Efektivní pro dietu, jestliže jíte pomalu?

tak daleko, ale má výsledky byly výzkumu jsou různé zprávy, že je účinný při hubnutí je jíst pomalu, nebo ne rychlé nebo pomalé rychlosti stravování je založena na sebehodnocení účastníků Bylo to většinou souzeno. Zde, za účelem poznání korelaci mezi moučky rychlost kalorií být přesnější, rychlost představí americký práce prováděné v rámci řízení životního prostředí k jídlu. Mnoho z

pomalu jíst příjem kalorií se snižuje

minulosti zkoumal vztah mezi stravou a rychlost hubnutí studii BMI byl určen pro normální těle osoby menší než 25 . Proto výzkumný tým Spojených států, Texas Christian University, provedla výzkum u dospělých 35 mužů a žen obézních a normální těle dospělého 35 mužů a žen. Výzkum je prováděn v době oběda v průběhu dvou dnů, původní účastníci, kteří byli řízeném prostředí je buď jeden den sníst rychlý oběd, druhý den se pomalu jsem jedl. V každém případě, jídlo je stav, který může jíst co se vám líbí, dokud se za předpokladu, že pocit sytosti, zelenina těstoviny a vodu.

„jíst rychleji“ v experimentu, aby se zvýšila rychlost jíst účastníky, jedí rychle a velké myslím, že existují omezení týkající se doby, instruováni k jídlu nebo bez odstupu mezi nebo umístit lžíce chtít Udělal jsem to. Na druhou stranu, v „pomalé“ stravovací experimentů, časová omezení, aniž by se museli starat o, jíst žvýkání také v malých množstvích, nebo trvat delší dobu v polovině jídla, bereme čas, aby pokyny nebo položte lžíci.

Výsledkem je, že v normálním těle lidí, zatímco se snížil 88 kcal, než v případě, že příjem kalorií se rychle jíst, pokud budete jíst pomalu, je možné vidět, že se nesnížil pouze 58 kalorií u obézních lidí Bylo to. Důvodem pro příjem kalorií u obézních lidí bylo obtížné snížit, vědci, protože to bylo provedeno ve spojení s „experimentu ostatními, se starat o veřejném oku u obézních lidí, může to být proto, že částka, kterou jíme, je nízká "Zdůrazňuje.

jíst pomalu a
postprandiální hlad je menší

Kromě příjem kalorií, byly zkoumány hlad po 60 minutách od začátku jídla, buď typu, jíst pomalu Výsledkem bylo, že hlad byl méně než když jste jedli rychleji, když jste to měli. Kromě toho je množství alkoholu během jídla vody také v obou formách, jsme zjistili, že existuje více, pokud budete jíst pomalu.
V

Pokud budete jíst pomalu, žaludek boule příjmem vody se zvýšila, by to mohlo být možné, že snížila částku k jídlu.

V pomalu jíst
, že je opodstatněný

Výzkum papír, pro rychlé jídlo zvýšit příjem vody v opačném směru není nelze změnit, pomalu jíst a příjem kalorií je vede ke snížení, je třeba poznamenat, že s výjimkou příjmu vody mechanismy, které jsou zapojeny jako jeden, chutě potravin podněty je zvýšena pobytů dlouho v ústech, příjem potravy Uvádí se, že to může souviset se snížením počtu osob.

snížit příjem kalorií pomalým jídlem, po jídle hladu, protože to může být potlačen, vypadá dobře, je si uvědomit, že jíst pomalu během diety.