Vyřešte nový rok tuku! Dieta, cvičení, úsek, který je účinný pro diety teď

Vyřešte silu Nový rok! Dieta, cvičení, úsek, který je účinný pro výživu právě teď

Každý, myslím, že jsem měl příjemné novoroční svátky. Po šťastné silvestrovské dovolené, když zjistíte, že tělo je těžké ...! Sukně je pevná! Jedna díra v pásu byla nesprávně umístěna! ... ... kolik lidí máte?

Takže tentokrát zavedeme metodu diety, která řeší novoroční tuk, který lze snadno provést doma.

Stravování · Recipe Edition · Exercise Edition · Stretch Edition · Jak se dostat na zduření? ● Jak změnit teplé a studené lázně

Ptáte se a najíst příliš mnoho na Nový rok? Prosím, nechte extravagant uvíznout na těle!

Jak řešit nový rok tuku. Stravování · Recipe Edition

Mnoho důvodů pro novoroční tuk se říká, že je otok. Chcete-li odstranit tento "otok", je nejlepší užívat draslík.

Existuje mnoho přísad draslíku, jako je špenát, okurka, rajčata, banán, meloun, jablko, kiwi

​​atd.

Ale je to trochu těžké, když se pokusíte jíst tolik! Takže udělejte šťávu s přísadami bohatými na draslík!

Pokud nahradíte snídani s tímto draslíkem spousta šťávy, bude nabobtnalo a vaše tělo bude osvěženo čistší.

To je důvod, proč představím recept draselné šťávy, které rychle nabobtnou tělo!

● Šťáva, která rozpouští otoky ● Materiály · Jednoduchý jogurt ... 150g · Banán ... 1 láhev · Špenát 1 svazek nebo okurka polovina · Jablka, jako je jablka apod.

Míchat mixér a míchat, dokud nebude hladký!

Jedním z bodů je "banán". Začlenění banánů usnadňuje pít spoustu listové zeleniny, jako je špenát, který je potlačen v zápachu.

Můžete také použít "sójové mléko" namísto jogurtu!

Nemůžeme očekávat velký vliv, i když pijete pouze jeden den, proto prosím zkuste to po dobu 2 týdnů jako průvodce. Myslím, že můžete vyloučit osvěžení a otoky uvnitř těla.

Jak řešit novoroční tuk. Cvičení slepice

Dříve bylo řečeno, že spalování tuků nemělo žádný účinek, pokud cvičení nepřesáhne 30 minut. Nicméně v nedávné studii se ukázalo, že krátkodobé cvičení má vliv na spalování tuků.

Tak to funguje pro výživu, pokud se hromadí i v krátkém čase.

Takže se nemusíte obtěžovat, abyste měli dostatek času na cvičení. Cvičíme efektivně s využitím času dojíždění a školní docházky!

Snadné! Stop cvičení Doporučujeme · Zastavte výtah a použijte schody · Projděte cestu k stanici. Procházka z jedné stanice, pokud je čas • Neseděte ve vlaku nebo autobusu, postavte se s patou nahoru • Když sedíte na vnitřní straně kolena, trénujte vnitřní stehno

To znamená, že můžete očekávat značný účinek.

Pokud chcete dělat více cvičení se zátěží, zkuste pomalé jogging. Pomalé jogging běží rychlostí, která není bolestivá a dechová.

Jogging jen o víkendu má dost efekt!

úsek editace

Nemám čas cvičit, jsem obtížný, Pokud nemůžete cvičit, roztáhni se ve svém domě. Metabolismus se zlepšuje napínaním, můžete efektivně stravovat.

Můj doporučený úsek je radio cvičení!

Existují také lidé, kteří si mysleli "Eee? Rádio cvičení?" Ale jak! Ztratil jsem 3 kilogramy jen s rozhlasovou gymnastikou.

Původně mě učila kamarádka, že jsem byla dobrá pro bolesti v dolní části zad, ale byla také účinná při dietě.

Zpočátku je dobré cvičit gymnastiku, která hraje tuto hudbu. Nepotřebuji hudbu, jak jsem na to zvykl, a nemusím dělat všechny písně úplně. Jen malý choreograf s využitím časové prodlevy sníží bolesti zad a ztuhlé rameno.

Módní jóga a taneční cvičení jsou samozřejmě také efektivní, ale je také těžké zapamatovat si pózy.

V tomto bodě, protože pohyb radiotelefony je vstup do hlavy, může být pokračovat bez obtíží.

Jak se otehotníte s novoročními tuky?

I když se postaráte o stravování a cvičení, otok nemusí být vyřešen. V takovém případě změníme způsob koupání!

Doporučená metoda koupání je: Střídavě mám horkou vanu a studenou sprchu

. Jedná se o metodu nazvanou "teplé a studené náhradní lázně". Střídavě s teplou lázní a studenou sprchou, zlepšuje se krevní oběh, a to nejen k odstranění otoku, ale také k regeneraci únavy a diety.

Jak změnit teplé a studené koupele

Způsob, jak změnit teplé a studené koupele je docela snadné!
Opakujte 3-5 krát horkou lázeň (2-5 minut) → sprchy se studenou vodou (30 sekund - 3 minuty)

Jenom to je.

Zpočátku se může sprchová voda cítit chladná a není dobré mít zátěž na srdci, proto zkontrolujte pomalu s rukama a cítíte se studená Teplota nezáleží.

Když se střídám, můj oběh se zlepšuje a já se necítím příliš chladný, ale jak to nejsem obeznámen, mám kbelík s vodou Existuje efekt, a to i tím, že ho vyčistíte pouze k nohám.

Poznámka: Prosím, nedělejte ty, kteří mají slabé srdce nebo ti, kteří jsou o zdraví nespokojeni.

Jak to bylo? Pokud opustíte nějaký otok takový jako je, bude tlustý a hromadí se v těle.

【Související články】

Jak řešit opuch. Zlepšete edém s jídlem, čajem, tradiční čínskou medicínou a masážemi

Nejprve se snažte obnovit týden života, který byl narušen na novoroční svátky! Obnovte tělo čistě metodou řešení každého z nich metodou a tempem, které lze přiměřeně pokračovat.