Super lahodný způsob, jak jíst zrna „quinoa“? Také představte recept!

Jaký je chutný způsob, jak jíst superzrnné "quinoa"? Také představte recept!

V poslední době to víte, že „quinoa (quinoa)“ přilákal krásu a zdraví dobré a pozornost?

quinoa je, byly zahrnuty do bohatí v dobrých živin do těla, Je to výborný obilí
, které se říká, že jsou účinné i ve stravě.
Jenom quinoa není známé potraviny. Dokonce i jíst vařené stejným způsobem jako rýže, protože je obilí a bez nudné a to je vše, možná bych to vydržet každý den.
pokud

V každém případě, i zvýšit variantu, jak se dělá a jak jíst, co chcete, abych za vynikající každý den.
Takže, je to, co chcete, je třeba být opatrný, pokud jde o stravování quinoa, představí vynikající způsob, jak k jídlu a recepty
!

Sponzorované odkazy

Quinoa základní výživy
of
rysem quinoa je? Jaký druh chuti?

Quinoa vzhledu?
Je to malé kulaté zrno bílé a červené. Vypadá spíše jako prosa proudu než med z rýže, že?
Jak jíst základní quinoa?
Dávejte vodu jako rýži a vařte ji. Jakmile Takiaga‘, jíst, protože je používáme jako složky příloh.
Jaká je struktura quinoa? Tam je
byl bublinkové fólie žvýkací, ale čím více jsou také zábavné a návykové lidé mají k jídlu.
Jaká je chuť quinoa?
nechutná zvyk tak, že si lze představit jako chuť z quinoa fádní Little. Nicméně, protože to je zemitá vůně jako malý lopuch, někteří lidé, které zemitá chuť. S ohledem na pach zeminy, dobře omyjte quinoa postoupit pevně brousit rýže.
Přečtěte si prosím také tento článek o výživě a účinnosti quinoa. Jaká je výživa a účinnost super jídla "Quinoa"? Calorie Je vaše firma?

Pojďme uvaření quinoa se stává

Za prvé základní, pojďme si na kuchaře, jak quinoa.
◎ materiál (porce 2 ~ 3)

Quinoa 100 g vody 200 g

※ jiné v následujících by měla být připravena pánev pánev miska první jemný cedník s víkem věc
◎ Jak vařit quinoa

1. Způsobem, který je zvýraznit
rýže umýt quinoa s tekoucí vodou, mytí quinoa s tekoucí vodou. Vzhledem k snadnému toku, na rozdíl od Spojených států v čase vypnout vodu, je snadno omyvatelný a znovu otevřen v cedníku a vylijte vodu.
2. Jako je například
hrnce vařit varu ve vodě vodu, a uvedena do varu.
3. Dal quinoa Jakmile
varu vaříme na mírném ohni, vařit asi 10 minut na mírném ohni, zatímco víko.
4. Jakmile se vaří asi 10 minut
kontrolovat vlhkost, jakmile se míchá ze dna, uvidíme, jestli tam je vlhkost. Takže pokud tam zůstane vlhkost, takže budete přeskočit vlhkost za stálého míchání.
5. Nakonec vařit parou
vlhkost Jakmile létající do jisté míry zastavit palbu. Poté ho vařte 10 minut a dokončete. Mizukagen je "quinoa 1: 2 voda"
je zásadní. Zpočátku se snaží vařit v tomto poměru, z pokusu skutečně jíst, pojďme se upraví na tvrdost svých vlastních preferencí. Není-li důvěra vařit v hrnci
, je také možné vařit rýži sporák vařit rýži. Také v tomto případě je snížení vody v pořádku s "quinoa 1: water 2". Vzhledem k tomu, kuchař v běžném vaření, quinoa čerstvě uvařené, když jsem se dostal až do rána a rezervace časovače, také mohu vám blbost.
□ Jak popularita prosa „quinoa“ brát rýže rýže dort rýžový koláč (* ^ _ ^ *)
první rýže obilovin, vařit
smíchané s bílá rýže a quinoa Je to také chutné.

