Vyhraj se! ! Pozitivní pro stravu! Usilovat -10kg

toto je velmi důležité, je skutečnost, že ... Myslím, že vím, že tady jsem -10kg, tělesný tuk Našim cílem je míra 13%. Jsem 172 cm vysoký. A já jsem začal dieta, kde moje váha pravděpodobně překročí 70 kg (lol) Je to asi 67, 68 kg v tuto chvíli.

Cílem je tedy snížit 60 kg a snížit procento tělesného tuku na 13% nebo méně. To se stává trochu tenký typ, že výška: 172 cm, který je 60 kg, takže jsem dobře (smích)

dieta strategický plán

Já osobně, postupně spalovat tuk Nejen, že jít, ale také se svaly, zaměřit se na jemné macho (smích)

Takže si myslím, že budu dělat svůj dietní plán níže. - Snížení večeři (I sníží sacharidy), výroba a čas provést denní svalové školení, pomocí běh nebo chůzi každý den měření tělesné hmotnosti a zelenou šťávu, zdravý přičemž nedostatek pravděpodobně zeleniny (Smích)

Myslím, že půjdu s tímto plánem. Nakonec je to zdravá výživa! !

Byl jsem u toho, když to bylo trochu obtížné i teď, nebo jsem kolísá úmysl stravování mimo domov, atd., není unavený, nebyl schopen důkladně ze slabosti záměru nebo se snaží udržet skončit dnes .

Takže se budu snažit, abych vyměnil své pocity od dnešního dne.

Nepracujete s náma?

Výše ​​uvedený plán je pouze pro mě, takže se nemusí vztahovat na všechny.

Pokud nepotřebujete svalovou sílu samostatně, myslím, že trénink svalů není nutný. Ale je pro lidi se svalovou silou snadnější spalovat tuky, takže si myslím, že můžete dělat svalovou výcvik. Myslím, že tohle jsou lidé.

Pokud se vám líbí jíst omezení jídla, myslím, že jíst hodně a snaží se tvrdě na to je jedna cesta. Myslím si, že i když někteří lidé se na způsob, jak snížit jídlo v opačném směru, ale není dobré pro vaše zdraví příliš snížen příliš mnoho, aby se stal tuku je méně pravděpodobné, že hoří v opačném smyslu, buďme opatrní.

Proč nezkoušíte diety spolu s cíli a plány? (Haha)

Konečně

Udělám to nejlepší při této metodě a budu informovat o pokroku atd. Také, pokud máte nějakou radu, prosím. Já vážně přijímám lidi, kteří tvrdě pracují společně (lol)

Já se účastním blogového žebříčku. Bylo by skvělé, kdyby vám to nevadilo, kdybyste mě mohl podpořit vesele.

Japonsko Blog Village

Znovu se setkáme.