DHA · bohatý EPA! Sardinky a oblíbené recepty 15 volebních štika (TsukuRepos 100 nebo více osob),

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/836380

„DHA“ Pokud jste někdy slyšeli slovo „EPA“ je často Xiang. Oba jsou prvky obsažené v oleji z ryb, snížení špatný cholesterol a neutrální tuk, zvýšit účinnost spalování tuku, takže k potlačení chuti k jídlu, existuje celá řada prací na pomoc dietu. Modrá ryba na DHA a EPA jsou zahrnuty v bohatých, jako jsou sardinky a saury. Spousta dalších živin, jako jsou bílkoviny a vápník, cena je také levný na pěkný bodu. V poslední době se stal ryby od problému Japonce, dokonce ani ty na dietu, myslím, že můžeme být začleněna do tabulky, tím více sardinky a saury.

Zde populární recepty používat ančovičky a štiky, které jsou zavedeny v COOKPAD jsme představili TsukuRepos počtu řádově v tomto okamžiku. Žádný z populárních receptů, že více než 100 lidí TsukuRepos. Pro ty, kteří stejně jako recept je velký (pečené, vařené švestky, atd.), Dávat přednost těm TsukuRepos počtu vyšší úrovni, jsme se rozhodli, že do té míry, jak je to možné širokou škálu nastoupit. Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu. .
Sponzorované odkazy
1 pikantní smažené grilované saury ♪ rýže nepřestane ~
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/428931 materiál (dvě až tři porce) štika dva psi bramborový škrob příslušná částka . olivový olej lžíce 2 ★ sojová omáčka, cukr, saké každý lžíce 2 ★ mirin lžíce 1 ★ ocet doubanjiang dráp každého 1 lžička zelené cibule-Hawk (každý Koguchikiri) každé vhodné množství
2 tlakový hrnec z saury (sardinek) vaří: Leon TEI
Zdroj: Http://Cookpad.Com/recipe/389654 materiál (Hitahita minut hrnec dno hrnce (průměr 18 cm)) štika (sardinky) tři (pět) švestková jeden sojová omáčka 2 cukr 2 lžíce Mirin 2 lžíce víno na vaření (pokud můžete získat, TAKARA „saké na vaření“) 1/2 šálku
3. snadné! Rýže pokračuje! Griloval
sardinek Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2200174 materiál (4 ocas minuty sardinek) sardinek 4 rybí moučka 4 lžíce olivového oleje (OK i v olivový olej), 2 lžíce cukru 2 lžíce sójové omáčky 2 lžíce vody 1 lžíce (pokud existuje) pečený sezam /malé zelené cibule atd) trochu
4 tlakový hrnec v štika, sardinky vykostěné kanroni
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/1590366 OK v materiálu štiky (sardinky) 2 . rybí sójové omáčky 2 lžíce Mirin 2 lžíce saké 2 lžíce cukru 2 lžíce ocet 2 lžíce vody 100 cm zázvoru 1 až 2 ks
5 sardinek pečené
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1129992 materiálu (dva osob) pravého sardinek tři, aby čtyři ryby bramborový škrob vhodné množství
v

■ ■ omáčkou tmavé sójové sojové omáčky (tmavé sóju, který je polévka, obsahující stále ještě dobrá) ※ reference recept ID: 1375300 2 polévkové lžíce 2-3 s lžící cukru 2-3 oblíbené 1-2 saké lžíce tři mirin 1 polévková lžíce lžíce vody 2 až 3

velký list a ředkvičky klíčky jako zálivka, krásné i v dlouhých pásech okurky. Vzhledem k tomu, vařit

