Sytosti v nízkokalorických! Popular Shirataki recept (TsukuRepos 100 a více osob)

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1864173

Název podpůrné role Sukiyaki a pan "Shirataki". Na 12kcal na kulovém 200g a nízkokalorických, vápníku a železa, bohatá na vlákninu. Neexistuje žádný zvyk, co ne, aby používal pouze koření, aby se seznámili Shirataki do složek hrnce Mottainaku, je to, co chcete, aby se aktivně využít všech dostupných prostředků k dietě.

Zde populární recept, který používá Shirataki, které byly zavedeny v COOKPAD jsme představili TsukuRepos počtu řádově v tomto okamžiku. Žádný z populárních receptů, že více než 100 lidí TsukuRepos. Kromě hrnci systému, jsme pečlivě vybrali jedinečný recept, který se zdá být efektivní využití Shirataki. Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu. .
Sponzorované odkazy
1 pikantní zelené cibulky dostatek ☆ Shirataki smažené ☆
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/423219 materiál Shirataki 200g 1 Tento všestranný pórek se o bat dva uchopení drápy jestřába Kolik sezamový vhodné množství sojové omáčky 1,5 lžíce cukru, 1 až 1,5 sake lžíce 1
2. Diet 150kcal Shirataki DANDAN nudle!
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2384834 materiál (jedna osoba) Shirataki 200 g natto 1 balení trubice zázvor, česnek mnohem každý 3cm miso, kuřecí Garasupu založený na každé 2 lžičky doubanjiang lžičkou 1 Surigoma . lžíce 1-2 sójové mléko nebo mléčný 80cC vaše voda 80cC chili olej, pepř odpovídající částka
3 Shirataki a chaluhy česneku Pont octa ❤
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/521403 materiál Shirataki jeden sáček ze sušených mořských řas 1 Uchopte ● česnek (strouhaného) 1 hřebíček ● chuť pop (Ponzu) lžíce 2 ~ ● sůl a pepř vhodné množství ● sezamový olej lžička 1 ~
4 Shirataki z kinpira
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe materiál /444965 (šířka 10 cm x výška 10 cm misku) Shirataki 220g mrkev jeden cukr 2 lžíce sójové omáčky 2 lžíce obsahující sezamová semínka (bílá), odpovídající množství šičimi trochu olivový olej nebo sezamový olej 1
5. ■ JAPCHAE styl spousta konjac příze ■
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/204869 5 materiál (2 až 4 porce) [hovězí (odříznout a rám maso)] 200 g [● losos bramborový škrob] každý lžíce 1 [● strouhaný česnek, strouhaný zázvor] každý lžička 1/2 [vlákna konjac „Shirataki OK“ ] 1 sáček [cibule] onu [pór nebo zelené cibule a půl chomáč [mrkev] 1/3 této ■ kombinaci koření [★ sojové omáčky, saké a cukr] každá tabulka lžíce 2 [★ bílé sezamový] lžíce 1 [★ paprika pasta] malá lžička 2 [★] prvky sezamový olej, kuřecí polévka každá lžička 1 [★ sůl a pepř] trochu
6. ♪ snadno dietu! Miso ramen
z Shirataki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/743159 materiál (2 porce) (rád, tentokrát zelenina pack) Aibiki maso 150g zelenina zázvor 200 g Shirataki 2 sáčky (1 sáček 180 g), sezam trochu oleje (dobrá i trubka) (dobrá i trubka) o 1/2 čajové lžičky česneku 1/2 lžičky mnohem ● saké lžíce 2 ● sůl, pepř trochu ● chilli olej lžička 2 • miso lžíce 3 ● doubanjiang 1 čajová lžička mnohem ○ vody 600cc horké ○ kuřecí polévka moto lžička 4
7 ❤ dietní občerstvení Mentai Shirataki ❤
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/1864173 materiál (1 sáček) Shirataki 150g Mentaiko 30g máslo 10g daisho sůl a pepř trochu Shiso - zelené cibulky trochu
8. do jídelníčku! Shirataki Riceové
Zdroj :. Http://cookpad.com/recipe/641903 materiál (3 Go minuta) Shirataki 400 g (1 sáček) US 3 3 Go minutě Gosui hrnec na vaření rýže
9 Chururu N Healthy Oimayosarada
