Dieta účinná ulovíme

obecně podílí na příjem potravy v příčině tuku, ale předpokládá se, že způsobí, že tuk také špatně jíst nejen jíst příliš mnoho. Iv případě, že strava hodně v potravě, míra hořkosti odlišný vliv na počet případů, kdy v době jídla a jíst přijde jinak. Pro více informací a popisuje efektivní čas jídla a kolikrát k jídlu vzestup stravy efektu.

a „snídaně není výkrm“ skutečná doba jídlo

od nejstarších dob po dietě, jsme byly považovány, jako je „easy diety tuku, než půjdete do postele“, se v posledních letech postupně mechanismus Te se říká, že byla objasněna. Podle údajů získaných v tomto pokusu na zvířatech, se předpokládá, že tělesné hodiny, který je dodáván s se jedná o živé tvory.

Cirkadiánní rytmus a biologické hodiny

je lidské tělo, je rytmus asi 24,5 hodin, bylo nazývá cirkadiánní rytmus (cirkadiánní rytmus). To circadian're vytváří rytmus se říká, že biologické hodiny, hodiny, aby Pán byl přítomen na místě, kde zrakový nerv volal suprachiasmatic jádro (je vůle Chico hrad) mozku jsou překračovány. Gen, který řídí denní rytmus se nazývá časový gen, stejně jako jádro suprachiasmatic jako výzkum postupuje, hippocampus a mozkovou kůru v mozku, který je rovněž na celé tělo z orgánů a tkání, jako je srdce a plíce počínaje orgánů a svalů Bylo potvrzeno. V důsledku toho, se předpokládá, že hodinových genů přítomných v těle, je harmonie při sdílení roli v každé z nich.

cirkadiánní rytmus, je 24,5 hodin, ale proto, že délka jednoho dne ve skutečnosti 24 hodin, budete nastane odchylka 0,5 hodin denně. Although're zodpovědný za všechny role, kterou chcete obnovit tento posun bylo řečeno, že se jedná o ranní světla, jsou také řekl, aby byl účinný přizpůsobit tělesné hodiny byl nalezen v jídle podle nedávného výzkumu. Z toho je také věřil, že tam je funkce, která řídí tělesné hodiny na jídlo.

Chcete-li reset vztahů

tělo hodiny na snídani a biologické hodiny, ale bude považováno za snídaně je, že je důležité, v závislosti na experimentech s použitím myši byla popsána takto: Budu.
v intervalu

· snídaně a čas gen

8 hodin a 16 hodin u myší, dává jídlo pro dvě jídla denně. Považován za snídani jídlo, které bylo otevřeno delší interval 16 hodin od povaze noční myší, krupice z těch, kteří v intervalu 8 hodin se předpokládá, že večeře. Považován za snídani jídlo, který otevřel dlouhý interval, v tom smyslu, že Breakfast „přerušit půst“ rychlého jídla otevřít 16 hodin se budou vztahovat na snídani. Změnou poměru množství jídla, které se mají u myší, při snídani a večeři, jako výsledek zkoumání hodiny geny, které jsou exprimovány v játrech, snídaně 8: večeře 0, snídaně 6: večeře 2, snídaně 4: poměr snídaně, jako večeři 4 rytmus těla hodiny se říká, že byla obnovena expresí hodinovým genu v snídaně strana je vyšší.

večeře 5: ze skutečnosti, že se nacházejí výraz v snídaňové straně hodinových genů v případě snídaně 3, tělo hodiny je také brát stejné množství jídla na snídani a večeři, je pravděpodobné, že bude znovu ve snídaňové straně To je zvažováno. Tento experiment je dvě jídla denně, ale bylo spekuloval, že stejného výsledku v případě tří jídel denně. Podle tohoto experimentu, bude to považovat za čas, který tělo hodiny je vynulován je-li čas, aby se snídani, je pomalý, je pomalá. Navíc tím, že jíst pozdě v noci, máte tendenci být jídla v kolem poledne ve formě, jako je bez snídaně nebo svačina pro chuť k jídlu není rozděleno na snídani. Je-li tomu tak, bude to považovat za kolem poledne se posune za rytmus těla hodiny na snídani.

