【Tomomi Datum jednání】 Co je to účinná metoda proti stárnutí?

"jíst stala krásná" Ms. Tomomi Date, který obhajuje stravovací návyky. Až do teď provádí dietní poradenství pro více než 4000 lidí, získal drtivou podporu poradenství se snadno pochopitelné přesvědčivé. Datum klan sám, zlepšení hubnutí a akné kůže 20kg, cvičit proti stárnutí, udržuje mladistvý necítí věku (narozen v roce 1967). Zde uvádíme některé metody anti-stárnutí z knihy Mr. Date.
Sponzorované odkazy
co se obávají, bílkoviny z obrazu, který je výkrm některé firmy odběru

kalorie bez kalorií, ženy, které dieta jen nízkokalorické potraviny často. Nicméně, je to špatný chlad a kožní problémy, že takoví lidé jsou otráveni. Vzhledem k tomu,
a

kalorie je množství tepla, potraviny s vysokým obsahem kalorií vytváří velké množství tepla. Ženské hormony, protože tam je chladný sklon původně snadné zachycení tuku, a berou jen nízkokalorické potraviny, špatný krevní oběh bude dále vést ke vzniku začarovaného kruhu. Navíc, protože tělo vychladne kapky metabolismus, tuk spálit tvrdé tělo, stáváme spíše tenká tvrdá konstituce.

Potřebujeme bílkoviny. Protein je obraz svalového materiálu, ale také kůže. Bez obav z kalorií, pojďme se na maso, ryby a vejce dobře vyvážený pevný. Zejména červené maso obsahuje komponentu, která L- karnitin zvýšit metabolismus tuků. Kromě toho, sója obsahuje Isoburabon, které je účinné uspořádat hormonální rovnováhy produkt také dobrý nápad. V souvisejícím článku vzít doporučený protein (syrovátkový) 6 volební srovnání

dobrá oleje

stravu, je pravděpodobné, že se zdrží ropy s cílem snížit kalorie. Nicméně, extrémně upustit od oleje, zácpa a chladu, únava a nepravidelná menstruace, bude trpět Pasa vlasů a pokožky.

olej, lipid, který je jedním ze tří hlavních živin, spolu s bílkovin a sacharidů, přesunout srdce, nebo zahřát tělo, je důležitá práce, jako je například nebo k ochraně navlhčit pokožku . Navíc, tam jsou také zdrojem cholesterolu, což je surovina zásadní ženský hormon do krásy. Nebuďte příliš nervózní k ropě, ať si pečlivě vezměme potřebný olej.

Nezapomeňte však, že olej má dobrý olej a špatný olej. Možná, že olej je často běžně používá, je linolová kyselina, tzv omega-6, typické je, jako je sojový olej a kukuřičný olej, slunečnicový olej a saflorový olej. Nicméně, tyto oleje, nebo je příčinou alergie nebo únavy, s cílem posílit nebo zánět, je třeba dávat pozor, aby příliš trvat.

Na druhé straně dobrý olej, kyselina olejová nazývá omega-9, typická olej je olivový olej. Ještě lepší oleje, než je v a- kyseliny linolenové nazývá omega-3, zástupce je lipid, který obsahuje lněný olej nebo Perilla olej, nebo modré ryby a vlašské ořechy. Tyto oleje dokáží ovlivnit vaše tělo a potlačit zánět. Pokuste se konzumovat co nejvíce Omega 3 a užívejte méně Omega 9.

barva tmavší při vůni silný potravin

Obvykle existuje silná antioxidačních enzymů v těle, nebo detoxikovat rozkládající škodlivé aktivní kyslík, potlačit Udělám to. Nicméně, když stres je silný a jíst ven následuje, jako když nutriční bilance je špatná, anti-oxidační enzymy budou nedostatečné. Kromě toho, protože to začíná klesat v antioxidačních enzymů v jejich 40s, lidé z více než 40 jednotek, samozřejmě, zkusme vzít co nejvíce antioxidační komponenty od doby, kdy mladí. [Články]
snažili demystifikovat co je aktivního kyslíku

