Smířit s jednoduchými oblíbené recepty 20 volby (s výjimkou Suites) - strava sacharidů-off je tabu!

Nyní pocit, že byla pevně stanovena nejen boom, „sacharidů omezen dietu“. Ale je sacharid omezení s obrovským efektem, je-li pokračovat dietu sacharidů omezením často slyšet obavy, že například „potraviny trvá,“ menu „a ostřílený výsledkem ve slepé koleji,“ „Chci, aby zkrátit dobu vaření.“ vy.

Zde se z řad populárních receptů COOKPAD, chutná i levné potraviny, představí poměrně snadné dělat a jíst také splňovat určité sacharidů-off receptu. Žádné TsukuRepos je více než 100 populárních receptů. Doufáme, že odkaz na rozšířit šířku nabídky sacharidů omezením stravy. Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu.

Kromě toho jsme vybrali recept, který není možné pomocí cukru v koření, a někteří využívají malé množství je. V receptech, které používají cukr, doporučujeme využít klady a zápory „Erytritol“ a „Rakanto S“ cukr nula sladidel, jako je například namísto cukru. ■ erythritol: Rakuten trhu | Amazon ■ Rakanto S: Rakuten trh | Amazon
Sponzorované odkazy
Easy měkký vlhký ❤ tandoori kuře
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/363630 materiálu (3 listy ) Niwatorimuneniku tři jogurt 1 šálek kari 1 lžíce sójové omáčky 1 lžíce soli 1 čajová lžička kečup lžíce 3
tofu a zelí palačinka ve stylu
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/485609 materiál ( 2-4 porcí) firma tofu 1 chome (380 g), zelí 200 g vejce M2 nebo granulí řasa vývar 1 sáček (8 g), sůl a pepř pevně, protože mouka 4 lžíce ~ @ nasekané zelené cibule spousta @ ponzu vhodné množství
něco fólie pečení ☆ omáčky nebo Madjissu?
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/352197 materiál (4 porce) vepřové, kuřecí maso, asi dva zelí hodně mořských plodů cokoliv 300g mrkve 1/3 této cibule 1/2 nebo 1/2 klíčky sáček ☆ miso lžíce 3 ☆ lžíce majonézy 3 ☆ kečup lžíce 3 ☆ saké, sojová omáčka trochu
[uhlohydrát z] tofu smažená rýže vítr
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2166359 materiál (2 porce) pokud tofu 300 g x 2 chome olivový olej 1 lžíce sójové omáčky 2 lžičky délka pórku (krájené modrá část) ■ [a] okurky (nakrájené) 2 lžíce délka pórek (nakrájené) 2 polévkové lžíce kuřecího vývaru arsenide (granule) Suratan ve lžičce 2
super snadné ♪ s chutí Mozuku polévka ☆
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/443060 materiálu (2 porce) Mozuku 85g (1 šálek), 2 šálky vody 1 vejce cibule zelená 5 cm o strouhaným jeden consomme kostka zázvor trubice 1 cm o vaření víno 1 čajová lžička soli - Tatsuta smažené pepř chili olej (dle vašeho výběru) lžička 1
Easy ☆ sůl makrela
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/2088218 materiál (3-4 osoby), sůl makrela tři ☆ česnek 1 ~ 2㌢ ☆ zázvor (trubka) 1 ~ 2㌢ ☆ (pokud existuje), sójové omáčky lžičky 2 ☆ mirin lžičky 2 ☆ saké 1 čajová lžička bramborového škrobu vhodné olivový olej podle potřeby yuzu pepř majonézu vhodných
I toku! Dieta ♪ Shirataki source chow mein
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2166369 materiál (2 porce) Shirataki 200g prase odříznout maso 160g sójovou omáčku trochu zelí 100g klíčky 200 g olivový olej 1 lžíce Worcestershire omáčky, 2 lžíce kuřecího vývaru arsenide (granule) 1 kávová lžička soli a pepře každý trochu nakládaný zázvor, zelená Laver každý vhodného množství
snadno + rýže jde ♪ sezamový miso příchutí zázvoru grilované
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/3321191 materiálu (2 až 3 osob) pig sekané maso 200 ~ 300g sezamová semínka 2 lžíce miso lžíce 1,5 sójové omáčky 1 lžíce saké (ty ve vnitřním sacharidů 0) v 2 lžíce Mirin 2 lžíce cukru (z nichž Rakanto s) 1 lžíce zázvoru 1 sázku

rarita * tofu hamburger
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/3321191 materiál (3 osoby) mletého masa (hovězí, vepřové, Jdi 挽, kuřecí maso, jako je ten člověk asi 50g) 150g tofu (jedna osoba asi 50 g) 150 g (1/2 honů) 1/2 ks cibule ◇ sůl a pepř trochu ◇ strouhanka lžíce 3 ◇ vejce 1 ks olivový olej lžíce 1

■ v japonském stylu se Ann nudlové polévky (2-násobně koncentrovaný) 50㏄ voda 100㏄ Mizutoki bramborový škrob bramborový škrob lžičky 1+ vody lžíce 1

