Taro je kalorií a živin? Účinný způsob, jak k jídlu také představit!

taro kalorií a živin? Účinný způsob, jak k jídlu také představit!
na

radostí zeleniny a vstoupila do uvařené pokrmy, existuje taro.

K dispozici je trochu obtížné nedostatků přijatých s hůlkami v případě, že je lepkavá, ale, ale je to chutné a ne mokrý.

chutné, ale je taro, že tyčinky jsou pokročilé, trochu proto, že je sladké brambory , kde kalorií
je problém. Ostatní, zda existuje nějaký takový účinek a účinnost ve výživě, můžete jíst v klidu, pokud víte.
tedy shrneme kalorií a živin a účinnost a efektivní způsob stravování, z taro!

Sponzorované odkazy

kalorický taro je kolik?

mimořádně zdravá

kalorií
za 100 g taro mezi bramborami, pojďme porovnat s ostatními bramborami.
· taro
58kcal · brambory 76kcal · sladké brambory 132kcal · příze 65kcal taro a méně kalorií polovina z sladké brambory, , zejména s nízkým obsahem kalorií
Mezi brambor.
proto, že je

1 za (asi 40 g), a to i v případě, byl Demi 23kcal, mi jedno, kdyby 2, 3 nebo jíst stupeň byl.

výživa a účinnost
of taro
hlavní živiny taro je

brambory, ale tam je škrobová existuje mnoho snímků, co se děje ve skutečnosti je UGA.

součástí taro 100g
hlavní živiny bude vypadat následovně.
živin
obsah (100g)
vláknina 2,3 g lipidů 0,1 g sacharidy 13,1 g vitamin B10.07㎎ vitamin B20.02㎎ vitamin B60.15㎎ vitamin C6㎎ zvláště velký je dána
draslíku a vlákniny živiny draselný 640㎎ vápník 10㎎ železo 0.5㎎ Taro.
je velkorysý i

​​sacharidy, ale nezahrnuje většinu z lipidů, není tolik obávat.
Kromě Kromě těchto hlavních živin, obsahuje následující součásti. · mucin galaktan
Sponzorované odkazy

lepkavé je!

, ale je "mucin"
jako "galaktan" živin, ve skutečnosti to je taro lepkavé původní
.

mucin je druh lepivé složky, má za následek napomáhání absorpci vysoké vodě kapacitou a bílkovin. Jako je vlhkost pokožky a je řekl, aby byl objem vody držící bude myslet, ve skutečnosti prvek
přispět k ochraně sliznice.
na

oči suché retenční síly v oblasti prevence je důležitá ochrana sliznic nosu a krku vyžaduje vodu schopnost zadržovat mucinu. Vzhledem k tomu, sliznice nosu a krku mají svou roli, která nevystavuje bakterie do těla, mucin je účinný i na imunity nahoru. S ohledem na absorpci
bílkovin, účinek
pomoci oslabil gastrointestinální. Což má za následek gastrointestinální pravděpodobně zachytit výživa stát zdravá, ale také vede k únavě.

sliz je!
je

Jednou z galaktan, ale tady sliz složkou taro.

galaktany, účinek
je aktivovat mozkové buňky. Když mozkové buňky stanou zdravé, což vede k demenci a paměťovou prevence ztrát.

K dispozici je také efekt
snížit hladiny cholesterolu a krevního tlaku, povede k prevenci onemocnění souvisejících s životním stylem.

, protože tam je také účinek potlačení rakoviny zvýšením imunity, je šťastný účinnost, a to zejména u starších pacientů.

draslík!

K dispozici je živiny draslík Chcete-li jinou pozornost, ale zde je účinek
vybít extra sůl v krvi.

bude snazší krvi ucpávání sůl je velký, není může vést k příčině vysokého krevního tlaku a mozkového infarktu a srdečních onemocnění. Sodík, stane se snadno tělo edém pro snadné udržet přebytečnou vlhkost dále obsažené v soli.
vést k

typ edému byl čistý byly odstraněny, ale jsem také vést ke krevním volně tekoucí efektu.

efektivní způsob, jak jíst
of taro

body třeba mít na paměti, ve správných podmínkách

taro je hodně sliz, protože sliz Pokud máte rádi vařené jídlo tam je, že nezanechává skvrny dobře chutnají. Pokropí sůl z ochuzeného proto pokožku, provést správné podmínky třít lehce.

Pokud se však příliš užil sliz, je to vzácný účinek, protože snižuje galaktan. Je lepší nehodí se příliš mnoho, je vhodné z hlediska účinnosti. Pokud

Také nemusí dělat starosti slizu, jsme si nechali do té míry, že se jemně otřete kuchyňským papírem.

Pozor na kořeněné!
je

nízkokalorické taro, ale stále více a více kalorií v závislosti na koření.

Například v případě vařené, zápisy ze kalorií sladkého povrch a cukru dát cukr. Kromě toho, že je příliš Let Me Hear Your sůl, bude kompenzován vliv emisí otoky draslíku.

vařené Pokud se vám líbí, zkusme tenké chuť zkroucení polévku.

také pozor na příliš mnoho tepla!

Chcete být opatrní při vaření, aby vytápění.

, ale je taro ne mokrý a ne skrze oheň, v tom, mucin má slabý charakteristiku na teplo
.

Pokud jste nebo v páře vařené Dari dlouhý čas na to, že ve vzácných prvků jsou ztraceny. Spíše než vaření při vysoké teplotě po dlouhou dobu, je účinné vařit zbytkového tepla zastavit palbu Jakmile jednou varu.

také chutné grilované být paří také vařené!

Taro je vynikající mokrý a textura, vařené nebo smažené nasáklé, dušené potraviny je jiný způsob stravování, jako je pyré. Na změknou při zahřátí, je také široká škála snadno jíst jídlo od malých dětí až po starší osoby.

Zejména mnoho šťastných účinnosti pro seniory, já chci jíst každý den. Jestliže

dušené, který byl důkladně impregnovaného s chutí při nízké teplotě, doporučuji Snadné jíst měkká.

chutné a existuje celá řada způsobů vaření, ale člověk nepřidá taro rád, že tělo na klasické nabídce?