Většina tělesných funkcí se říká, že stanovení doby odpočinku a aktivit na jídlo čas jako vodítko, snídaně je čas uznat, že je načasování funkci těla zahájit činnost. Nebere snídani a snížil schopnost učení a motorické schopnosti, je motivace bylo hlášeno, že nemusí dojít, snídaně je považován vykonávat vliv na práci nebo ve studiu nejen zdraví.

jsou považovány za absorpční
tělesné hodiny a výživa

jídle je zodpovědný za tělesné hodiny, ale říká se, že tělo hodiny se podílí na vstřebávání živin. Biologické hodiny a že syntéza mastných kyselin v játrech, se považuje za ovlivnily akce Komu se glukózy ze střeva. Zejména funkce střeva Komu vzít glukózu stává vyvrcholením proseje během dne od rána, to je říkal, že má vysokou míru absorpce k jídlu v dopoledních hodinách.

Podle porovnání případ tuku těžké časové pásmo
podle jídlem

1 den jídlo jídla, který byl vzat jako večeři, a když je bráno jako snídaně experimentu, k jídlu je bráno jako večeři Potvrzuje se, že se stává tlustým. Kromě toho, snídaně 1: Případ se jídlo v poměru večeře 1 obtížného tuku, než když je jedno jídlo denně, snídaně 3: večeře 1 a 1 snídaně: jeden s velkým poměrem snídaně v případě večeře 3 existují zprávy, že zahušťování obtížné vést vyšel. V důsledku toho je obtížné tuk lépe rozdělit kolikrát než jednou denně, budete považován za lepší než v noci vzal jídlo ráno do většího množství je účinné při dietě.
Na druhé straně

, u myší, které byly provedeny ve Spojených státech experimentu, výsledky dal stravy u snídaně a večeře byla jiná poměr tuku rozděleny do dvou skupin, obezity ve skupině, která jedla návnadu hodně tuku na večeři a inzulín je stát, který nefunguje se říká, že se zvýšily. To je také, aby bylo možné spalovat tuk během dne aktivní fáze je také brát tuku v dopoledních hodinách, můžeme říci, že tuk je uložen bez možnosti vypálit na večeři. Efektivní doba jídla na jídelníčku také z výsledků tohoto experimentu je považováno, že je v dopoledních hodinách. Podle

účinnou výživa

myší obnovit pokusy tělo hodiny, návnada obnovit účinek biologických hodin od jídla, včetně proteinů nejen glukózy 10% nebo více existuje zpráva, která byla vyšší o dávání. Miso polévka a natto rýže, snídaně, jako je například přidáním mléka a vejce na chleba se za to, že je to ideální.

strava efektivní počet jídel
až

, než když je jídlo dne jídel experimentovat, existuje zpráva, že snídaně a je lepší rozdělit do dvou krát méně pravděpodobné, že ztluštění večeři v jednom dni , jídla jsou lepší být přijata odděleně do jisté míry předpokládá, že budou účinné v potravě. V případě tří jídel denně, snídaně 2: Oběd 1: Podíl večeři 1 byl řekl, aby byl co nejvíce tuku obtížné. Nicméně, 4 nebo, když v průběhu jednoho měsíce v důsledku experiment z myší krmených stravou s vysokým obsahem tuku, příjem oblíbené času jak ve skupině je omezen na aktivní fáze skupiny a 8 hodin k jídlu jednoho dne první z nich je také stejná jako stanou obézní, druhé bylo hlášeno, že to není myš málem stanou obézní. I v případě, kolikrát před jídlem, je možné, že usnadňuje nadváhy době požití.

příliš přijímat potravu

chci být opatrný v době diety a lipidů a podobné těm, které náchylné k obezitě a metabolického syndromu. Nejen, smažené potraviny a margarín, je v moc brát, protože obsahuje lipidy v masa a ryb a sladkosti péče musí být přijata. Kromě toho, obezita a hyperlipidemie je také prvek, metabolického syndromu, vysoký krevní tlak, onemocnění souvisejících s životním stylem, jako je vysoký krevní cukr bylo řečeno, že jednou z příčin je nadměrné pití alkohol. Existují také kalorie pít sám, ale je důležité být opatrný iv jako je chuť k jídlu a mastné občerstvení s alkoholem.
k úspěchu tlačítka

Dieta efektivně, ale i vzít pevně snídani vyvážený, tři jídla denně strava návyky upustit od pití a lipidů, přijímat potravu ulehnutím do půlnoci připomenout, jako to není důležité. Kromě toho je strava se předpokládá, že koreluje s rytmem dne, v noci typ člověka, který nemá uhasit účinek v potravě je důležité zkontrolovat životní styl a stravovací návyky.