Jaký je dietní účinek octa?

Ačkoli se říká, že ocot včetně černého octa je vhodný pro stravu, jaký je vztah mezi ocet a dietou?

Hlavní živina obsažená v octě, který je hluboce spojen s dietou, je kyselina octová. Dále, protože černý rýžový ocot obsahuje bohaté aminokyseliny, říká se, že zejména černý ocet může očekávat dietní účinek mezi octy. Podívejme se na účinky kyseliny octové a aminokyselin.

Můžete propagovat spalování tuků v octě! Co?

Při vniknutí do těla se kyselina octová mění na kyselinu citronovou. Naše tělo rozkládá sacharidy a lipidy cyklem kyseliny citronové a činí energii. Bylo řečeno, že kyselina citronová a aminokyseliny aktivují tento cyklus kyseliny citronové, aby vytvořily více energie a podpořily spotřebu sacharidů a lipidů.

Nicméně, nedávno došlo k mnoha negativním názorům na tuto myšlenku. Bohužel lze říci, že účinek podporující spalování tuku nelze očekávat působením kyseliny citrónové (kyselina octová) a aminokyselinami, které se dosud věřily.

Skutečný důvod, proč je ocet efektivní pro diety

To neznamená, že ocot nemá efektivní práci na dietě. Kyselina citronová a aminokyseliny obsažené v octě dělají důležitou práci pro udržení zdravého těla. Když je v těle doplněna kyselina citrónová nebo aminokyselina, cyklus kyseliny citronové se aktivuje v krátkém čase a po několika hodinách se vrátí. Říká se, že tato funkce vede k únavovému zotavení po cvičení spíše než při spalování tuků. Kromě toho má ocet zlepšenou imunitu a vynikající antioxidační aktivitu, které jsou nezbytné pro vytvoření zdravého těla. Při požití ocotu se můžete rychle zotavit z poškození, které trpí cvičením, což také vede ke zvýšení hybnosti.

Jinými slovy, energie, která může být spotřebována, se také zvýší. Ocet navíc má funkci ke zvýšení absorpce vápníku. Říká se, že vápník, který má tendenci být krátký pro moderní lidi, má dietní efekt, který potlačuje vstřebávání tuku.

Nedávné studie také oznámily, že lze očekávat, že sníží viscerální tuk tím, že ocot denně. Když lidé s obezitou konzumují ocot každý den, potvrzuje se, že nejen viscerální tuk, ale i tělesná hmotnost a BMI klesají.

Doporučeno pro dietu! Jak přijmout dobrý ocet

Ideální přídavek octa je asi 30 ml denně, rozdělen na 3 krát, jestliže to může být až 10 ml v jednom jídle. Také, pokud hodláte vzít ocet s drahocenným časem, chtěl bych si vybrat správné načasování diety.

Doporučuji vám během jídel nebo po jídle. Oceu má funkci, která potlačuje náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi a syntézu cholesterolu v krvi.

Mimochodem, protože ocot má funkci na podporu chuti k jídlu, nedoporučuji příjem na prázdný žaludek. Také, když pijete na prázdný žaludek, může působit podráždění žaludku a jícnu působením silné kyseliny, proto buďte opatrní.

Chcete-li mít úspěšnou dietu, mírné cvičení, nutričně vyvážená strava a pravidelný život jsou zásadní. Zaměřme se na ideální tělo, když si je řádně uvědomíme a akutně využíváme octa při každodenním jídle atd. A dobře ho používáme.