Doporučená receptura quinoa je? výzvou, pokud si vzpomínáte na kuchaře, jak

quinoa, dalším krokem je pojďme receptury s využitím quinoa. Rozhodně se chci pokusit jíst! Uvedu dva doporučené recepty.
Sponzorované odkazy

plný žaludek quinoa rizoto!

chutné polévky uzený rýži, vydatné než kdy jindy deštník. Poté, co si to s quinoa ... i když se jedná o malé množství zaplní žaludek (^^) v
◎ materiál (dvě až tři porce) Quinoa 100g vody 300 g 1 jednotlivý prvek tuhého polévka cibule jeden zelí 2-3 listů česneku 1 přes olivového oleje příslušného množství soli a pepře příslušným množstvím ◎ quinoa rizoto, jak provést 1.
cibule snížit materiál na hřeben, zelí nakrájíme na sekané. Pokud přidáte jinou zeleninu, rozkrojme ji na velikost. A jemně nasekaný česnek.
2. Po zahřívá na
tlustý pánev smažit česnek a dát olivový olej, a smažit, dokud se stát vůně dát česnek.
3. Dát zeleninu smažit
zeleninu, osmahneme lehce až po oleji.
4.
dát vodu a pevné polévka vařit originál vaší vody a pevné polévku.
5. Dát prádlo quinoa Jakmile
varu podusíme a dal quinoa, dusíme asi 15 minut na mírném ohni s víkem.
6. Jakmile
quinoa je baculatá pro upravení chuti, je připraven vytvořila chuť se solí a pepřem. Body by se neměly příliš vařit. Je chutné dokončit s vodou zanechal. A snížit
vodu dát rozdrtit Hall rajče
připraven sloužit quinoa rizoto bohaté rajčatové chuti. Když Posypeme strouhaným sýrem a petrželkou, že je v módě, aby se stal italský vkus.

jsou prodávány v tomto obchodě stylu Kinuasarada

určitý velký obchod s potravinami, je to, co je cílem quinoa plněné salátem. Skutečné věci trochu odlišné, ale to se stalo jíst jednoduchost, lehkost prioritou.
◎ materiál (dva až tři porce) Quinoa 100g okurka jeden papriky dvě vepřové pět pro shabu-shabu před a po

olivový olej 5 lžíce citronové šťávy, 1 lžíce sůl a pepř vhodné množství
◎ quinoa plněné salátem Jak vytvořit 1.
být vařené quinoa „quinoa“ Nech vařené v předstihu. A necháme stranou teplo.
2. The
okurky a papriky snížit materiál, na kostičky.
3. zbledl jsem
vepřové připravit vepřové a ochladí ve studené vodě. Máte-li studený vepřové, pojďme nakrájíme sousta velikosti.
4. Do
velké míse smíchejte koření a dobře promíchejte dát olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř.
5. Materiál byl míchán v
vyšší než 4 zjemnit chuť mix, nakrájenou zeleninu, quinoa, které bylo vařené, dobře promíchejte a dejte na zbledl vepřové maso, je připraven Jakmile třít chuť. Pokud zjistíte, zeleninu nestačí, je skvělé být také přidány rajčata do salátu a kostičky, které slzy.
Chcete-li „ish“ než

, nikoli Shabu-Shabu vepřového masa, na vydatné a kuřecího masa z prsou
vařené ! Ve druhé oblékání komerčně dostupné, japonský styl těšit také čínský styl.

a na stole v plusu Choi!

jednou varu snahou je, ale quinoa je obeznámen potraviny
pro rýže je základní potravinou Japonci.

no zvyk chuť,
také snadné, aby se vešly do každé misky , textury i bublinkové fólie, je zde také žvýkací jako lepkavá rýže koláče, to je snadné k jídlu.
nebo plus obvyklé rýže, ideální pro „rýže opékáme“, jako je smažená rýže nebo pilaf. Kromě toho, nebo na další složku polévky, nebo jako doplněk k salátům a marinovaných, vedoucí úloha jídla mohu velký úspěch ve vedlejších rolích.
všemi prostředky plus quinoa obvyklého menu se stává krásné a chutné!