Kyselina listová je živina lze očekávat prevenci arteriosklerózy

Vitamin skupiny B, je důležité živiny pro všechny, kteří chtějí, aby se zabránilo ženu nemoci prostě není souvisejících s životním stylem. Jak funguje tato kyselina listová? Podívejme se blíže.

jako výživa
I kyselina listová

kyselina listová je typ vitaminu skupiny B, který je ve vodě rozpustný vitamin. Objeven. Původně byl známý jako vitamín M. Vitamin M, aby bylo zjištěno, během výzkumu megaloblastická anémie jako prevenci anémie z opic, je název, který byl pojmenován po iniciály opice.

Poté, látka s obdobnými účinky špenátových listů nalezených, měla být sjednoceny v kyselině. Kyselina listová je živina, která je obsažena ve velkém množství k páce a listové zelenině, je důležité živiny, zejména pro těhotné ženy. Pořadí by být rozděleny na světle, bude úložiště musí být opatrní.

doporučuje příjem za den, těhotné ženy 480 MU, g (= mikrogramů), s výjimkou pro těhotné ženy, 240 pg, je standardní g.

kyselina listová

kyselina listová na tento druh práce je, hematopoetický a to nejen růst podpory, pomoci v prevenci arteriosklerózy. Kromě toho, syntetické červené blasty spolu s vitamínem B12, kromě toho, také podporuje produkovat normální červené krvinky, že se podílí na syntéze proteinů a nukleových kyselin, jako koenzym. Největší vliv na růst plodu, samozřejmě, můžete říci, že živiny, které nejsou rovněž důležité pro zdraví pokožky a sliznic.
sloužit jako prevence arteriosklerózy

, je nezbytné, aby vitamínu B6 a vitamínu B12. By tyto dvě vitamíny metabolizovat homocysteinu společně, bude to snížit hladinu homocysteinu v krvi. Homocystein je druh aminokyseliny, je látka, která se vytvoří, když metabolismus methioninu, což je druh esenciálních aminokyselin. K dispozici je také rizikový materiál high arterioskleróza, ale to není špatná věc pro své tělo, pokud, jako v metabolismu kyseliny listové.

Také, pokud hladina homocysteinu vysoké, mrtvice, cévních onemocnění a osteoporózy, například tromboembolické nemoci, zánětlivého onemocnění střev, Alzheimerovy nemoci, diabetes mellitus, komplikací v těhotenství, jako je hypotyreóza Říká se, že způsobuje onemocnění.

V současné době, kyselina listová je označován jako vitamín B6, efektivně snižuje koncentraci homocysteinu v plazmě a doplněné vitamínem B12. Řada studií, je denní dávka 400 ~ 1000 pg, g kyseliny listové, 1 den 10 ~ 50 ng, jsme g vitamínu B12 jsou používány ke snížení plazmatické koncentrace homocysteinu; vitamín B6,1_nichi 50 ~ 300 mU g .

kyselina listová je syntéza RNA a DNA, a také nutné pro metabolismus proteinů. Kromě toho, za účelem zvýšení produkce na aktivitu protilátky a protilátky, a zmírnit ohrožena. Zlepšení nedostatku kyseliny listové přispěje k posílení imunitního systému u starších pacientů. nezbytné i pro normální tvorbu neurální trubice, je dost důležité zejména příjem kyseliny listové u žen v reprodukčním věku naděje žen a časné fázi těhotenství (těhotenství, během prvních tří měsíců).

Kromě toho, kyselina listová by mohlo zabránit srdeční vady, rozštěp patra, abnormality močových cest, abnormality plodu jako je deficience končetiny.

Potraviny
zahrnuty mnoho kyseliny listové

Žid, listy tmavě zelené zelenině, jako je špenát, brokolice, játra, pivovarské kvasnice, celá zrna, chřest, Lima fazole, jako jsou čočky Mnohé jsou zahrnuty. Doporučené množství 240 MU a míra g je jedním z kukuřice. Množství kyseliny listové na 100 g zahrnutá v každé ze složek jsou následující.

[živočišné potraviny]