Takže doplněk antioxidačních nedostatku enzymu Pojďme ze stravy. Existuje mnoho v potravinářském antioxidant je obsažen ve velkém množství, ale když krátký, zpravidla antioxidanty byly zahrnuty mnoho silných zeleniny a ovoce s příchutí tmavých barev. Tyto potraviny, chránit před ultrafialovým světlem v tmavé barvy, budete muset chránit před hmyzem a bakterie se silnou vůní. Tyto složky, nahromaděné tak, aby přežily v drsném prostředí, jsou také účinné pro lidi. Spolu s podporou vylučování aktivního kyslíku a tělo toxinů, potlačuje produkci melaninu pigmentu v těle, bude bránit plechovka je skvrna na kůži.

Přesněji, česnek a zelená cibule, pórek a celer, aby chuť zeleniny, jako je například perillový má proti oxidaci a proti stresu, podporu metabolismu a účinek obnovení únava. Stejně jako u bylin, jako je bazalka, rozmarýn a máta. Kromě toho, ovoce obsahuje antioxidanty, které mnoho v těch částech kůže, které jsou vystaveny silnému světlu. Jahoda a brusinky, bobule ovoce, jako jsou borůvky Pojďme jíst každé pleti. Sušené ovoce, jako jsou rozinky a švestek se doporučuje tak snadné jíst každé pleti.

zmírní

Péče o pleť a péče o tělo v pohybu, aby doporučujeme provést na přední a zadní a časem sběrnice. Například, po ošetření, zatímco čekají na proniknout do vlasů, pojďme hrát obličejové svaly protáhnout o zlepšení průhybu tvářích a bradě. Alternativně, při pohledu do zrcadla celé tělo se projevuje po koupání, je účinný i při čištění těla linii, jako dřepy a táhne. 【Související článek】 Mladá tvář s anti-aging! - "Feisasaizu" no Susume

Také pojďme tónovaný body building a mírné cvičení. Když se dojíždění do zaměstnání je hodně lidí stanice minut, chodící více než asi 20 minut nebo od deníku, že chůze dát sílu na břiše zpříma, můžete zlepšit postoj. Buďme opatrní, aby se při posezení nebo při jídle nezakrývaly. Navíc, svaly v obličeji je pohyb tím, že jí kousání rozhodně dobře, můžete trénovat obličejové svaly.

budou pravidelné jídlo na

závidět rodí krásné lidi tam nikomu. Nicméně, podle genetického výzkumu, do levého a pravého vzhledu lidí, genetické faktory 25%, získané faktory, jako je životní prostředí a životního stylu To bylo hlásil, že 75%. Ve skutečnosti, dokonce i jednovaječná dvojčata mají stejné geny, různé každý z prostředí a životního stylu, může nechtěně změnit vzhled liší mnohem nemyslím, že dvojčata, jak to roste.

Pojďme se podívat na naše stravovací návyky každý den. Samozřejmostí u dobrého jídla nutriční rovnováhy, a jíst třikrát denně pravidelně, stravu a být rozmístěny kolem 5 až 6 hodin Doba mezi jídly, jako jsou hodnoty cukru v krvi je způsob, jak jíst, aby nedošlo k špice Buďte opatrní. Vzhledem k tomu, člověk je vyroben z těch, kteří jedí stoh stravovacích návyků jeví se stal velký rozdíl od přijetí roku.

tělo
jíst věci, které jsou v případě potřeby

, co se říká, že je dobré v diety a krása, nejedí ty, které nenávidí? To se zdá být dobré pro tělo, ale ve skutečnosti způsob stravování, který ignoroval instinkt. Pro krásu je důležité jíst to, co vaše tělo potřebuje. Například, budete chtít jíst věci slané Když se potíte, ty sladké Když únava bude chtít. Posloucháte-li hlas vašeho těla, můžete vědět, co vaše tělo potřebuje.
říci, zda

, když je sladký se stal chtějí jíst, jíst pečivo a sušenky, že bílý cukr je na pozemku, nemusíte může být na kůži do těla. Tyto potraviny, pro změnu buněčné membrány, se používá trans-mastné kyseliny je zpracování ropy, který neexistuje v přírodě. Také bílý cukr může způsobit zánět nebo zhoršit zánět, pokud je spojen s proteinem. Vzhledem k tomu, zánět je jednou z příčin stárnutí, bude stále více a více unavené snadno stát, nebo kožní problémy.

