Rýže výživy a následku

, ale je rýže, co bylo řečeno, že je nezbytné pro jídelní stůl Japonců, v posledních letech přitahuje pozornost jako zdravé výživy. Představíme sílu rýže bilance živin je řekl, aby byl dobrý.

Co je nutriční složka v rýži? Rýže jíte „živinou jeden šálek rýže (150g)“

obvykle obsahuje celou řadu živin. Podívejme se na živiny obsažené v misce misky.

sacharid „55,7 g“

sacharidy, je to, co energie původní v jedné ze tří hlavních živin (sacharidy, bílkoviny, lipidy). Lze rychle změnit energii přesunout tělo, je nutné, aby se udržela tělesnou teplotu.

Je důležité živiny, aby mohli žít pro protein „3,8 g“

zvířat. Krev a svaly, je nezbytné, aby se lidské tělo, jako je buňka. Je zvláště nutné pro pěstování dětí. Rýže protein obsahuje aminokyseliny, které nemohou být syntetizovány v organismu esenciální aminokyseliny. Rýže obsahuje protein, který se říká, že asi polovina šálky mléka (120 ml) v jednoduché Servírovací mísa.

lipid, který je jedním z lipidů „0,5 g“

tři hlavní živiny, bude zdrojem energie, ale to se říká, že není dobré pro vaše zdraví a předávkování. Tuk obsažený v rýži je poměrně malý ve srovnání s chlebem.

druh vitamínu B1 „0,03 mg“

vitamin B skupiny, aby se upravila funkci metabolismu a nervové cukru, říká se, že k obnovení únavu. Ztuhlý krk a bolesti svalů a vitamín B1 je nedostatečný, je uvedeno, že, jako probíhá špatná koncentrace.

Vitamín B2 „0,02 mg“

sacharidů a bílkovin, vitaminu potřeba, aby sliznice podporují metabolismus lipidů. Vitamin nezbytné pro krásnou pleť, je řekl, aby se stala nedostatečnou poruchu růstu a stomatitida a symptomy, jako únavu očí vyjde.

je základní živina pro vápník „5 mg“
je

lidských bytostí k životu. Ve zvláštní péče musí být přijata kvůli období růstu Nízkých dítěte má hustotu kostí a nemůže být pevně příjem obsahu vápníku stala jablkem ska ska.

je jedním z nezbytných minerálů pro železné „0,2 mg“

v lidském těle. Ženy se zdají náchylné k nedostatku železa, protože tam je fyziologický. Množství železa potřebné pro ženy je údajně 2 mg denně. Během těhotenství bude muset železa denně 3 mg růst plodu.

živiny podstatné, aby obsah hořčíku „11 mg“

silné kosti. Buďte opatrní, jelikož kosti jsou křehké, když není dostatek hořčíku. Existuje také účinek, který zabraňuje vysokému krevnímu tlaku.

zinek „0,9 mg“

kritické živiny, které se podílejí na syntéze proteinů a buněk. To se také podílí na syntéze kolagenu, aby pokožka byla krásná. Existuje možnost, že v případě nedostatku může dojít k narůstajícímu problému.

vláknina „0,5 mg“

vláknina, která přitahuje pozornost jako šestý živiny nejen přispět ke zlepšení zácpy tím, že zvyšuje objem stolice, ve střevě je důležité živiny, aby se nastavila střevní prostředí se stal potravou dobré bakterie.

, aby se udržela rýži účinku a účinnost

zdraví, je pro výživu důležité z různých potravin. V tomto ohledu můžete také říci, že rýže je velmi dobrá zdravá složka. Pomáhá také proto, že složek, které neobsahují sůl a cholesterolu v prevenci nemocí souvisejících s životním stylem, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

vláknina obsažená v rýži, která trvá můžete aktivně pracovat gastrointestinálního traktu. Kromě potravin, který nebyl štěpen špatné bakterie, lze očekávat, že účinek, aby se zabránilo změnu karcinogeny. V posledních letech bylo řečeno, že rýže je pryč pokračuje, ale vláknina, aby se zabránilo onemocnění souvisejících s životním stylem jako protiopatření musí být řádně užívat každý den, vy říkáte, že to dává smysl jíst rýži.

stravovací návyky turbulence bylo řečeno, že tam může být ve vztahu k dětem „off“ akci. Jedí hodně instantní jídla a občerstvení, zeleniny a mořských řas, protože děti jsou méně příjem mléčných výrobků, se zdá, frustrující snadné rychle stala střih. Zelenina a malé ryby v rýžové ráno, jen kombinovat sójové výrobky na rýži si můžete vzít živiny nezbytné pro vyvážené tělo. Rýže je jediný ne srdcem zdravotního věc very Yuko tělo pro děti.

platí i rýže
stravy

rýže je cca 252 kalorií v jedné porci, pečivo (264 kcal) a těstoviny (357 kcal) a porovnávány a je tak, že je velký rozdíl jen kalorie Nevidím to. Nicméně, chléb a těstoviny se jedná o potravinu, která by brzy hlad rychle stravitelné a vstřebává. Riceová říká, že jsem šťastná food stravy trvá nějakou dobu, trávení a vstřebávání, takže jíst v podobě původního zrna pro.

Navíc, japonský splnit rýže je často ty kalorie je nízká, přesto, že dobré nutriční rovnováhu, myslím, že můžeme říci, s perfektní jídlo jen dietou.