Eliminovat teta číslo je

i množství jíst čas 20. let a nemění se, proč to je, aby se stala teta údaj o tom, co existuje způsob, jak eliminovat teta obrázek komentářem Udělám to.

a je obecně
typu teta

typ tetu, jak jeho jméno, které často vidět podkožní tukové obezity u žen středního věku, horní části paží a hýždí, stehen, atd Tam je tuk pod kůži pokožky. Tuk hromadí kousek po kousku, v funkce stala méně pravděpodobně sníží, vzhled bude typ, který je podobný hrušky. Naopak typ jablka, který se tuk snadno hromadí kolem vnitřních orgánů, je u mnoha mužů považován za obézní.

je obezita je příčinou stává teta integrován

mnohem větší množství energie, než je energie spotřebované že jsem následoval stav, ve kterém je uložen v těle. Největší příčinou je konzumace sacharidů. Extra energie se přechodně akumuluje v játrech, minutu, které jsou již zcela uchovávané v játrech se hromadí v tukových buňkách, bude tuk.

klesá

těhotenství bazálního metabolismu z důvodu těhotenství a porodu omezuje hybnost, svalová síla také snižuje. Korálů, nebo zůstat zkreslený pánev, a nebo po níž následovala nedostatkem spánku častým kojením se bazální metabolismus sníží.

snižování
bazálního metabolismu v důsledku stárnutí v menopauze

Muži ve věku 18 let, ženy s vrcholem za 15 let, bazální metabolismus bude i nadále klesat. Iv případě, že se pravidelně i nadále stejné množství jídla a stejný život jako když mladý, více než 30 generací, začne tuk v době, která přichází do 40s, pokles bazálního metabolismu je pravděpodobná příčina.

Point
teta integrován eliminovat

V případě žen, těhotenství a při porodu, jako je tomu v milník menopauze, bazální metabolismus se snižuje, to řekl, aby se stala náchylné k tetě typ těla. Existují čtyři body, které je třeba vyřešit.


mačkání zaměřit Západ

Mnoho žen, doufáme, že k odstranění podbřišku odchodu Pokkori. Nicméně, část štíhlé realizace je obtížná, protože byl výcvik kolem břicha, prostě neznamená, že zhubnout břicho. Energie spotřebovaná cvičením je vždy spotřebována z celého těla. Je však možné posílit a zpřísnit svalovou sílu kolem břicha.

svalová slabost v silovém tréninku na dotáhnout tělo

stárnutí a menopauza, může vést ke snížení bazálního metabolismu. Basal metabolismus stoupá, pokud zvýšíte svalovou sílu. Reprodukce koleno na levé a pravé straně střídavě sedí na židli, ležící na podlaze odklonit horním zpráva Body rameno z podlahy, ze tří typů dřepu 45 stupňů koleno s židli, průvodce jeden 10krát, dva až tři sady řádek Pojďme. Protahování a chůze před a po tréninku svalů dále zlepšuje účinek. zvyk

aerobní cvičení při snižování
tuku

1 den za 30-45 minut, pojďme aerobní cvičení třikrát týdně. Naším cílem je udržovat a udržovat 60 až 75% maximální tepové frekvence.

cílové srdeční frekvence (muž) = (220 minus, jejich věk) krát, intenzita cvičení (60 ~ 75%)

cílové srdeční frekvence (ženy) = (226 minus, jejich věk) a časy, intenzita cvičení (60 ~ 75%)

Když se vracel tam a silový trénink tuk je spálen, bude to pomoci snížit tělesnou hmotnost. Lidé, kteří organizovali čas nelze brát, jako je jít po schodech bez použití výtahu, pojďme zvýšit vzdálenost chodit v životě. Hnutí, které do schodů, intenzita cvičení se plavat procházení stejnou úroveň je vysoká, a to zejména proto, že doporučuje také vést k hip-up. Kombinace dobrého dietního mírné cvičení a rovnováhy, je možné zlepšit bazální metabolismus.

Je nezbytné, aby byl menší příjem
přečíst stravovací návyky

sacharidy. Neomezujte extrémní kalorie. Konzervativní v sponek sacharidy, hlavní jídla, vedlejší jídla byly vyrovnány úhledně každé jídlo, pojďme se teplé jídlo. Vláknina může zmírnit hlad, nebo zpomalit vstřebávání cukru, budete krmit prospěšné bakterie ve střevech. Příloha mořských řas a dušenou zeleninou a hlavní, hlavní jídlo, které se skládá z vysoce kvalitních bílkovin, pořádek v tom, že poslední základních potravin, pojďme se zabránilo nadměrnému příjmu sacharidů.