Je cuketa výživná? Jaká je nutriční hodnota a dobrá účinnost pro tělo? Skvělý efekt Shrnutí

Zucchini není výživa? Jaká je nutriční hodnota a dobrá účinnost pro tělo? Velký vliv Přehled vypsaných

cuketa je kolega z Cucurbita pepo, to je dýně. Letní zelenina pocházející z jižních USA až do severního Mexika se v posledních letech zaznamenává. Šanci bylo rozšířit francouzské domácí vaření, italskou kuchyni, na obecnou domácnost.

„cuketa“ v tom smyslu, že „malé dýně“ v italštině, a to nejen těch, které byly zelené v proudu, nyní zasáhla i žluté a růžové cuketu.

Mimochodem, cuketa, ale já dýně, protože to není víno je také známý jako „vinné révy bez dýně“.

Má cuketa nežít? Jaké živiny jsou zahrnuty? Jaká je účinnost podle nutriční hodnoty? Jaký je dobrý účinek na zdraví? ● Při ohřátí klesá nutriční hodnota? Dokonce i v případě zmrazení se to nezmění?

Jaké efekty získáme z výživy cukety? Podíval jsem se na to, takže si prosím přečtěte zbytek!

Nejsou výživné cukety? Jaké živiny jsou zahrnuty?

Zucchini je společník dýně, ale úžasně nízkokalorické. Obsahuje spoustu karotenu a obsahuje hodně vitamínu C a draslíku.
v

karoten

barvivo obsažené v rostlině, má silné antioxidační účinky, působí na inhibici karcinogeneze Budu.

v rostlinných buňkách působí jako filtrační-karotenu blokovat ultrafialové světlo. Dokonce i v lidském těle před poškozením aktivního kyslíku, karoten pracuje stejným způsobem, se věří, že vyvíjí antioxidační účinek.

vitamín C

pomoci syntézu kolagenu, a silně krevních cév a kůže, sliznice, kosti. Je také známo, že zabraňuje skvrnám pokožky a zvyšuje imunitu. Pozoruhodné jsou jeho antioxidanty, protirakovinné účinky, antivirové účinky a detoxikace.

vytvořit silný kolagen síti na

buněk, prevenci rakoviny, to je pro inhibici tvorby nitrosaminů, které jsou karcinogenní. Posiluje také funkci bílých krvinek, přímo napadá virus a zvyšuje imunitu z těla.

draselný

efektivní při plnění odstranění nadbytku soli, aby se zabránilo zvýšení krevního tlaku v důsledku sodíku. Na těle je 2 gramy draslíku na kilogram tělesné hmotnosti.
proti

​​

příjem sodíku v mírný přebytek, jsme draselný se v faktorů, které vedou k menší příjmu tak, vysoký krevní tlak. Je to minerál, který chcete být opatrní, abyste se nedostali do pohybu.

, ale přídavek I nám zlepšit pohyb svalů, protože draslík odtéká spolu s potem, Může způsobit hypokalémii. Pak se pohyb svalů zhoršuje a síla se stává obtížnějším. To je údajně příčinou letní slupky.

draslík nevadí, že je příliš trvat mnoho, lidé s poruchou funkce ledvin se stává hyperkalémie, necitlivost končetin, arytmie, tachykardie, svalová slabost , Bude apelovat na příznaky, jako je nevolnost.

V nejhorším případě je to také může způsobit zástavu srdce od arytmie.

Co je nutriční účinnost? Jaký je dobrý účinek na zdraví?
byl představen v roce

je uvedeno v předchozím odstavci, ale podpora zdraví je cuketa, živiny jsou zahrnuty pevně nezbytné pro udržení zdraví.

V souhrnu zhruba předchozím odstavci ···

■ zlepšení imunity: karoten, vitamin C, odpor tělesa se zvyšuje. Vyčistěte aktivní kyslík.

■ letní studenou prevence: karoten, protože imunita až na vitamín C, méně pravděpodobné, aby se infekce dýchacího a trávicího.

■ kůže beautifying účinek: Vitamin B2 obsahovala stopová množství udržovat normální kůži a sliznice.

■ Prevence obezity: Vitamin B2 pracuje na metabolismu nahromaděného tuku.

