Zmrzlina je ideální pro diety? Jak jíst efektivněji?

Zmrzlina je ideální pro diety? Jak jíst efektivněji?

V létě chci jíst je studená a sladká zmrzlina.

Ale Led má vysoký obraz kalorie a já jsem trochu nervózní jíst příliš mnoho.

Nicméně, zmrzlina je ve skutečnosti sladká, že chcete jíst, když jste dieta . Pokud uchopíte načasování a množství jídla, které jíte, bude to silná stránka stravy.

Představím efekt stravy zmrzliny, jak si vybrat zmrzlinu a jak ji jíst!

Sponzorované odkazy



Je dobré pro dietu zmrzlinu?

Vhodný tuk může být přijat správně

Když jsme dietu, máme tendenci se zdržovat oleje všemi prostředky. Ale pokud se zdržíte příliš vysokého množství oleje, vaše tělo bude pohlcovat potraviny tak tvrdě, aby se nahradily olejem i trochu. V důsledku toho se stane tělem, které může obsah tuku snadno nahromadit, a stane se tělem, které tuko nespálí snadno.

V době diety je považováno za ideální na konzumaci 55 g tuku denně den.

Ale užívání 55 g tuku v jídle je neočekávaně problematické a bude to nad kalorií.

Takže jíst zmrzlinu vám umožní pohltit adekvátní obsah tuku dobře

.

Tělo hoří, protože je studené!

Ve stravě musíte oteplovat tělo, abyste usnadnili spalování tuku. Takže si nemyslíte, že je kontraproduktivní, protože se dostanete zima, pokud budete jíst zmrzlinu? .

I když se tělo jistě ochlazuje, po ochlazení se metabolismus aktivně snaží vrátit do původního teplého stavu. Když se metabolismus stává aktivní, spaluje i tuk na těle, takže se změní na přirozenou a hořící ústavu.

Za tímto účelem je konzumace zmrzliny mírně účinná pro zvýšení metabolismu.

Výživné mléko!

Ačkoli hlavní složkou zmrzliny je mléko, mléko je baleno s výživou pěknou pro výživu .

Například nepostradatelný, aby kosti a nehty, vlasy vápník
je málo živin ve stravě. Je možné vyloučit podrážděnost, pokud chcete vydržet potravu doplněním vápníku.

Snížení množství vitamínů A a vitaminu B v mléku také znemožní snížit množství jídel.

Zmrzlina vyrobená z takového mléka jako hlavní přísada je sladká, vhodná k výživě ve stravě.

Ačkoli jsou kalorie skutečně, jejich kalorie jsou převážně mléčný tuk. Obsah tuku z mléka se používá jako energie před tím, než se hromadí jako tuk, takže je vhodný pro stravu.




Výběr zmrzliny

Vyberte "zmrzlinu"

Při výběru ledu pro stravu, "zmrzlina" Pojďme si vybrat.

Vlastně komerčně dostupná zmrzlina může být rozdělena do několika druhů.

Kritéria jsou obsah sušiny mléka a obsah mléčného tuku.

Co se nazývá "zmrzlina" je pouze obsah mléčného tuku 15,0% nebo více, obsah mléčného tuku 8,0% nebo více pouze

"Ledové mléko" a "Lacto Ice" mají nízký obsah mléčného tuku, v závislosti na produktu se smísí rostlinné oleje a tuky.

Takže je důležité vybrat si "zmrzlinu", abyste konzumovali vysoce kvalitní tuky.

Ochutnejte si výběr vanilky!

Zmrzlina má různé příchutě, jako je čokoláda, jahoda a máta.

Ale jídlo pro výživu je jedna volba vanilkového ledu bez míchání.

Pro vůni vanilky, Vliv zvýšení hladiny glukózy v krvi na pocit sytosti

Takže tím, že jsem jedl malé množství Banyanisu, můj žaludek vás uspokojí.

Jak jíst zmrzlinu efektivní pro stravu


místo snídaně

Jedná se o způsob, jak sníst led na dietu, ale Existuje způsob, jak snídat snídani s ledem.

Množství k jídlu je <80 ml až 120 ml. Vzhledem k tomu, že Hagen Dazs 'mini cup je 110 ml, bude užitečné.

Pokud pijete teplý bylinný čaj po jídle, můžete zabránit přílišnému chladu.

Udělejte jídlo mezi jídly led

Existuje také způsob, jak jíst jídlo jako obvykle, a jíst občerstvení jen pro zmrzlinu.

V tomto případě také jedeme pouze od 80ml do 120ml. A jen jednou denně.

Jíst mnohokrát, protože je lahodná, činí tuto dietu bezvýznamnou.

Teplé a studené v ochraně přírody!

Zvláště když sněžíte zmrzlinu na snídani, existují dny, kdy se nemůžete sníst s chladem. V takovém případě položme černou kávu do tmavých očí shora a uděláme to "AFGUARD".

□ Jak si vyrobit Affogato

* Původně budu vyrábět kávu v espresso, ale dokonce i černá káva tmavé oči OK!
Kofein obsažený v kávě má ​​za následek spalování tuku v těle v malých množstvích. Existuje také diuretický efekt, takže káva je účinná ráno, která má tendenci k nafouknutí.

Buďte opatrní při jídle!

Zatímco jsem na stravě, chci se zdržovat od sladkých věcí, ale doporučuji led, když to nijak nezůstane.

Pokud je to sladké a chutné a pomůže vám při dietě, je to odpad, že ji nepoužíváte.

Nicméně, ačkoli to je běžné, říkat, že zmrzlina je chutná, opačný účinek, pokud jste příliš jíst příliš mnoho tetování. A i kdybyste jedli zmrzlinu, nemusíte vyvažovat výživu, a tak jíst dobře jídlo.

Používáme led dobře, abychom vám pomohli jíst a cvičit a pomáhat vám zdravou stravu!