■ použité nudle polévka out Japonský styl žádný případ bonito polévka stock 150㏄ víno, sojová omáčka, mirin každý 1 lžíce Mizutoki bramborový škrob bramborový škrob lžička 1+ voda lžíce 1

omeleta Diet ★ Teitoshitsu
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2106861 materiál (2 osoby) (chcete-li) 2 vejce bavlna tofu 2000000000000 cibule 1/2 kousky kuřecí stehno 1/2 list kečup vhodné
také strava ♪ vepřové vstup z výdrž okurky
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1930076 materiál (2 osoby) (v chuti, jako je broskev kómatu růže) okurky dvě vepřové * ve slanině (také žijí i na suchu) Yes 50 ~ 60g mořské řasy (v případě sucha) 5g sezamový olej lžíce 1-2 česnek, zázvor každý 1 sázka paprika jeden ▣ ponzu omáčka 2▣ bílé, aby sojové omáčce 0,5 ~ 1▣ cukru 1 čajová lžička pražené Gore Ma (nebo rub sezam) vhodné množství černého pepře velkorysé * chilli oleje * trochu silnější je velké plus v preferencích, jako je pikantní pepř
Okara prášek rozsah chléb ♪ sacharid restrikční
Zdroj: http: //cookpad.com /materiál recept /1633090 (3 porce) Okara prášek (Kyowa) 50g (cukry 3,0 g), 1 vejce (cukry 0,2 g) BP 5g (sacharidy 1,5 g) ve vodě 170 g
výživné! Salát
sóji a hijiki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/522130 materiálem (4 porce) sójové vařené 150 g sušených mořských řas 20 g okurky jeden slanina dva ústřice omáčky 1 lžíce majonézy trochu méně než 3 lžíce česnek (nastrouhaný), 1/2 stroužek sezamový olej trochu
solené losos a zeleniny zdravé dušená
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1334807 materiál (tři až čtyři osoby) solené losos po dobu 3 až 4 plátky zelí 3 jeden v případě, že brambory dostatečně velké listy, dvě enoki houby 1 balení houby 1 balení to Oroshishouga 1 stroužek jemnozrnné japonském stylu dlouhé mrkev 5cm (i bez) 1 čajová lžička na vaření víno o objemu 50 ccm voda 50 ~ 100cc [jiné, vhodné zelenina] je-li malá cibule , cibule, král hlíva ústřičná, fazolové výhonky, pokud ■ jako je čínského zelí, je čistý Poté posypeme poslední malá cibule
* Zdravé ředkev knedlíky *
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1451183 materiál mletého vepřového masa 300 g ☆ sójové omáčky 1 ☆ saké lžíce 1 ☆ lžíce voda 1 ☆ sezamový olej velké Flip 1 trochu méně než ☆ lžička soli 1/3 ředkev 10cm pórek poloviny chomáč bramborový škrob odpovídající množství
nízkokalorickou! ☆ tuňák a zelný salát
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/533100 materiál (3 osoby) konzervovaný tuňák 1 velký /2 až 1 plechovky zelí 5-6 listů kužel může lžíce 2 ☆ česnek (strouhaného ) vhodné ☆ lžička citronové šťávy 1 ~ 2 ☆ sůl, černý pepř vhodné ☆ olivový olej čajová lžička 2 ☆ cukr trochu
Zdravá snadné ukládání ♡ tofu kostky ♡
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2593544 materiál (. role 10 min), tofu (také v kapok ◎) Itcho (300 g), 1 nebo tuňáka majonéza plechovka vejce 2 lžičky Honda pan 1 lžíce bramborového škrobu lžíce 5
zdravých fazolí a avokádo krémová salát
Zdroj: http : //cookpad.com/recipe/403674 materiál (4 porce) sója vaří 200 g avokádo jeden ★ lžíce citrónové šťávy 1 ★ wasabi přiměřená částka ★ čínském stylu s sojová omáčka lžička 2
levné tuna péct ♪ papriky, které obsahují
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/1979494 materiál (2 porce) tuňák 200g zelené papriky tři-čtyři ◎ zájmu, sojová omáčka Tuna namočený) vhodné množství bramborového škrobu (pro oslnění tuňáka) vhodné množství ★ ústřice omáčka, sojová omáčka každý lžíce 1/2 ~ ★ mirin 1 lžíce sezamového oleje (pro dokončení) 1/2 lžíce pepř (pro provedení) jednoduchých ♪ spousta
makrely plechovky dvakrát vařené vepřové vítr
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/2587648 materiál (asi 2 porce) makrela miso Nikan 1 plechovky (obsah celkové množství 190 g) 100 g zelí zelená paprika 1 osobní účast 30 g (malé množství), 2 min česneku 1 stroužek zázvor Hitokake smažit olej vhodné množství doubanjiang malé množství (asi lžičkou čtvrtletí 1) (u cíle) ústřicovou omáčkou 1 lžička sezamový olej 1 lžička Sponzorované odkazy