal společný výzkum o vlivu na kolísání hmotnosti.

pro dospělé 80 mužů a žen od 25 do 62-letý, kteří se zúčastnili studie, po probuzení, měřit tělesnou hmotnost před přijetím snídani jsem měl zaznamenat každý den. 7 nebo více po sobě následujících dnů zaměřit pouze data, která byla zváženy, „váha (snížená mínus 3 nebo více procent) klesla skupin“, „skupiny, které tělesná hmotnost se nezměnila (mínus 3% až 1% a v tělesné hmotnosti Analýza byla provedena v každé ze tří skupin "Skupiny přírůstků hmotnosti (plus 1% nebo více)".

V důsledku toho kolísání hmotnosti existuje jasný vzor každý týden, v neděli av pondělí po víkendu zvýšit tělesnou hmotnost, snížily během jednotlivých dnů v týdnu, v pátek tělesné hmotnosti je velmi lehce Ukázalo se to.

úbytek hmotnosti úspěch, který je
tomto hmotnost kolísání vzoru vychází silně

Tato hmotnost výkyv byl pozorován rozdíl mezi skupinami zvyšuje se skupinou, které tělesná hmotnost snížila. Ve skupině, které tělesná hmotnost poklesla, zvýšenou a vyjde silný vzor pokusy k návratu na základě tělesné hmotnosti, ihned tělesné hmotnosti po víkendu začíná klesat, následovalo hubnutí do pátku. Na druhé straně, ve skupině, ke kterému tělesná hmotnost se zvýšila, změna v kolísání hmotnosti pro každý den v týdnu je velký, že neprokázalo, že by jednoznačně hubnutí během pracovních dnů.

, když je pozornost věnována pouze k přibírání na váze po víkendu, ale tělesná hmotnost, že jsme konečně spadl na všední dny je často myšlenka vrátili k původnímu, při pohledu v cyklu jednoho týdne, byla to taková jasná Může být spíše dobré mít variační vzorec.

Vzhledem k tomu, zvýšení o víkendu je, že přehlížet, tím větší je možnost povečeřet v tajném

víkendu úspěchu, to není způsob, jak před přibrala To je. Vědom rytmu hmotnosti fluktuace, i když měl přibrala do iv případě, neděle a pondělí, pokud je pokus o návrat k původní hmotnosti od příštího úterý, že úspěch na dietu bez nepřiměřené smířit s víkendu Možná to bude možné.

o víkendu luxus dívat tolerovat, aby zajistily, že není příliš přísní, je pravděpodobné, že tipů pro úspěšné dlouhodobé řízení hmotnosti.

obsahem sacharidů, mají také vliv
enzymu stravy nadměrné dieta

dieta byla úspěšná, že nemá smysl se zlomit tělo. Pokud jste dietu příliš dietu recept, jako je dieta sacharidů a enzymové stravy příliš, můžete nechat různé nepříznivé účinky na pokožku a tělo.

příliš potlačuje protein v takovém lipidů omezení stravy, aby se zabránilo prvotní určitý protein je nedostatečný metabolismus tvořit kůži, bude stárnutí kůže je povislá a jednotvárnost originálu. Kromě toho, tím, že sníží množství jídla extrémních, tím více vápníku a vitaminu D, osteoporóza riziko bez ohledu na věk a nedostatku takového proteinu.

i pro úspěch stravy v pravém slova smyslu, se sídlem týden životního rytmu, zkusme dietu do svého cyklu.