České

zdravotnictví

Zdravá znalost Společné nemoci Skupina zdravých lidí Krása a zdraví Řešení pro zdraví

Vitamin A živin je zásadní pro zdraví očí a kůže

 

Oči a zdravé vitamin A v kůži, jak se může z vás udělá v případě požití. Spolu se základními údaji vitaminu A, bude pokračovat k původnímu popisu dohledem výživy odborným lékařem.

Hlavní funkcí
vitaminu A

vitaminu A, které byly požadovány buňky k proliferaci a diferenciaci normálních okolností. Hlavní funkcí vitaminu A je podpora růstu, udržování zdraví kůže a sliznic, normalizace a tmavě přizpůsobený vize, to bylo prevence arteriosklerózy. Sliznice se nachází u vchodu do těla, jako je nos a ústa, a chrání vaše tělo před podrážděním a bakteriemi. Zdraví sliznic vitamínem A vede k zlepšení imunity. Vitamin A je také vitamin, u kterého lze očekávat, že bude mít účinky prevence arteriosklerózy. LDL (špatný), protože má za následek snížení cholesterolu.

vitamín A, potlačuje působení aktivního kyslíku ve spolupráci s vitaminem C, vitamin E, to je, aby se zabránilo oxidaci LDL (špatný) cholesterol je produkován. To má také za následek také se očekává, že jako prevence rakoviny.

vitamin Mnoho zdarma jídlo

páka, úhoř, mrkev, špenát, obsahuje mnoho, jako je dýně. Množství retinolu nebo karotenu v 100 g zahrnutá v každé ze složek jsou následující.

živočišných potravin

  • kuřecí játra & hellip; 14000 a mí, g
  • prase páka & hellip; 13000 a mí, g
  • úhoře grilu & hellip; 1500 & MU g
  • hovězí játra & hellip, 1100 pg g
  • žloutek & hellip; 470 & ng g

    rostlinné potraviny
  • grilovaný Laver & hellip; 27000 a ng g
  • Shiso & hellip; 11000 a ng g
  • židem & hellip; 10000 a ng g
  • mrkev & hellip; 8600 & ng g
  • vařené špenát od přebytku nebo nedostatku g = mikrogramů

    nedostatek předávkování přinést vliv
    vitaminu a

    vitaminu a ,; & hellip; 5400 & ng g

    ※ & MU jaký vliv vychází z tebe dělat? Nedostatek


    a vitaminu A je nedostatečná

    Vitamin A, se objeví jako zdravotních problémů části hlavně na oči a sliznice. V případě dětí, pak to může vést až k oslepnutí začíná od suchého oka. V případě, že období růstu dětí, existuje riziko selhání růstu na kost a nerv nemůže být plně rozvinutý. V případě dospělých, ale také bylo, že tam bude vývoj k šerosleposti z poruchou adaptace na tmu.

    Kromě toho, sušení a ztluštění kůže, můžete získat příznaky, jako je keratinizace. Nicméně, vitamin A je játra jsou dobře uloženy v, to je nepravděpodobné, že by nedostatek, pokud zdravý člověk. Riziko je nedostatek vitaminu A obává, vy jste člověk nebo poruchy žlučových cest systému steatorrhea.

    Kromě ní chcete mít zvláště aktivní vitamin A je následující takového člověka, který.

  • pít hodně alkoholu lidí
  • první osobu, kterou chcete zachovat zdraví
  • lidé
    chcete zabránit arterioskleróze
  • natahovací snadné osoba za studena

    příznaky
    na nadměrný příjem vitaminu A

    vitamin A se vyskytuje v případě, že se stal příliš vysoký, bolest hlavy, nevolnost, závrať, ztráta vlasů, svalové poruchy koordinace, jaterní dysfunkce a tak dále. Je-li normální strava je přehnaný strach, je, že není málo, ale v případě doplňování, například od doplňků nejen chránit Dávkování a způsob podání, a to i na kombinaci pozornosti jídla Pojďme. Kromě toho, provitamin A, protože je převeden na vitamin A, jak je potřebné v těle, je, že neexistuje žádná obava z nadměrného onemocnění způsobených provitamin A.

    těhotenství naděje žen, ženy méně než časné fázi těhotenství tři měsíce, není-li doporučeno lékařem, by neměla být při doplněk páky a vitamin A, vitamin předávkování může způsobit vrozené vady Říká se, že je sexuální.

    Maximální bezpečný příjem otěhotnění ženy v posledních letech, ale jsou znovu přezkoumat, - den 10000IU (3000 & MU, g) bylo považováno za obecně bezpečné.

    vitaminu A se může očekávat, že rychlost absorpce zlepšení tím, že se spolu s olejem

    Vitamin A je tuk rozpustný vitamin. Vzhledem k tomu, vitamin A je dobrá oleje a kompatibilitu, potěr v oleji, dát olej obvaz, bylo s AER a maticemi ropných, jako například v sezamovém nebo arašídovém a rychlost absorpce se zvyšuje. Nicméně, pro trochu slabá v horku, myšlenky, které nejsou příliš prudký, jako je například rychlý potěr je důležité.

    není vitaminu A v těle, je také pro-vitamin A, aby se vitamin A v

    potraviny stavu, se převede na vitamin A od vstupu do těla, což je látka s názvem pro-vitamin A existuje. Pro-vitamin A, a beta, - karoten a-alfa, - existuje jako je karoten, látka, která se převede do nejefektivnější vitaminu A a beta, - je karoten. Chemický název je označován jako retinol, oxidaci, suché, že má slabou povahu na vysokou teplotu. Doporučená denní dávka je 850 mikro, je GRE (1/2 to mrkev).

  • Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl

    Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena