Výborná výživa a kalorie chřestu! Tělo se šťastnému jídlu? Výborná výživa a kalorií na

.

Ale to nejsou samostatné odrůdy, vzhledem k rozdílu, jak rostou.
zelený chřest bílý chřest, který byl vychován proti ... slunce bude pro ty, vychován blokuje ... slunečního záření.
protože rozdíl se odráží také v nutriční hodnotě, pojďme porovnat 100g.

zelený chřest
Bílé chřest
vitamin A31μg1μgβ karoten 370μg7μg vitamínu B10.14mg0.07mg vitamin B20.15mg0.06mg kyseliny listové, vitaminu 190μg15μg C15mg11mg draselný 270mg170mg vláknina 1,8 v grow vztah koupal v g1.7g slunci ještě mnohem více zeleného chřestu je výživa. Používáte-li pozornost na zdraví, chci jíst zelený chřest.

bohatých vitamíny

aspekt nutriční chřestu, vitamíny bohatý to. Zejména beta-karoten a kyselinu listovou, a obsahuje bohatý.

β-karotenu určené pro změnu na vitamín A v těle, mají vliv na posilování sliznici. Navíc oči efektivně pracovat, je zde také usilovat o odstranění noční vzhled Zura je.

V kyseliny listové je nezbytný pro růst dítěte žaludečních živin, nejsou nezbytně nutné pro těhotné ženy. Také v potřebných ingrediencí pro tvorbu červených krvinek, ale také pomáhá anémie vyřešen.

edém rovněž zlepšila

chci Další pozornost je draslík.

Draslík je zodpovědný za vypouštění přebytečného sodíku v těle, je účinek, aby se středním obsahem soli v těle. Sodík je, protože tam je zachytit snadno k dispozici vlhkost, také vede ke zlepšení bobtnání být vykonáván. Kalorií

chřest?

nízkokalorické! Vzhledem k tomu,

vysoká nutriční hodnota je chřest, kteří chtějí jíst hodně, ale Sonaruto kalorií je znepokojující.

kalorie chřestu, 22kcal a nízké kalorií na 100 gramů.

Vzhledem k tomu, tlustý, kdo je o 25g, je nepravděpodobné, aby se ušetřil, pokud jíst normální jídlo.

bílkovin na kyselinu asparagovou! Většina kalorií

chřest, protein podílely.

Ve skutečnosti, v tomto proteinu, složka „asparagové kyseliny“ je dost. kyselina asparagová je ochucující složka chřestu, složka vykazuje silný vliv na únavu.
má za následek zvýšení metabolismu

, je to tak, jak by měla být začleněna stejně, jako je tomu v energetických nápojů.
také pod vlivem podpoře metabolismu, i krásné efekt pokožky a diuretické účinky. V součinnosti s vitamínem, abychom zkrášlení celého těla vesele!
Sponzorované odkazy

Jak jíst
doporučení chřestu
zahřívá v troubě!
je způsob stravování

chřest, ale vařit z vaří pod je běžné.
V

Nicméně tímto způsobem, aby se snadno rozpustí ve vodě vitamíny B, vitamin C · kyselina asparagová uniknout.

Takže bez použití vody, představí způsob ohřevu v mikrovlnné troubě.

1. chřest,
   slupkou patní část

2. každé dva až tři, zabalený v rozmezí
   

3. asi po 1 minutě, pokud pro smažené, než vařit pokud
   

4. rychle, aby se s výhodou pod studenou vodou (nemusí být)
   tento způsob zahřívání na asi 2 minuty v rozsahu, pokud salát výživa nemůže uniknout, můžete mít lahodné chřest.
   
   spolu s vepřovým masem! Pokud
   

   
   

   dále zvýšit účinek chřestu, doporučuje se jíst spolu s vepřovým masem.
   

   Vitamin B2 obsažené v vepřového masa je únava efekt synergický účinek a jíst spolu s kyselinou asparagovou. Přestože maso během diety je refrén často, raději jíst jako zdroj energie pro výkon! Jako způsob stravování doporučují
   chřest a vepřové maso, bude to představit maso vinutí chřest.
   

   1. vinutí vepřové na chřestu, který se zahřívá na teplotu

      rozsah, side-by-side 1
      

   2. část končí v pánvi a rozřezán na sousta velikosti v dolní, kromě
      

   3. dokončení
      ochucené sůl a pepř Jakmile přes oheň na maso na teplo na mírném ohni se sůl a pepř, je vynikající, stejně, jako je sójové omáčky, grilované maso omáčka !
      □ vepřové vinutí
      chřestu bez topení v

      * To je rozsah, je recept, aby se vinutím kolem dokola vepřové maso do jednoho!
      
      výživa neměli nechat ujít!
      

      chřest bude zvláště v sezóně, bude řazeny za přijatelnou cenu v supermarketu chutné a. Navíc, a to nejen chutné, jako je například kyselina asparagová je dost, aby se stala aktivní.
      protože

      bolestí, aby nedošlo k ujít výživu, chci jíst s twist.
      jíst výživné chřest

      lahodné rychle zahřeje na ráně masa nebo restované s ... vepřovým masem nebo přidány do salátu nebo °
      , pojďme strávit vesele!