Způsobuje obezitu! Co? Střevní flóra

je v lidské obezity lidí a standardní tělo to bylo zjištěno výzkumem, že velký rozdíl v „střevní mikroflóry“ může být viděn.

Črevní flóra

Mnoho bakterií žije v našich střevách. Počet je řekl, že je více než 100 typů, 100 bilionů jednotek.

Jsou shromážděny pro každý typ, obývající stěny ve střevech. Shromáždění se nazývá "střevní flóra", protože vypadá jako květinová zahrada (flóra) při pohledu na mikroskop.

zcela odlišné aspekty střevní mikroflóry od lidí, také životní styl a věk, se bude lišit v závislosti na, jako je stres. A tato střevní flóra má velký vliv na stav těla, jako je stárnutí pokožky a onemocnění.

Tyto bakterie ve střevech, a dobré bakterie pomoci zdraví, jako je activováno imunity, škodlivými bakteriemi, že zvyšují riziko výskytu nemocí jako je generování toxin Kusarase protein dále střevo Existují oportunní bakterie, které mění svou práci podle houby, které se staly dominantní.

Tyto bakterie, dobré bakterie: špatné bakterie: oportunní bakterie = 2: 1: 7 zůstatek byl ideální. Tato rovnováha se však zhroutí kvůli vlivům, jako je stárnutí a narušení stravovacích návyků.

střevní flóru a obezita vztah

střevní bakterie u dospělých, dva typy „Bacteroides Gate“, „Firmicutes“ se stala dominantní. Bacteroides brána je řekl, aby byl oportunní houba, která má ráda dobré bakterie. Když jsou bakterie, že k této bráně Bakuroidesu degraduje potravin, i když mastné kyseliny s krátkým řetězcem je vybitá, mastné kyseliny s krátkým řetězcem a zastavit příjem tuku při práci na adipocyty se vedou k prevenci obezity.
Zatímco

, bakterie jiného Firmicutes, protože množství energie, která je převzata ze stravy v mnoha případech, které byly řekl, aby byl více snadno vést k obezitě. Studie zjistily, že lidé s obezitou jsou více bakterií ve Firminectes a méně bakterií u Bacteroides.

ke zlepšení stavu střevní flóry prevenci obezity

V případě zdravých lidí ve stavu, jak je prospěšné bakterie, které udržují špatné bakterie, rovnováhu střevní mikroflóry Je zachován.

Jak vyrovnáváte flóru ve střevech a zabraňuje tomu, aby se stala obezitou?

, které mají být zmíněn jako jeden z této metody je, že živiny, které upřednostňují dobré bakterie, aby potraviny, které obsahují vlákninu a oligosacharidy. Vláknina, lopuch kořen a mrkev, houby, atd. Z mořských řas, oligosacharidy, luštěniny, jako je sója, banány, mléko, byly zahrnuty v mnoha, jako je med.

Kromě toho vzít jogurt a kvašené potraviny, které obsahují bakterie mléčného kvašení a bifidobakterie jsou dobré bakterie v agresivní, to je také účinný zapracovat dobré bakterie zvenčí.

Vzhledem k tomu, jogurt obsahuje tuk, ale i pro lidi, míra denního příjmu se doporučuje být asi 100 g ~ 300 g.