Vitamíny jsou důležité podporovatelé

vitamíny jsou různé role, a stručně shrnuty některé účinnosti Stává se následujícím způsobem.

vitamíny, voda Může být rozdělen na dva typy sexuálních vitaminů a vitamínů rozpustných v tucích.

je ve vodě rozpustný vitamin

ve vodě rozpustný vitamin, je vitamin, který se rozpouští ve vodě. Vitamín bude proudit do vody při expozici složek potravin ve vodě rozpustných vitamínů do vody. Také proto, že je v určité době vypuštěna mimo tělo, nemůže se v těle nahromadit.

Vitamín rozpustný v tuku

Liposolující vitamin je vitamin rozpustný v tucích. Existují také vitamíny, které zlepšují míru absorpce požitím vitaminu A a jiných olejů. Také na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě je také charakterizován tím, že je obtížné vypouštět, protože se hromadí v těle. Řečeno opačně, a je snadno skladovat, nežádoucí účinky předávkování být ve zdravotnictví je problémem.

Co se stane, když je nedostatek vitamínů? Když jsou vitamíny nedostatečné, objevují se různé příznaky jako nedostatek vitamínů. Specifické příznaky se liší v závislosti na typu, ale příklady zahrnují osteoporózu, neplodnost, průjem, stomatitidu atd. Podrobnosti jsou uvedeny s každým vitamínem.

vitaminy také pomáhají zdraví kostí a cév Množství příjmu se velmi liší v závislosti na různých nemocech, věku a fyzickém stavu, velikosti a typu stresu. V případě žen, normální, během těhotenství, ale také záleží na situaci, jako je během kojení. Pokud je to možné, provést testy, jako je krevní testy, konzultace s lékařem, je ideální jít najít optimální příjem pro mě.

Je téměř nemožné, aby se vitamín v normální stravě stal nadměrným. Vitamíny mají vlastnosti v každé a účinné metody požití jsou různé. Bylo by lepší změnit recept podle typu vitamínů.
jak

efektivně příjem, takže si představíme článek pro každého vitaminu, odkaz na jeden na „Co se stane, když je vitamin je nedostatečná?“ Viz.