Podle pohlaví a věku! Průměrný standard

ideálního tělesného tuku a japonské
průměr a ideální
tělesného tuku procento Japonců

Stejně jako slova jako „procento tělesného tuku“, v tělesné hmotnosti to se odkazuje na v „procento tuku“. Jinými slovy, jaké procento tělesné hmotnosti je číselná hodnota znát podíl zda tuku z.

tělesného tuku, v zájmu zachování zdraví těla, hraje velmi důležitou roli. Regulace tělesné teploty v době tepla a chladu, sekrece hormonů, jako je například odolnost a sexuální funkce, obsah tuku zásob, jako je tělo energie pro pohyb tělesa je nezbytná. Jako jeden z

metody klasifikace procento tělesného tuku, „hubený“ - je standard „(minus)“, „standard + (plus)“ koncepce rozdělit pět v „light obezity“, „obezita“. Procento tělesného tuku ideálu, je rozdíl větší, podle věku i mužů a žen, protože existuje celá řada, znát standardní hodnotu jejich věku a pohlaví, můžete zkusit porovnat.

položka je především, ale je 3 vzor z tenké standardu, obezity, je s ohledem na „standardní“ byl rozdělen na dva negativní a pozitivní. Ve „standardním minus“ je štíhlá blíž, „standard plus“ je světlo obezita blíž. Ale pokud číselné hodnoty v normě, tíha těla tělesného tuku by bylo považováno za malé.

※ Myslíte, nemají žádný tuk snadný život? Podívejme se zpět na „tuk kontrole snadno životního stylu“.

Will skrývá, jaký druh rizika v případě, že se nejedná o

V „standard“, aby se zaměří ideální procento tělesného tuku.

Například, člověk se stal „štíhlé“ v rychlém stravě, když v následujících situacích poměr tuku v těle je snížena, mozku, které vedou k rozhodnutí, které bylo s „vyhladověním těla“, který je v pořádku je zde. Sonaruto, různé energie s cílem chránit život z hladu se používá v případě žen vyskytne menstruace, je zde možnost, že se stává náchylnější k jiným onemocněním. A jestli ne extrémní kalorické restrikce, je důležité přezkoumat nutriční rovnováhu celého jídla.
na

Naopak, lidé z lehkého obezity, obezity, hodně zátěž na těla tuku v mnoha případech existuje nebezpečí, které způsobují onemocnění. Nebo mírné cvičení, nebo snížit množství, které jíte, a nebo si prohlédnout nutriční rovnováhu, zkontrolujte životní styl, je důležité usilovat o to, aby se v blízkosti standardní procento tělesného tuku ani trochu.

Ideální podíl tělesného tuku z Japonců, muži 15 až 20 procent, jsou ženy od 20 do 28 procent. Japonci dokonce ve světovém nízkou mírou obezity, říká, že nízká země je míra lidí, kteří jsou obézní ve srovnání s ostatními zeměmi. To znamená, že japonské jídlo je těžké upozornit a že tuk, zakořeněné mladí lidé stravy, z tendence mířit dojem, že tenká, je pravděpodobné, že se jedná o low japonská míra obezity. Za podíl tělesného tuku, aby bylo ideální podle věku a pohlaví jsou různé, pojďme se podívat dále podrobně číselné hodnoty.

ideální
na pohlaví a věk procento tělesného tuku

Pánské

~ 14-letý

hubená ~ 6%

standardní (-) 7 ~ 15%

standardní (+) 16 ~ 24%

světlo stožár 25 ~ 29%

obezita 30% ~

15-letý až 17-letého

hubená ~ 7%

standardní (-), 8% ~ 15%

standardní (+) 16% ~ 23%

light obezita 24% ~ 27%

obezita 28% ~

18-letý na 39-letého

hubená - 10%

standardní (-) 11 ~ 16%

standardní (+) 17 ~ 21%

světlo stožár 22 ~ 26%

obezita 27 % ~

40-letý až 59-letý

hubená ~ 11%

standardní (-) 12 ~ 17%

standardní (+) 18 ~ 22%

světlo obezita 23 ~ 27%

obezita 28% ~

60-letý ~

libového ~ 13%

standardní (-) 14 ~ 19%

standardní (+) 20 ~ 24%

světlo stožár 25 ~ 29%

obezita 30% ~

dámské

~ 13-letý

hubená ~ 14%

standard (-) 15 až 24%

standardní (+) 25 ~ 33%

osvětlovací obezita 34 ~ 37%

obezita 38% ~

14-letý až 17-letého

hubená ~ 17%
< li> standardní (-) 18 ~ 26%

standardní (+) 27 ~ 35%

světlo stožár 36 ~ 39%

obezita 40% ~

18-letý až 39-letý

hubená ~ 20%

standardní (-) 21 ~ 27%

standardní (+) 28 až 34 %

light obezita 35 ~ 39%

40% obezita ~

40-letý na 59-letý

hubený - 21%

standardní (-) 22 ~ 28%

standardní (+) 29 ~ 35%

světlo stožár 36 ~ 40%

obezita 41% ~

60-letý ~

hubená ~ 22%

standardní (-) 23 ~ 29%

standardní (+) 30 jste byli schopni poznat ~ 36%

light obezita 37 ~ 41%

obezita 42% ~

jejich standardní hodnoty? V případě, že osoba, která se stala výsledkem světla obezity nebo obezitou Zamiřte ideální procento tělesného tuku čtení „efektivní klesla způsob tělesného tuku.“

Kromě toho, že je obtížné se k těhotenství a tělesného tuku je nízká, a to je také řekl. Pro více informací o příčině neplodnosti za „příliš nízká! Naleznete v ideální podíl tělesného tuku „žen v odkazu.