Cold tofu je nejlepší dieta? Zavádí kalorií a jíst, když se obávají!

studená tofu je nejlepší dieta? Zavádí kalorií a jíst, když se obávají!
i když

je v horké ne chuť k jídlu, než mnoho lidí, kteří jedí, jestli studený chlad tofu. A jen dát koření mimo vlhkosti tofu, ale je to také hezké metody vaření, které nepoužívají oheň.
je

za studena tofu chcete jíst v létě, ale to může také být představen jako vaření
od orientaci dietu. Tam je určitě zdravá image, ale skutečné kalorií budou takové, jak moc?

Je to místo, kde se obávat.

Tentokrát se budeme zavádět jíst a kalorií, když se obávají, pokud využít studené tofu stravy.

Sponzorované odkazy

kalorie studeného tofu je kolik?

1 Ding jíst a ... a

studený tofu
je, dát koření na horní části tofu, to je přes sojové omáčky a omáčky
.

tofu používat je často dobré Nodogoshi „hedvábné tofu“, ale také použít bavlněný tofu.
kalorií tofu, které se používá pro studené tofu, ale je to kalorie, jako například: na 100g.
závisí na

· hedvábné tofu 56kcal · bavlněné tofu 72kcal
místní a výrobci, ale tofu 1 Ding je asi 300 g před a po. Takže, pokud máte 1 Ding a (300g), protože je do studené tofu,

· hedvábný případ tofu případě 168Kcal · bavlna tofu 216kcal

... a na rozdíl od jíst snadné, ve skutečnosti je zde mírné kalorií.

Mimochodem miska 1 šálek rýže (160g) Gagohan, asi 269kcal. Když

končí v chladném tofu s bavlna tofu 1 chome, stane se mnohem výpočet, který kalorií není totéž jako rýže.

Referenční článek: hedvábné tofu a bavlny tofu rozdíl. Nutriční hodnota Jaký je rozdíl?
tofu, jak se dělá /Jak vyrobit Tofu | na domácí tofu recept

* První 2 minuty, jak konstruovat tofu bavlněný jsou seskupeny do digest.


a koření a

není moc jíst jen tofu v chladném tofu, může být plus koření
a omáčka
většina
. Kalorií hlavních koření jsou, bude vypadat následovně.

· v zelené cibule 10g v 3Kcal · nepravý rozdělení balení jeden sáček 3kcal · zázvoru 1 lžička respekt 15Kcal
Jedna z omáčky, má tyto rozdíly v 1 polévková lžíce (asi 15 g).

· sojová omáčka 11kcal · Japonský styl oblékání 13kcal · nudlová polévka 7kcal · olivový olej 139kcal · sezamový 139kcal

oleje jsou naprosto kalorií je vysoká, ale to je, ale není to moc uplatňovat jen ji.

příliš dát v kombinaci s dalšími pochutiny, budete mít velký problém studeného tofu je vysoce kalorické
.

studený tofu je dobré pro dietu?

živiny studené tofu je studený tofu, který je známý jen

kalorií, a co ostatní živin
.

Při pohledu v přepočtu na 100 g, v hedvábné tofu a bavlny tofu obsahuje živiny, jako je například následující.
živin
hedvábné tofu
bavlna tofu
protein 4.9g6.6g lipid 3g4.2g sacharidů 2g1.6g vitamin B10.1mg0.07mg vitamin B20.04mg0. 03mg největší rozdíl jiný než vitamín B60.06mg0.05mg draselného 150mg140mg vápníku 43mg120mg chuti, - hedvábné tofu, kalorií low-bavlny tofu, zvýšeným obsahem vápníku věc.

A hedvábný tofu, firma tofu oba, bohatý na bílkoviny, je uvedeno, že poměr lipidů a sacharidů je nižší než kalorií.

na prodej namísto rýže

Tofu se vyrábí ze sóji, obsahuje isoflavony bohaté.

na isoflavony, které fungují podobně jako ženský hormon, pracuje
zmírnit nepravidelná menstruace a menopauzy. Dále až na metabolismu vitaminu skupiny B, to má za následek,
, který má tendenci hořet tuku.

a zároveň do jisté míry k zajištění kalorií, chtějí, aby se pevně bílkovin a vitamínů B, vápníku dobré kvality.

Když se tito lidé jedí studené tofu místo rýže, to je ideální pro dietu stát kalorie off.
Sponzorované odkazy

Jak jíst
studené orientace tofu dietu
rajčata italském stylu dát studenou tofu
pouze

tofu stanete nedostatek zeleniny, lehce chutnají neuspokojivé částečně také. Takže plus pevné rajčatové chuti, pojďme vytvořit silný studený tofu
.
□ materiál (1 porce) hedvábné tofu 1/2 stadií (asi 100 g) rajčata 1/2 až 1 nebo bazalka 2-3 listy lžičky olivového oleje 1 a 2 sůl a trochu □ Jak
pepř

1 , Tofu je lehce odstředí a nařezaly na sousta velikosti.

2. Rajčata také sekané kostky.

3. A rajčat na vrcholu tofu, umístěte bazalku, který byl roztrhaný.

4. Přes olivový olej, připravené v případě třást sůl a pepř. Lykopen obsažený v rajčatech
má za následek
snížit neutrální tuk krvi. Aby se stal snadno vstřebává do těla s spolu s olejem, lahodná dalších výhod při používání olivového oleje.

přídavek olivového oleje obsahuje komponentu účinné
snižující hodnotu cholesterolu kyseliny olejové.

ty, které dal ve studené tofu, mohou být přidány šťastný vliv na dietě.

Samozřejmě, protože je vydatná, jsem také rád, aby se stal na plný žaludek i když je to zdravé.

studený tofu než dokonce jíst

chladný studených a připravené ke konzumaci za studena tofu je pevným spojencem
v létě na podzim na chuti k jídlu. Od svého dne být efektivní strava, to je šťastný nabídka pro ty, kteří chtějí, aby pevně hubený v létě.

Ale studená tofu dostat ven pouze v případě, že i nadále jíst nutriční zaujatost, potřebují jíst dobré maso a zeleninu také vyrovnání. Pokud v návaznosti na účel stravy, je také důležité, zdravé tělo budova pohybem těla. Při jídle
na

za studena tofu v hlavní, pojďme poslat zdravé výživy život také jíst jiné zeleniny!