Co je výživa a přínos natto? Také představte recept pro ty, kteří nejsou dobré!

Jaká je výživa a účinek natto? Také představte recept pro ty, kteří nejsou dobré!

Když hovoříme o zástupcích potravin, které dokážou porozumět rádům a nepřátelům, není to "natto"?

Mám zvláštní vůni, existují textury, které jsou lepkavé a je mnoho lidí, kteří nemají rádi jíst.

Líbí se mi natto, takže jeho lepkavé jméno je dobré! Myslím, že vzhledem k tomu, že je to preference jídla, nelze pomoci.

Ale natto obsahuje hodně výživy a účinky, které chci začlenit do svého těla.

Takže jsem se snažil shrnout nutriční výživu a účinek, doporučil jsem také recepty pro nepřátelské lidi, kteří by rádi věděli ti, kteří se jim nelíbí, všemi prostředky.

Sponzorované odkazy



Výživa a přínos natto

Jaký druh výživy a účinku máte v natto?

krve drozd!

"Natto kinasa" obsažená v natto má za následek, že je krev hladká.

Díky tomu, že hladiny krve jsou hladké, můžu očekávat účinek prevence mozkového infarktu a infarktu myokardu.

Existuje také účinek na zlepšení hypertenze.

Také zmírnit zácpu!

Dietní vláknina má účinek čistění střev a eliminování zácpy.

Vlastně natto obsahuje 7 g vlákniny ve 100 g.

Protože 1 balení natto má v průměru 40 g, je to asi 3 g v době, takže se nezdá tolik.

Nicméně, i když existuje mnoho dietních lopuchů, je to 3,1 g na 100 g, takže vlastně je víc než zatížení lopuchu.

Dívky zapněte!

Nekoba nebaneba se skládá ze složek nazývaných "mucín" a "kyselina polyglutamová".

Tyto složky mají účinek na zadržování vody a mají účinek, že vaše kůže je předtištěna.

Kromě toho obsahuje natto vitamín B1. Očekává se, že tato složka bude účinná při prevenci anémie.

Kromě toho, sojové isoflavony obsažené v natto, menopauza, menstruační nepravidelnosti, je účinný i při osteoporóze.

Oba mají zdravotní výhody, o které se ženy zajímají, a proto chceme jíst pozitivně.

Jak jíst natto efektivně

Jak mohu jíst natto efektivně?

Opuštěné před jídlem? !

Natto je fermentované jídlo. Výsledkem je, že přírůstek kvašení a přísady rostou co nejdříve.

Na druhou stranu, pokud fermentace postupuje příliš, jedinečná vůně bude také silná.

Chcete-li dobře jíst, jemně jíst natto z chladničky a nechat jej při pokojové teplotě 30 minut před jídlem .

Tímto způsobem fermentace postupuje trochu, takže bude lahodné a výživa bude také pozitivní.

Sarasara efekt v noci

Natto obsažený v natto pracuje aktivně asi 10 hodin po jeho vniknutí do těla.

Proto je efektivní jíst natto na večeři, aby pracovala před spaním, která je náchylná k trombóze.

I když je to natto, který má ráno sníst, z pohledu krve thalassara byste měli jíst v noci.

Nestříkejte co nejvíce

Nattokinasa je citlivá na teplo, takže ohřívání nad 70 stupňů oslabí efekt.

Proto je lepší, aby natto jedl tak, jak je bez toho, aby ho zahříval, ale kvůli hladkému efektu.

Nicméně, pokud jde o rýže Atsuzu, nebude to tak oslabilo, kolik vám záleží. Pohodlně si to udělejte tím, že ho běžně dáme na rýži.

Krytý s nasekané potraviny

Vitamin B je obsažen v natto, ale jiné vitamíny nejsou zahrnuty.

Chcete-li kompenzovat živiny, je dobré dát rytou zelenou cibuli.

Onegi doplňuje vitamíny A a C a chuť má účinek na potlačení vůně natto.

Kromě toho přidáním trochu oleje se zvýší absorpční kapacita natto.

Při přidávání sezamového oleje bude zápach také neutralizován a chuť bude lepší.

Neočekávaně, pokud kombinujete olivový olej a černý pepř, bude to složka, která se hodí chlebu.
přimělo Sponzorované odkazy

Úvod
doporučených natto receptů

snadné jíst chudé lidi, představí natto recepty.

Smažený smažený natto yaki

I když je natto kinasa ohřívána, natto vlastní vůně a lepkavá oslabuje také.

Doporučuje se, protože slabí lidé jedí lépe.

○ „Udělal jsem pečený balíček smažených natto“ man rýže male vysokoškoláků
■ materiálu (2 porce) natto ... 2 balení délka Cibule zelená ... 5 makrela ve své oblíbené z centimetr ... 10 g (jednotlivá balení Nara 2 sáčky) omáčka ... 2 ks sojová omáčka ... trochu sezamový olej ... trochu smažené ... čtyři byly připojeny k natto ■ Jak 1-smažení je jednou ropného odpadu. Můžete umístit horkou vodu do opice, zabalit ji do varného papíru a zahřívat ji v mikrovlnné troubě po dobu kratší než 1 minutu. 2 · Otevřete v pytli jako polovinu. Před řezáním rolovací tyčinky na desce na krájení, vnitřek se snadno oddělí. 3. Natto, nakrájenou dlouhou cibuli, nakrájejte bonitu v misce, promícháme sezamový olej a omáčku a promícháme. 4 · Vložte směs do smaženého tofu. Vezměte v úvahu sedmou minutu, obsah se při pečení neobjeví. 5 · Zavřete vchod smažené tofry s párátkem. 6 · Umístěte do pánve a pečte, dokud nebude lehce pečené na obou stranách se středním ohněm. 7 · Podávejte v talíři, pověste trochu sójové omáčky. Body by měly být lehce pečené.

Tímto způsobem můžete potlačit lepivost a vůni, aniž byste co nejvíce používali příliš mnoho ořechové kinázy.

Pokud dáte sýr nebo kimchi do ingrediencí, jak se vám líbí, nebude vám vadit víc pachu.

Dokonce i když posypete citronem na jídlo, můžete jíst lahodně a osvěžující.

Forcible není dobré, ale jak se cítíte?

Jak to bylo?

Protože natto má tolik výhod, opravdu chci, abys jel každý den.

Co se týče potíží a nepřátel, existuje také problém chuti, takže nemusí být nemožné pro lidi, kterým nemáte jíst.

Právě v nedávném natto, existují některé produkty, které snížily vůni, a pokud si vymyslíte recepty, zjistíte, že je snazší jíst.

Je to odpad k jídlu a znechucení kvůli vůni a struktuře. Neřeknu, že to není možné, ale snažte se připravit a jíst natto.