■ prevenci diabetu: Je-li inzulin nefunguje dobře, vitamin B2 je práce na metabolismus sacharidů.

■ prevenci hypertenze: draslík výzva vylučování sodíku v těle, se zabránilo nárůstu krevního tlaku.

■ inhibice karcinogenezi: zabránit karoten, zlepšení imunity vitaminu C, poškodit aktivní kyslík antioxidant.

atd. Protože cuketa je letní zelenina, je opravdu hezké, abyste byli schopni zabránit přetrvávajícímu letnímu chladu.

Protože zeleniny živin do značné míry je lepší jíst řádně tři jídla lze snadno působit na tělo. Nebo vyšli do potu, protože to nemusí být vždy poté, co byl použit v těle, to je to, co chcete, aby se tři jídla ani kousek po kousku.

Zhoršuje nutriční hodnota při zahřátí? Nezmění se ani v případě zmrazení?

Ztrácí nutriční hodnota při zahřátí? Neexistuje taková věc. Vytápění usnadňuje stravování a zvyšuje se absorpční obsah živin. Vzhledem k tomu,

kompatibilita s olivovým olejem je dobrá, pojďme zvýšit rychlost vstřebávání karotenu v opékáme. Mohu očekávat další zlepšení imunity a letní prevenci nachlazení. Dusíme spolu s rajčaty a lilkem, „Ratatouille“ znamená, že mohu říci, že to je způsob vaření dává smysl.

Po pevně smažené ingrediencí s olivovým olejem, protože Simmer kuchyni, up-karotenu rychlost absorpce, ochranný účinek na kůži a sliznice, tak i zvýšené antioxidační působení, byl pevně letní Můžete očekávat studenou prevenci.

Zdroj obrázku: http: //www.iris-saien.com/recipi/15.html

Nicméně, cuketa a suší Snadnější je tvorba modřin, proto doporučujeme, abyste ji použili co nejdříve. Jak ušetřit, zabalené do celého okruhu, pojďme dát do chladničky ostřejší. Tři až čtyři dny jsou v pořádku.

ty žluté ty nezralé, například proto, že kůže je také měkčí, můžete jíst syrové jako okurky, ale ty zelené jsou nejedl syrového orientaci.
vyhýbat se těm, příliš silná při výběru

, některé pleť jamky napětí, pojďme vybrat ten jednotné tloušťce. Vzhledem k tomu, kůže tam je hořkost a vůni, lidé se obávají Chaimashou oloupané.

v podstatě na letní zeleniny a zmrazené doma pro mrazničky se nedoporučuje. Letní zelenina nenávidí zima. Necháme se zmrznout, protože to bude rychlejší.

cuketa výživy spolu

cuketa typické živiny by bylo "karotenu", "vitamin C", "draslík".

tyto zatímco dobré interakce, zvýšit odolnost organismu, budou moci karcinogeneze brání antioxidační účinek. Infekce, jako je letní nachlazení, samozřejmě působí na vysoký krevní tlak, onemocnění souvisejících s životním stylem, budeme moci prevenci diabetu.

neomezuje na cukety, letní zeleniny je, že je žádoucí, aby se každý den, čímž se lze vyhnout v létě teplo, teplo Nemůžu ztratit zdravé léto, takže od tohoto léta bych to chtěl vyzkoušet.

snadno k jídlu s trhnutím je lepší než dušenou zeleninou syrové zeleniny, je možné, že další množství také stravitelné, nebo smažené v olivovém oleji, Dari vařené z smažené jako polévka Zdá se, že můžete vařit bez únavy.

Zdroj obrázku: http: //recipe.rakuten.co.jp/category/12-101-315/

Na závěr jíst Budou psát odpovídající informace.

⇒ prevence rakoviny, imunita až

⇒ prevenci obezity, prevence diabetu

< Br>

【Související informace】 Nutriční účinek Edamame. Je účinek odlišný od zmrzlého a syrového? Jíte příliš mnoho nebo se zhoršíte?

I když je to dýně, kalorie jsou nízké! Zvýšit příchod cukety na stole, Chaimashou přežil letos v létě v plné síle.