■ poznámka) nějaké omáčky v pánvi, prosím

6 podle chuti kořeněné zředěného dobré ♓ rajčat z saury vařené ♓ kostní ~
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/1574942 materiál (dva až tři porce) surového saury 2 ryby cibule 1/2 kousky česneku 1 ks ★ konzervovaná rajčata (typ řez) 1/2 plechovky (200g) ★ Western-style polévka Moto (pevný ) jeden ★ bílého vína 50㏄ ★ voda 50㏄ olivový olej 1 lžíce strouhaného sýra, petrželka, bazalka, atd. podle svých představ
7 ♪ křupavé chlebové mouky grilované sardinky ** ♪ **
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/342279 materiál (v případě kari) (2 porce) sardinky (OK v chuti) 4 ryby [a] strouhanky 1/2 šálku nasekané petrželky 1 velký strouhaným sýrem nebo kari Konadai 1 1 malý česnek trochu olivového oleje 1 velký 1/2 sůl a pepř každý trochu prášek
8. naprosto vynikající i ♡ ❀ štika draka Smažené ❀
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1605603 materiál saury 4 rybí ★ saké lžíce 1 ★ mirin lžíce 1 ★ sójové omáčky 2 ★ Oroshishouga (OK ve zkumavce) 2 ~ 3 cm bramborový škrob vhodné množství
9. vůně Ne! Měkký až na kost! Sardinek švestky zázvor vaří ☆
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2234553 materiál (2-3 osoby), sardinky (asi 15 cm velikost) asi 6 ocas voda 200cc ocet 3 ★ švestka dva ★ zázvor . 1 kus ★ voda 150 ml ★ saké 150cc ★ lžíce cukru 1 ★ mirin 2 lžíce ★ voda, soli vhodné množství pro sojové omáčky 2 lžíce při léčbě
10 sardinek švestka Shiso vinutí grilované
Zdroj: http: //cookpad. . materiál com /recept /836380 (čtyři otáčky za minutu) sardinky malé 4 ryby nakládané švestky (ne křupavá švestka) velké dvě velké velikosti list čtyři sójové omáčky, 1 lžíce saké lžíce 1
11 sardinky mletého rybího šťávy
Zdroj: http : //cookpad.com/recipe/874850 materiál (2-3 osoby) sardinek 3 zvířata ředkvičky 3-4 jeden centimetr mrkev 2/1 tento brambory houby a půl balení zelené cibulky 2/1 této lopuchu 2/1 tento zázvor 1 sázka . Nicméně vhodné množství vína 1 lžička sójové omáčky trochu soli vhodné množství bramborového škrobu, lžíce 1
12 křupavé kůň ♪ štika sladké a pikantní smažené
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/327018 materiál (2 porce) saury dva psi cibulkou (modrá pokud možná součást ) 10cm pozice sezamová semínka trochu ◎ sójové omáčky velký 2 ◎ mirin velký 1 ◎ cukru malý 1 ◎ Mizudai 1 zázvoru 1 stroužek vyplatí pít trochu bramborový škrob trochu
13 ★ Teriyaki ★ sardinky hamburger
Zdroj :. http: //cookpad. com /recept materiál /639480 (upravte tvrdost) (sardinky Berg šest minut) spaloval 300 gramů tofu sardinek (ty dobře odvodněné) 150 g cibule 1 vejce 1 strouhanka větší 4 ~ (a) sůl a pepř, muškátový oříšek, Oroshishouga málo (B) z důvodu, mirin, sojová omáčka, grilované maso omáčka každý velký 3 strouhaný křen přiměřená částka
14 oleje sardinek a shimeji japonský styl těstoviny
Zdroj :. http://cookpad.com/materiál recept /526751 (olejem) (2 porce) oleje sardinek 1 plechovka hub (vše nechá-li houby) 1 Pakkushiso 5-10 listů česneku, mleté ​​1 čajová lžička (1/2 kus) olivového oleje 2 lžíce sójové omáčky 1 lžíce /2, aby 1 (vaše oblíbená) sůl vhodné hrubování pepř
15. sardinek open ✿ PPari velkoobchod ponzu
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/1259801 6 až 8 listů mouky 3 lžíce otevření hmotných sardinek strouhaný křen odpovídající množství zelené cibulky odpovídající množství sojové omáčky nebo Ponzu přiměřeným množstvím Sponzorované odkazy