Co je to quercetin?

Budeme podrobně diskutovat o quercetin, typ polyfenolu.


na quercetin

quercetin, jsou obsaženy v zelenině, jako je cibule a brokolice, je druh flavonoidů. Jedná se o žlutý pigment, který byl jednou použit jako přírodní barvivo. Quercetin, včetně anti-oxidační účinek, přitahuje pozornost tím, že má řadu práce

efekt
lze očekávat, že quercetin
účinek
související s krevním průtokem

quercetin , Patří do skupiny, která má funkci podobnou vitaminu P, živinu, která se hluboce vztahuje k zdraví krevních cév. Užívání vitaminu C posiluje antioxidační účinek, ukazuje antioxidační výkon, jako je prevence poškození aktivního kyslíku. Červené krvinky proudící krevních cév, je vlastnost původní volně deformována, čímž se může také plynulý v malých cévách. Nicméně, v případě poškození aktivním kyslíkem, červené krvinky ztrácejí svou pružnost, krevního průtoku stagnaci není nepřekonatelnou na malých krevních cév hladce. Očekává se, že antioxidační účinek quercetinu ochrání erytrocyty před poškozením aktivním kyslíkem a zlepší tok krve.
jako jeden z účinek

artritidy dochází příčiny
artritidy, je považován za vliv těla aktivního kyslíku. Původně aktivní kyslík hraje úlohu útoku na patogen, který napadl tělo a chrání tělo, ale pokud se zvyšuje více než je nezbytné, oxiduje buňky těla a způsobuje potíže, jako je zánět. Studie s myší potvrdily, že kvercetin odstraňuje aktivní kyslík a potlačuje zánět a bolest artritidy.

quercetin potraviny bohaté na

reprezentativní potraviny bohaté na quercetin cibule, jsou zejména obsaženy v mnoha kůži. Kromě toho je obsažen v brokolici, salátu, plodech, jako jsou jablka a citrusové plody, zelený čaj apod. Protože je však kvěstěrin rozpustný ve vodě, složky se po vystavení vodě rozpustí. Při praní zeleniny a ovoce je nevystavujte příliš.

Na druhou stranu můžete účinně požírat quercetin, který se roztaví, když vyrábíte polévku nebo podobně. Quercetin říká, že zvyšuje absorpci, když se užívá s olejem. Doporučuje se kombinovat s metodami vaření olejem nebo majonézou, masem a mléčnými výrobky atd. Který olej se používá a které potraviny jsou vzájemně kombinovány, výrazně ovlivní individuální konstituci.

Pokud však již trpíte příznaky kvůli nerovnováze živin, promluvte si s lékařem osobně.