Pokud máte pocit, že jíst sladkosti a podobně, stejně jako případné luxusní cukrárnách a ruční práce pekárny, pojďme jíst, aby si vybrat ty, které jsou s využitím přírodních materiálů. To, než má být, je k jídlu a čerstvé ovoce, jako jsou kiwi a jablka, ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle. Tyto potraviny mohou obsahovat složky s kůží-zkrášlovací efekt prevence vrásky a povislá.

honěn

day-to-day rušné vychutnat jídlo, nemají žádný způsob stravování, jako je jíst ve spěchu ty, které splňují současné době žaludek? Jedná se o jídlo, že je období, situace Ready-To-jíst styly a jídlo, jídlo barvy a textury, aroma Yaaji, zvuk atd, budou všechny prvky být hody. Když tam je marže, a to všemi prostředky zvyšují pocit vychutnat jídlo, vyjádřené slovy, jako je „vynikající!“ Nebo „Vaše pokožka Když budete jíst to stane krásná!“ Nebo „velmi šťastné aroma této polévky!“ Mima Podívejme se. Tato slova, nejen nálada je dobrá soupeř jíst spolu, tam je dobrý vliv na jejich vlastní.

Lidský mozek, neurotransmiter s názvem mozku morfin Existuje asi 30 druhů, jsou zde i ty, které urychlují stárnutí některé věci, aby mládež. Slovo vycházející z úst je srdce a uši a vysílaných signálů ze svalů se pohybovat v ústech s použitím mozku, s cílem stimulovat mozek morfin, vydáváním opakovat pozitivním slova, aby byl krásný síla mozku morfinu Můžete.

Kromě toho je zde také placebo efekt způsobuje agresivní reakci na těle. Placebo efekt, například, a pít říci jen cukrovou vodu, že je medicína, je efekt, jako je ta nemoc je vyléčen. Jako je například při vydávat jídlo v žádném málo nijaký potravinových doplňků a doplňků Ačkoli to jednoduché, proč se nepokusit vydávat těmto pozitivním slova? Nevydala hlasitě, to má za následek jen zamumlal, nebo přesunout do úst.

jíst, co je dobré pro tělo

podrážděnou nebo musí být nebo se staly emočně nestabilní, že má hlad. Ale ve skutečnosti, můžete nechtěně upadl do stejného druhu příznaků, který je podvýživa, i když sytosti. Například, je náchylný k Doka jíst, když je stres, ale ne jíst to, co nejvíce dobré pro tělo je takový čas. Vzhledem k nedostatku potřebných živin v metabolismu, to se stává začarovaný kruh, který by zvýšil ještě více stresu.

Na druhou stranu, pokud budete mít dobré jídlo, je plná mysl a tělo potřebné výživě. Je-li dobré jídlo, dokonce selhání bolestivé a ošklivé věci, jako například v práci, získat zpět v čase, mysl také bude, že tělo také vrátil. Není nešťastné dieta Naopak, když tam byl protivenství a výzvy, nebo přetažením dlouhou dobu, nebo zalezlý ve své ulity, na vině sami chtějí náchylné. Ztratí moc, aby přežil zkoušky a nepříznivost. Pokud je dobře živené

jídle, pocit stane pozitivní, vypadá to bude také zdravá. Přirozeně to vede k kráse vzhledu. Pojďme jíst dobré věci pro tělo silně a silně ve stresu být krásný.
Reference: „stanou krásné zevnitř jíst nádherný způsob léčby pokožky těla“ /autor Tomomi Date /publishing kancelář Co., Ltd. Aix Znalost Sponzorované odkazy