Účinek na zdraví je úžasné! Oblíbené recepty 20 volba byla s velkým množstvím sezamu

stará se účinnost byla pozorována v mnoha částech světa ze sezamových semínek (sezam). Malé částice jeden na jednoho proteinu, vitamíny, nejen minerály, různé živiny, jako jsou lipidy, které jsou bohaté v posledních letech rovněž poznamenat, že obsahují antioxidanty jako sesamin a sesaminol máte. Je také dobré pití supplicant z sesamin pro anti-aging, First Proč ne za to, že jste dal vzít ze stravy. [Články] úžasné zdravotní přínosy - sezamová semínka léčivého
zasekla pevně zrnka sezamu

Zde je oblíbený recept, který používá sezam, který byl zaveden v roce COOKPAD, TsukuRepos počet v současné době zase představí. Přestože všechny TsukuRepos více než 100 populárních recepty, byl pečlivě vybrán recepty, které jsou považovány za sezamový Mezi nimi jsou pomocí 3 polévkové lžíce nebo více šálků, nebo „množství = hodně“, a chutné na více použití sezamového , Podívejte se prosím na zdroji odkaz cílových podrobností o receptu. .
Sponzorované odkazy
1 sezamového oleje je lahodný ☺ fazolové výhonky ochucené zeleniny ☺
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1306693 hmotných sojovými klíčky 1 sáček ☆ sezamového oleje 1 lžíce a 1/2 ☆ 1 lžičky soli /3 ~ 2/3 ☆ (viz krok 3), který obsahuje lžičky 2/3 ☆ voda z kuřecích Garasupu 2 lžičky Shiroirigoma (zem sezamový doporučeno) lžíce 3
2. rýže advance ☆ špenát Tsunagoma hodil
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/325421 materiál (4 porce) špenát 1 svazek tuňák 1 malé plechovky (80 g) ● sezamový spousta ● lžíce sójové omáčky 2 ● lžíce cukru 1 1/2 q zázvoru strouhaný . (trubka) 1/2 hřebíček (3c ~ 4cm)
3 kyselé chilli prase Booth grilované
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1478863 materiál (4 porce) surové Booth maso 400 g bramborového škrobu 4 lžíce * ocet 4 lžíce * cukru 3 lžíce sójové omáčky * 3 polévkové lžíce bílá sezamová semínka 5 lžic olivový olej lžička 1
4. sezamový součet poloviny bez zelí v chuti Například
Zdroj: Kolik http://cookpad.com/recipe/745330 materiál (aby se snadno obsah) zelí 1/2 koule ● Surigoma (rub v Irigoma → pečené) 3 polévkové lžíce (polévková lžíce 4) ● cukru 1 polévkovou lžíci síla ● lžíce sójové omáčky 1 ● trochu soli ● je granule mnohem lžička 1/2 ● Ajinomoto málo
5 mizuna Sezamový hodil
zdroj :. http://cookpad.com/recipe/981424 materiál (2 porce) . mizuna 1 tašky sezamová semínka 3 lžíce cukru 1 lžíce trochu méně tmavé sójové omáčky 2 lžičky sójové Tsuyoshio pinch
6 ∮ rajčata a okurky Perilla ღ sezamovém salátu ∮
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/884261 materiál (2 porce ~) rajče dva okurka jeden Perilla tři sezamový olej lžíce 1 ◆ octa velký lžíce 1 ◆ sójové omáčky velké lžíce 1,5 ◆ cukr lžíce 1/2 ~ ◆ sůl a pepř vhodné množství ◆ pozemní sezamový lžíce 3 < . h4> 7 snadné po misce * hodil želez sezamová semínka ibišek
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1501240 materiál (4 porce) okra 2 ks (20 řádků Stupeň) Surigoma 4 lžíce - nudlová polévka (2-násobně koncentrovaný) lžíce 1,5
8 masa z prsou de sezamový spousta teriyaki kuřecí ♪
Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/3285713 materiálu (4 5 osob) masa z prsou dvě bílé sezamový spousta malých cibulek vhodné množství ◎ sojová omáčka velký 2 ◎ cukr velká 2 ◎ ústřicovou omáčkou velký 1,5 ◎ mirin velký 1 ★ si Sakedai 1 ★ sůl a pepř vhodné množství ☆ bramborový škrob vhodné množství ☆ olivový olej vhodné množství
9 . sezamový spousta Žida
Zdroj: http :. //cookpad.com/recipe/1924345 materiál Žid 150g bílého sezamu 3 lžíce sójové omáčky * 1 lžíce vysuší Bonito - ve své oblíbené
10 nejoblíbenější Gomagoma spousta grilované rýže koulí dcery ♪
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/686848 materiál rýže domů s pouze polovičním sojové omáčky přiměřeným množstvím bílých sezamových semínek a černé sezamové favorita rýžových koulí 3 kusy sušenými pack sezamového oleje málo, je to
11 dětí jazykem ☆ hodil sezamem paprik
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/248536 materiál papriky tři mrkve tlusté místo Cm tuňák jeden sezamová lžíce 4 ~ 5 ○ lžíce cukru 1 ○ sójové omáčky 1 ○ ocet 1 lžíce těch malých rozměrů
12 hodil vůně sezamových ✿ věnec chryzantéma a houby enoki ✿
Zdroj :. http: //cookpad materiál com /recept /1264407 je A (2 porce) koruna daisy 1 sáček enoki houby 1 sáček mletého sezamu velké 3 ● Sakedai 1 ● mirin velký 1 ● sójové omáčky malý 1 ● cukru malé 1 ● Katsuwo (granule) malé ⅓

