Jaká strava je účinná pro suchou pokožku? Jak zlepšit drsnost kůže s jídlem, stravovacími návyky

Co je dieta, která působí na suchou pokožku? Potraviny, jak drsné zlepšení pleti stravovacích návyků

za studena stane v zimě a suché větry pohladil po tváři, myslím, že by šel zbavení vlhkosti. I když jsem opatrná, stala se suchá kůže ... · · ·. Pokud se změní na suchou kůži, bude to pro ženy vážným problémem vypadat o něco starší než obvykle. Dokonce i když masírujete krémem, když vystupujete venku, postupný a chladný vítr odstraní vlhkost pokožky.

Nemáte takovou suchou kůži? Chtěli jste někdy zvlhčit tuto nenávistnou suchou pokožku? Vlastně se mohu zlepšit revizí mé stravy! ... Takže tentokrát,

Co je příčinou suché kůže? ● Jaké potraviny působí na suchou pokožku? ● Co je doporučený recept na zlepšení drsnosti kůže? ● Ve vaší pleti
, aby byl přípravek chráněn před vysušením

téma, jako je například

, moučka z důvodu léčby suché pokožky, také pokusili shrnout do detailů o know-how s cílem zlepšit hrubou kůži v návycích potravin jíst Takže prosím, udělejte to všemi prostředky.

Co způsobuje suchou kůži?

Kromě změny klimatu jsem slyšela, že lidé, kteří mají tendenci sušit kůži, jsou lidé, kteří se vyrovnaně stravují dobře.

Kvůli extrémní stravě, nevyvážené stravě, špatně vyvážené stravě, více žen se dostává suchá kůže.

V zájmu zachování zdraví vaší pokožky vyžaduje celou řadu výživy, zejména protein udělat, je důležité. Pokud je protein nedostatečný, keratinocyty nejsou reinkarnovány a obrat má tendenci být zpožděn.

Připravit stav kůže ... Vyvážená strava je důležitá!

Takže představím o vyvážené stravě, dobré pokrmy pro vaši pokožku!

Jaké potraviny působí na suchou pokožku?

"Ceramid" může být citován jako složka účinná pro drsnost pokožky v důsledku sušení a sušení. Tento ceramid chrání proti vnějšímu podráždění a má funkci zachování vlhkosti v stratum corneum.

Takže nejprve představím potraviny obsahující ceramid.

● potraviny, která obsahuje ceramid

· sója

· syrové brambory konjac

· US (jako je hnědé rýže, která obsahuje zárodečné část)

· pšenice

· jogurt

· špenát

Kromě toho, „vitamin a (retinol, karoten, atd.),“ je také, pro udržení vlhkosti kůže a sliznic, a má funkci pro podporu metabolismu. Takže představím potraviny obsahující retinol a karoten.

● potraviny, který obsahuje retinol

· páka
kuřat a prasat

· tuk

· mléčné výrobky (mléko, sýr, máslo, atd. )

· vejce

· úhoř

● potraviny, které obsahuje karoten

· zelená a žlutá zelenina (mrkev, dýně, špenát, atd.)

· řasy

· řasy

· zelený čaj

Poté, „vitamin E "má studený účinek na rozšíření smluvních periferních cév a zlepšení krevního oběhu. Vitamín E je součástí tohoto jídla.

● potraviny, které obsahují vitamin E

· avokádový

· mandle

· King Salmon

< p>

Kromě toho, olej nemůže být generovány v těle s názvem „esenciální mastné kyseliny“, bude chránit membránu kožních buněk.

Jak teplota klesá, zhoršuje se metabolismus pokožky a sekrece kožního mazu se snižuje. Je třeba doplnit potřebné živiny zevnitř paprsky mazu a kůže, potravin, které obsahují esenciální mastné kyseliny, hraje důležitou roli při zlepšování bezproblémového vaší pokožky.

● potravin, které obsahují esenciální mastné kyseliny

· sezamový olej

· ořech

· Egomaabura

< p>

normálně, kožní buňky jsou nahrazeny po dobu 28 dnů, se nazývá obrat (metabolismus kůže) do nové buňky.

Naše tělo není vyroben proteinu, tento protein je nedostatečná, pokud je obrat není provedena velmi dobře, nebo drsné kůže, stát příčinou suché pokožky Budu.

Takže si myslím, že další efekty lze očekávat tím, že spolu s výše uvedenými potravinami účinně užíváme bílkoviny.

Na rubové, protože věci hodně oleje, jako je instantní potraviny, rychlé občerstvení, denní jídlo se zbavuje pokožku vlhkosti, říci ne tak dobré jídlo pro vaši pokožku Buďte proto opatrní, abyste příliš nejívali.

Co je doporučený recept na zlepšení drsnosti kůže?
Podíváte-li se osobně

dříve potravin, špatné jídlo na jídlo, které používají oleje (tempura a bramborové lupínky) pokožky, vařit, obsah tuku od originálu, jako je ořech a avokádem Mnohé potraviny mají být potraviny, u kterých lze očekávat, že budou účinné při prevenci suché kůže.
Vzhledem k tomu, tyto

, zapékané a to byla spousta dušenou zeleninou, jako je například kombinace těstoviny + avokádový salát s pšenicí, by neměla být přesně to, co bude Nabídka vaše zlepšení pleti Kráva.

Tentokrát se seznámíme s recepty „losos a špenát zadku Gras Dan“, který může být snadno bez použití krému.

● lososem a špenátem gratinované
● materiál (3 porce)
plátky lososa ... 2 plátky špenát ... 1 banda brambor ... dvě cibule ... mouka as 1/2 nebo makaróny ... a půl šálku ··· 30g mléko ··· 400cc vývar ... 1 sáček OR 1 ks voda ··· 100cc sůl a pepř ... každé ze tří švihu jako máslo ... 20 g sýra · · jak se vám líbí

· Jak vyrobit 1. Pečeme losos do té míry, že se pečeme.

2. Šířit nakrájenou cibuli na pánvi, Uspořádat nakrájené brambory na

rovnoměrně posypeme mouku na vrcholu 3,2, rozptýlené makaróny (převařenou mít ani jeden) na
dát mléko, vodu a vývar se

4,3, s ohněm a nakonec posypat máslo z sůl a pepř, a víčko dusíme na mírném ohni (celá smíchat první jen málo povrch mléka Ponořte se prosím do kapaliny)

5. Když se vaří, obraťte ho na nízké teplo a vařte asi 20 až 30 minut, někdy míchání.

6. Makarony se ochutnal Pokud narazíte zahušťuje změknou, Totonoe ochutnat v případě potřeby sůl a pepř, zastavit lehce promíchejte oheň a dal špenát

7. Dejte je do nádoby na gratin, dejte sýr a pečeme v troubě a dokončete!

Tentokrát jsem nepoužil čerstvou smetanu a zavedl recept, který ušetří potíže s vařícími makarony.

Samozřejmě, že do května já používám krém, není specificky vybrali Guzai, ve své oblíbené, kuřecí maso a může mít protein, a nebo dát jako je mrkev a brokolice Můžete to udělat lahodně.

Také zde source jogurt, takže si můžete udělat velmi snadno bez použití ohně, doufám, že k jídlu přes jako dušenou zeleninou salát.

Snadné lahodné! Jogurt source
materiál (jedna osoba)
bílý jogurt (bez cukru) ... 2 lžíce olivového oleje, 1 lžíce ... smíšené byliny (komerčně dostupný) ... 2-3 houpačka, svou volbu sůl a pepř ... trochu

Jak udělat: 1. Dokončete vše smícháním výše uvedených materiálů!

se syrovou zeleninu a oblíbené zeleniny byly mikrovlnami zelenina platí pouze tento zdroj jogurt. Také může být Sasa‘v nepřítomnosti času, doporučuje se proto, že je krmí dobrý jogurt a zeleniny na kůži.

Pokud vaše pokožka
, aby byl přípravek chráněn před vysušením se podíváte takhle

také vliv na zlepšení pleti Tam jsou překvapivě mnoho složek. Pokud tam je hodně, protože jsem vždycky jíst, aniž by se unavený, že ani přemýšlet o vypadá dobře menu pro vaše kůže trápí velmi nepravděpodobná.

... je to jednoduché stačí, že dobře vyvážené jídlo, a říkají, že to může jen mluvit, myslím, že to pěkné mohu zabránit jíst chutné jídlo Není to tak?

Ale nezapomeňte každodenní péči o pleť. Zvláště při mytí obličeje buďte opatrní! Vzhledem k tomu, že by drhnout příliš umýt se stal příčinou a odstranění kůže mazu více, než je nutné, a „drhnout“ je ale prosím, aby se zdržela, stejně jako je to možné.

Po tom, dát příliš mnoho ze základních kosmetických přípravků, jako jsou mléko a mléčné mléko také, že to může vést ke snížení přirozené schopnosti metabolismus kůže, buďte opatrní.

a [Články]

zvlhčovač účinku? Vliv kůže a krku. Efektivní pro prevenci nachlazení? Rozsah a zařízení k uskladnění

dobré pro ... Po neprůjezdné zabraňte Nante suchou pokožku! Myslím, že je těžké se vyhnout v zimním suchém období.
'm

za studena na kůži ze vzduchu a chrání naše tělo s pocitem, jako je například zvýšení odměnu ‚Děkuji‘, prostorný a pečlivě péče i když, je to, co se dobře vyváženou stravu, a to by mohlo být zkratka pro suchou pleť a hrubé zlepšení pleti.