Leptin a ghrelin, který je klíčem k jídlu

chuť k jídlu dva hormony
k ovládání tlačítka

Dieta je umístěn v kontrole chuti k jídlu. Ale snaží se vydržet, chuť k jídlu může být zvládnuta pouze vůlí.

Ve skutečnosti, ve výskytu chuti k jídlu, dva hormony vylučované v těle jsou velmi zapojeny.

To je "leptin" a "ghrelin". Tyto soutěží a chuť k jídlu je kontrolována dobře vyváženou rovnováhou. Abychom se mohli dobře vyrovnat s chuť k jídlu, je třeba porozumět vlastnostem každého hormonu.

práce
leptinu a ghrelinu
leptinu stimulovat sytosti centrum

Leptin je hormon, který je vylučován z tukových buněk, je poté, co byla v podstatě sekrece dieta Budu. Je-li

leptin vylučovaný se sytosti centrum v hypotalamu mozku je stimulována, budete cítit pocit sytosti. Pak se jedná o mechanismus, který chuť k jídlu je potlačen.

Jméno Leptinu je odvozeno z řečtiny "Leptus" a má význam "ztenčení". Ve skutečnosti je to hormon s ředěním.

Pokud dokážeme udržet koncentraci leptinu v krvi vysokou, můžeme potlačit chuť k jídlu a vést k úspěchu stravy.

Ghrelin stimuluje centrum chuti k jídlu

Ghrelin je hormon vylučovaný ze žaludku. Když je ghrelin vylučován, stimuluje se středisko chuti k jídlu v hypotalamu mozku a zvyšuje se chuť k jídlu.

Původně ghrelin, kdy tělo energie bývá nedostatečná hlad, to je hormon, který je vylučován s cílem podpořit doplnění energie. Pokud se vaše chuť k jídlu zvyšuje pouze tehdy, když ji potřebujete, nebudete mít nadváhu a nedostatek tuku.

od subtilní vztah
stravy a leptinu
tělesného tuku často ztupí v leptinu

leptin je vylučován z tukových buněk, z lidí, kteří jsou tuku Mohli by existovat lidé, kteří si myslí, že by mohlo stačit, že nebudete jíst příliš mnoho.

Ve skutečnosti však nefunguje. Pokud je tělesný tuk vysoký, receptor leptinu bude matný. Ačkoli množství sekretovaného leptinu samo o sobě narůstá, nemůže to dobře přijímat, takže nemůžete potlačit chuť k jídlu.

Také způsobuje odskočení

I když se dieta uspěje, je to děsivý odraz. Ve skutečnosti leptin a ghrelin jsou velmi příbuzné odrazu po této stravě.

I když se snižuje tělesný tuk, dochází k časovému zpoždění předtím, než se citlivost receptoru leptinu vrátí na původní úroveň. Jinými slovy, i když ztratíte váhu, nemusíte na chvíli potlačit chuť k jídlu.

, aby se ovládat leptin a ghrelin've seen

Až do tohoto bodu, leptin je sekrece hodně snížit sekreci ghrelinu je přímo v potlačení chuti k jídlu .

Takže, jak speciálně řídíte tyto dva hormony?

(1) výsledky studií zkoumala průměrná doba spánku a náchylnost k obezitě použtých

Japonci přijmout pevný spánek, ve srovnání s lidmi, je roven nebo větší než 5 hodin doba spánku , Výsledkem je, že lidé méně než 5 hodin mají tendenci stát se obézní.

doba spánku a ghrelin, také srovnávací studie ke studiu hladiny leptinu, tím kratší osoba je doba spánku, mnoho z ghrelinu povzbudit chuť k jídlu, potlačuje chuť k jídlu leptin je nízký, jinými slovy vede k přejídání Existuje výsledek výzkumu, že je v jednoduchém stavu.

běžného života, protože to je důležité je, spíše než prostě jen proto, že na krásu a zdraví, „aby se zabránilo přejídání, zvyšuje pravděpodobnost úspěchu diety“ je také důležité v tom smyslu, že.

(2)
ke snížení tělesného tuku

snížení tělesného tuku, pokud může být vrácen do normálního leptinového receptoru, je možné směrovat účinného cyklu je potlačena chuť k jídlu každý hubnutí Budu.