13 synové PacPac ♪ white Salmon chilli, sezam propletené
zdroj :. http://cookpad.com/recipe/985940 materiál (dvě až tři porce) Namaakisake 2 ks (300 g) mouky vhodné množství ★ sojová omáčka cukr každý lžíce 2 ★ octa 1 lžíce Gomatappuri
14 robustní ★ silný smažené tofu a bílé scallions Oimayo smažené
Zdroj :. http://cookpad.com/recipe/962661 materiál (2 porce) tlustý smažené tofu 1 balení bílé zelené cibule 1/2 této sezamový olej 1 ★ ústřice omáčka lžíce 2 ★ lžíce majonézy 1 ★ strouhaného zázvoru (trubka použita) 1cm Kuraisuri sezamový spousta
1 5. ✿ zlomit tofu a mrkev sezam sezamový hodil ✿
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/676515 materiál (tři až čtyři osoby) bavlna tofu jeden Ding (asi 300 g), mrkev v jednom houbami shiitake 3 - čtyři pozemní sezamový lžíce 3 ~ ◈ sezamový olej 2◈ sojové omáčky 2◈ lžíce cukru 1◈ octa 1◈ sůl 1 špetka
16. zem sezamový spousta! Tantan sezamový pot ☆
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/458769 materiál (dvě až tři porce) ☆ zem vepřové 150g ☆ doubanjiang sladké fazole omáčkou každý lžíce 1 ☆ sake lžíce 1 ☆ zelená cibule (nakrájené) 1 /2 ☆ strouhaný zázvor-česnek každý lžička 1 ☆ pozemní sezamový lžíce 3 ☆ vody (pro masový miso) o objemu 50 ccm ☆ cukru a sojové omáčky každý lžička 1 ☆ miso lžíce 2 ☆ octa 1 lžíce zelí (nebo čínského zelí) čtvrtiny koule bok choy 1 svazek vepřové nakrájené maso 100g shiitake, Maitake (atd., vaše oblíbená houba) vhodné množství sojovými klíčky, cibule (nebo podobně, vaše oblíbené zeleniny) jedna polévka řasa s přiměřeným množstvím tofu 1/2 honů pórek svou oblíbenou
17. nevyhazujte se! Mrkev listy tuňák salát ☆ jednoduché!
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1422957 materiál (4 porce) mrkev listy mrkev 2 velké povinnost pro lov tuňáků 1 plechovku sezamová lžíce 3-4 lžíce majonézy 3-4 chuť Pont lžíce 1
18 , jsem se naučil od své matky ☆ spaloval lopuchu
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2063814 materiál (4 osoby), lopuch 200 g ocet 2 lžíce cukru 1 lžíce mirin 1 lžíce sójové omáčky 11/2 Surigoma (bílá .) 3 lžíce Irigoma (bílá) lžíce 1
19 sezamový spousta ❤ Mamenae a nudle salát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1606897 materiál (3 osoby) Mamenae 1 sáček . (netto 180 g) nudle 50g mini rajče, pěti nebo šesti kukuřice 60g Surigoma 3 lžíce sůl 1/2 lžičky sezamového oleje 1 lžička majonézy lžička 1
20 v sezamový olej a sezamový ☆ pórku a klíčky soli smažené
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/1361152 materiál chow mein nudle 3 koule sezamový olej (SRJ pro) lžíce 2 ■ pórek 1 svazek výhonky 1 sáček z vepřového masa (pokud existuje) Množství ■ ※ lžička soli 1/2 ~ 1 ※ ​​pepř ※ prvek lžičky 2 ※ sojová omáčka lžička 2 ※ bílé sezamový kuřecího vývaru (pokud je to možné pozemní sezamová semínka), bylo po více než bolest ※ horkou vodou (voda, není-li) 1 lžíce ~ 2

■ sesamin doplňky: Rakuten trh