Víte, jaké živiny je "železo"?

"Železo" známé jako nezbytná živina pro tělo. Ve skutečnosti je mnoho lidí, kteří neznají svou roli nebo nutnost. Představíme základní informace o žehlení, které je také důležité v kráse a zdraví žen.

Základní živiny Úloha železa je skvělá

Železo je druh minerálu potřebný pro lidské tělo. Pokud říkáte nedostatek železa, může vám dojít k anémii. Železo je skutečně součástí hemoglobinu, který je hlavní složkou erytrocytů, a je důležitým bodem pro přenášení kyslíku do těla. Ale to je jen jedna z mnoha rolí železa. I když hladina hemoglobinu je normální, symptomy těla a mysli mohou být viděny kvůli nedostatku železa.

Kam jít železo, když se vstřebává?

V potravinách existuje jako "heme železo" "non heme iron". Pak, když vstřebává do těla prostřednictvím potravin, to znamená dvě hlavní formy červených krvinek „funkční železa“ a „zásob železa“, nahromaděné v játrech a slezině a kostní dřeni. Při skladování železa je nedostatek funkčního železa, uvolňuje se do krve a funguje jako funkční železo.

funkce železo

(1), hemoglobin & hellip, se skládá z

heme (železo) a globinu (protein), byl zařazen do červených krvinek. Železo v hemoglobinu má největší obsah, což představuje 6 až 70% celkového obsahu železa v těle.

(2) Myoglobin a hellip;

Nosíme kyslík do svalu a uložíme ho. Je skladován pro výrobu energie pro svalovou kontrakci. Pokud to nestačí, vaše vytrvalost padne. To odpovídá 3-5% celkového železa v těle.

(3), cytochrom & hellip;

cytochrom je a, b, rozdělen do C, energie (ATP), výrobní závod je v mitochondriích v buňkách v celém těle „přenos elektronů Je základním prvkem "systému". Na druhou stranu, "cytochrom P450" v játrech se podílí na detoxikaci léků. Jestliže chybí železo, účinek léku může být příliš silný nebo by se mohly objevit vedlejší účinky.

(4) Catalase & hellip;

Vymaže aktivní kyslík. Vidím skvrny, když jsem mladý. Jsou lidé, kteří mohou snadno vyčistit. Existuje osoba, která po narození zvýšila spoty? Přítomné v epidermálních buňkách, melanocytech, všech kožních buněk, jako jsou fibroblasty, bráníme zranění aktivního kyslíku způsobené světelným stresem, jako je ultrafialové záření obsaženy v přirozené světlo.

(5) Peroxidáza a hellip;

Budu tento virus napadat aktivním kyslíkem v bílých krvinkách, ale tento enzym je v této době nutný. Granulocyty s fagocytární a sterilizační schopnosti, monocyty mají peroxidasa cytoplazmatické granule, a zvyšuje schopnost sterilizace podle jeho oxidaci. Bude snadné zachytit chlad, pokud chybí železo.
as
ukládání železa

feritinu a hemosiderinu, játra a slezina, byl uložen, například v kostní dřeni retikuloendoteliálního systému tkáně. To představuje 1/3 celkového množství železa v těle. Hemosiderin je považován za agregát feritinu. Úrovně sérového feritinu z krevních testů jsou užitečné pro odhad množství uloženého železa a pro hodnocení rozsahu nedostatku železa.

Přepravní železo

(1) Transferrin & hellip;

Je to protein, který nese železo, které se vyrábí v játrech. Koncentrace transferinu v krvi se měří jako TIBC (celkový protein vázající na železo) krevními testy. Poločas přenosu transferinu je krátký jako 1 až 3 dny a aktivně se metabolizuje v těle. Transferin je doplněn recyklací, i když chybí několik bílkovin. Nízký transferrin znamená dlouhodobý nedostatek bílkovin. Transferin železo je pouze 0,1% celkového obsahu železa v těle.

(2) hemopexin a hemoglobin se uvolňuje do cévy haptoglobin

hemolýzy, heme v hemopexin, hemoglobin je vázán na haptoglobin. Ty jsou přenášeny do jater, žehlička je vyjmuta a znovu použita.

Požadovaný příjem železa za den

Požadavky na denní příjem se liší v závislosti na pohlaví, věku, stavu, komplikacích atd. A jednotlivé rozdíly jsou velmi velké .

Kromě toho, organické prostřednictvím žen a těhotné ženy, děti v období růstu, sportovci, v takových lidí je zde hemoroidy o to nutnější množství železa. U žen, čím více menstruační krve je, tím více potřebuje železo. Optimální částka pro doplnění železa pro osobu, která postrádá železo, může být údajně považována za částku "zda let bude černý" jeho letu.

nedostatek železa je často vidět u lidí „jídlo neobjektivní sacharidů“. Čím méně příloh, jako jsou ryby, maso, nevyhnutelně železo je pravděpodobně nedostatečná.

a ven

Obecně platí, že dospělí železa v těle je, 1 mg, což odpovídá asi 10% z asi 10 mg železa, které byly orálně absorbovány každý den. A bude oddělena nebo ztracena jako žluč jako okultní krev a sliznice v gastrointestinálním traktu. Je také ztracena jako pot, moč a padající epidermis, celkově 1 mg se ztrácí každodenně.

Cirkulace železa v těle

Lidé mají mechanismus k využití méně drahého železa bez odpadu. Pro kostní dřeně pro syntézu červených krvinek (hemoglobin), železo požadované červené blastů krvetvorby je červené krevní buňky progenitorových buněk, 20 pro zachycení ~ 25 mg do normálního jeden den z krve. To způsobuje, že železo v krvi je nedostatečné, ale ta část je doplněna do krve z množství uloženého v slezině.

Červené krvinky nově vyrobené v kostní dřeni budou stárnout za 120 dní. Starší erytrocyty se čistí hlavně jedením a rozkladem typu fagocytů nazývaných leukocyty zvané makrofágy ve slezině. Tímto způsobem získáme 20 až 25 mg železa denně. V této době je železo, které bylo ve starých červených krvinkách, uloženo po přenesení z hemoglobinu na feritin. Část takto uloženého železa je vždy dodávána do krve a železo udržuje konstantní množství železa. Když je v krvi nadměrné množství železa, převede se přebytek železa do jater a stává se železem. Toto skladované železo je doplněno do krve pouze tehdy, když je železo v krvi nedostatečné, ale není přidáno do běžného cyklu železa.

Proč dělají ženy pocit železa?

Jelikož ženy jsou pravidelně vylučovány menstruací, mají tendenci mít nedostatek železa. Průměrný průměr žen v menstruaci v Japonsku činí přibližně 60 ml (což odpovídá 30 mg železa). Z tohoto důvodu se 1 mg denně vypočítává jako chybějící v menstruaci, takže celková ztráta železa bude ztráta 2 mg každý den. Kromě toho potřebujeme více železa k růstu plodu během těhotenství, příliš mnoho železa se ztrácí během porodu. V tomto období se vyžaduje 3 mg železa denně. Míra absorpce železa se také zvyšuje ve druhé polovině těhotenství.

Hodnocení přebytku nebo nedostatku železa je léčebná instituce

Vyhodnocení přebytku nebo nedostatku železa není pouze zda existuje anémie nebo ne. Měli byste pod dohledem lékaře pravidelně provádět potřebné položky krevních testů a požádat je o zhodnocení současných příznaků přetížení železa nebo poruchy užívání.