v Shirataki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/569162 materiál (Gattsuri jedna osoba skromné ​​2 osoby) Shirataki (také závit konjac) 50 g ~ 60 g šunky 1-2 list 1/2 okurky mrkev 1cm oblak ucho (i mořské řasy), suchý 2g ■ ★ koření ★ majonéza 1 velký ústřice omáčka malé 1/2 sůl, trochu pepře
10 Shirataki smažených vaří másla sojové omáčky chuť ♪ zdroje
:. http: //cookpad.com/recipe/630169 materiál (2 porce) Shirataki 2 sáčky (400 g) ● lžíce sójové omáčky 3 ● saké lžíce 3 ● mirin 3 ● cukru 1 lžíce másla 10 g
11. miluje manžela hovězí a Shirataki chili vařené
of Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1520117 materiál Shirataki 2 sáčky (uříznout kus) (380 ~ 400 g) levné hovězí 3 . 00 g olivový olej 2 malé víno 1 hrnek cukru 2 velká sojová omáčka velký 5 mirin velký 2
12 Shirataki v ☆ čínském stylu salát ♪
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1503145 materiál Shirataki nebo ItoKon 1 bag mrkev 1/2 okurky jeden ○ česnek (nastrouhané) 1 ks ○ sojové omáčky velký 1 ○ Sudai 1 ○ cukru malý 2 ○ sezamový malý 1 ○ doubanjiang malý 1/2 ○ čínské, ale k malému 1/2 ○ bílé sezamová semínka příslušná částka
13 snadné! Vejce, natto, cibule Shirataki těstoviny
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/753640 materiál (1 porce) Shirataki 1 sáček cibule 1/4 ● 1 ks ● natto 1 sáček vejce ● nudlové polévky 2 lžičky sušených mořských řas . jeden
14 Shirataki Gomoku smažené
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1570631 materiál Shirataki jeden sáček cibule 1/2 společně mrkev 1/2 tento zelený pepř 1 ko-shimeji 1/2 Fukuroshio řasa 1 polévková lžíce (špetka štědrý) (chcete-li) sezamového oleje trochu ☆ cukru 1 lžíce ☆ sójové omáčky, 1 lžíce ☆ mirin 1 lžíce Haimi nebo prášku do malé bílé sezamové přiměřeným množstvím gangu nebo šičimi přiměřeným množstvím
15. a kalorií dolů ♪ Shirataki Kinpira
vepřového Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2495802 materiál (4 porcí) Shirataki (konnyaku) 1 sáček (200 g), mrkev jediný důvod vepřové 200g ★ nudlové polévky (3-krát koncentrovaného) mirin každý lžíce 5 ~ ◎ (pro dokončení) sezamový gang pepř vhodné množství ◎ sezamový olej trochu
16 sůl Shirataki řasy smažené Kinpira vítr
Zdroj :. http: //cookpad. Materiál com /recept /2214166 (2 porce) sůl řasa „Fujicco“ 10g Shirataki 200 g slaniny dva ze zeleného pepře 1 lžička sezamového oleje 1 obsahující sezamových semínek 2 lžičky trochu podle svých představ
17. Shigure hovězího a lopuchu a Shirataki vařený
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2135664 materiál (I potěší krát částka v počtu osob, které tvoří jedna osoba ♪) hovězí plátky 50g lopuchu 15cm (30 g) Shirataki (konnyaku) 1/3 koule (70 g) smažení 1/5 listů (5 g) saké (za správných podmínek masa), lžička 2 ■ koření cukr lžička 1,5 mirin 1 lžička sake 2 lžičky sójové omáčky lžičky 2
18. I proudit! Dieta ♪ Shirataki source chow mein
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2253677 materiál (1 porce) Shirataki 1 sáček (200 g) je mrkev 30 g zelí 50 g zeleného pepře jedna sezamového oleje, 1 lžíce sůl a pepř lžička 1/5 japonském stylu (granule) 1 čajová lžička vody o objemu 50 ccm worchesterová 2 lžíce sušeným přívěšek 1/2 (1,5 g)
19 dietní ☆ Shirataki sójové omáčky ramen
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/1332910 materiál (2 porce .) Shirataki 2 sáčky (400 g) ● lžíce sójové omáčky 3 ● saké lžíce 3 ● mirin 3 ● cukru 1 lžíce másla 10 g
20 sacharidových omezení Shirataki bohaté carbonara
Zdroj: http: //cookpad.com/materiál recept /2494726 (jedna osoba), slanina (pokud je to možné blok) tvou oblíbenou množství Shirataki 200 g vejce celá vejce jeden + žloutek jeden plátek sýra (taje ne ty) dva jídlo černý pepř příslušné množství soli vhodného množství

■ Jumbo Shirataki (přírůstkové odpojit zbytečný a už řez): Rakuten trhu