Dieta a krása! Populární jednoduché sójové recepty 15 kanálů výběr

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2020930

sója nebudou lidé, kteří nevědí, že dobré pro tělo. Fazole jsou bohaté na všeobecné bílkoviny, zvané také sójové zejména bohatý na protein mezi nimi je, nebo se označuje jako „král fazolí“, ze skutečnosti, že kombinace aminokyseliny je podobné živočišné bílkoviny jako „oblasti masa“ vůle. Zatím hodně nízkokalorické atraktivní než maso. [Články]
, že jsem se snažil prozkoumat výživy a vliv naklíčených sóji

​​Ale to není všechno. Složka s názvem „sójové isoflavony“ znamená, že má podobnou chemickou strukturu jako ženský hormon „estrogen“, bylo řečeno, aby nám pomohl ženy krásy a anti-aging.

Zde popíšeme oblíbené recepty sojových bobů, které byly zavedeny v COOKPAD. Žádné TsukuRepos 100 lidí více než populárních receptů. Zařídili jsme, aby TsukuRepos počtu řádově v tomto okamžiku. Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu. .
Sponzorované odkazy
1 Žádost oběd # 1 sojové chili smažené
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/899663 materiál (4 porce) vařené v sojové (jeden sáček) 220 g . bramborový škrob lžíce 2 ★ sojová omáčka, cukr, každý lžíce 2 ★ octa 1
2 sóji a hijiki vřel
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2273036 materiál (4 porce) CO · OP sojový suché balení 1 plechovky CO · OP hijiki suché balení 1 plechovky 1/2 tento smažené dvě mrkve ■ polévka stock 200cc cukru • 2 lžíce Mirin 2 lžíce sójové omáčky 2 lžíce lžičky soli 1/3 olivový olej odpovídající množství
3. bublal v rajčatové plechovek byl ☆ kuře & sóju
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/498784 materiál kuřecí (stehno) 600g sója (vařené) 150g konzervovaná rajčata 1 plechovka cibule 1 velký ko-single česnek 1 kus olivového oleje lžíce v mrkvi 2 ◇ pevné vývar 1 ko- ◇ sójové omáčky 1 ◇ mirin lžička 1 ~ 2 ◇ . Lžička 1 ◇ pepř vhodné množství mouky vhodného množství
4 sladké brambory a sojový sezamový propletené ♪
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/909036 materiál (malé desky 4 porcí), sója vaří 150 g sladké brambory 150g 2 . minuta 1 lžíce oleje, 1 sojovou omáčkou 1,5 až 2 polévkové lžíce mirin 1,5 až 2 lžíce medu 1 až sezamové lžíci 1
5 tuna sója rýže populární ~
pod obědě Zdroj: http: //cookpad. com /recept materiál /784404 (2-4 porcí) konzervovaný tuňák 1 plechovka (80 g), vařené sojové polovina tašky (80 g), mrkev 10cm ■ lžíce sójové omáčky 1 ~ 2 ■ saké lžíce 1 ■ cukru 1 lžička /2 zázvoru málo (trubice ale OK)
6 ◆ kuřat a ředkvičky a sóji smažené vařené ◆
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/1677494 materiál (4 porce) jedním ředkvičky 400 g kuřecí stehno (asi 300 g) sezamový olej 1 lžíce vaří 120 g ◆ cukru 1 lžíce vody 300㏄ kuřecí polévka elementárních (granulí) lžičky 2 ◆ sója a 1/2 ◆ saké lžíce 2 ◆ Lžíce oleje 2 ~ 3 ◆ mirin 2
7. Výživný! Salát
sóji a hijiki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/522130 materiálem (4 porce) sójové vařené 150 g sušených mořských řas 20 g okurky jeden slanina dva ústřice omáčky 1 lžíce majonézy trochu méně než 3 lžíce česnek (nastrouhaný), 1/2 stroužek sezamový olej trochu
8 vzpomenout na oběd ☆ sóji a chikuwa převařené ♪♪
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/348633 s materiálem (4 porce) chikuwa ( chikuwa) ze tří sójového vaří 200 g ◎ polévka stock 200cc ◎ kvůli velkému 2 ◎ cukr velký 1,5 ◎ sojová omáčka velký 2
9. vynikající detox! Vřelo ♡
sójového a kořenové zeleniny Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1617147 materiál dušené sojové boby (Je také v pořádku s vařeným!) 1 sáček (asi 120 g) mrkve 1/2 této lopuchu 1/2 této konjac 1 /dvě chikuwa dva sezamový olej 1 velká polévka stock 200cc sójové omáčky 1 velká víno na vaření 1 velký mirin 1 velký cukr velká 1
10. nostalgie školní oběd! Sójový a malé ryby sladké a pikantní vařené
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2358564 materiálu (4 porce) sója 200g Chirimenjako 30 g bramborového škrobu lžíce 1 ★ sójové omáčky 1 ★ lžíce cukru 1 ★ mirin 1 polévková lžíce oleje salát ( . smažená na) odpovídající množství bílé sezamový vhodného množství
11 smažené sójové
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/428230 materiál (2 porce) sója (vařený) 100g sušeným vhodné množství česneku 1/3 . ks sojová omáčka 1/2 lžičky bramborového škrobu odpovídající množství oleje na vaření vhodné množství pláště praskání ředkev odpovídající množství
12 sojový vařené v MISO Mayosarada
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/568016 materiálu (2 porce poloha) sója voda . vařit 140g okurka malý ■ lžíce majonézy 3 ■ miso (souhrnně MISO) lžička 3 sezamový olej 1 lžička silný pečený sezam vhodné množství
13 vynikající N ♪ sója v sezamovém nepravého sladkého koření
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2488196 materiál (4 porce) 110 g vařené sezamová semínka 1 velký nepravý 3g Mizudai 1 cukru 1 velký sójové omáčky 1 velká sóji
14. sóji a konjac chilli vařené
Zdroj http://cookpad.com/recipe/1192553 materiál sója (konzervované) 140 g (1 plechovky) 1 chome konjac (200 g vpředu a vzadu) ■ koření sójové omáčky 2 lžíce cukru 2 lžíce Mirin 2 lžíce vody 100cc
15. nezastaví ♪ vařené sójové česnek sýr ★
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2675976 vařené jeden pytel mouky 1 lžíce materiálu sóji - olivový olej příslušným množstvím (víceúčelový v) stroužků česneku jedna čajová lžička soli 1/4
Sponzorované odkazy
, že jsem se snažil prozkoumat výživu a účinek
Související články

naklíčených sojový jídle sýr 1 lžíce petrželky - svou volbu