Je naléhavě školení chcete jakmile

účinkem cítí, že nemá trvat hodně tréninkového času, přičemž tento způsob vhodný pro lidi, kteří jsou pod tlakem tréninku. Trénink svalů, který omezuje průtok krve vhodným natlakováním, má jiné výhody než nárůst svalové hmoty.

rysem
tlakového školení

tlakové tréninku, se říká, že je možné v krátké době nebo krátkou dobu, aby se dosáhlo stejného účinku jako trénink na pevném svalů. Obalením pásu kolem základny paže nebo nohy a děláním s omezením průtoku krve bude stejné jako u normálního tréninku, a to i při běžném tréninku.

Školení Kaatsu musí být provedeno v rámci vyškoleného trenéra. Z tohoto důvodu lze říci, že školení, které je mělké v tréninku a středního věku a starší lidé, může být také provedeno bezpečně.

Školení s vhodným natlakováním zvyšuje sekreci růstového hormonu. Růstový hormon je nejen tělem, ale také hormonem, který může očekávat, že spaluje tuky a metabolizuje.

Například, lze očekávat, že anti-aging účinky, jako je udržování elasticity kůže, protože Unagaseru sekrece růstového hormonu klesá s rostoucím věkem, školení tlak se také doporučuje v krásy.

množství sekrece dávek

růstového hormonu se zvýšila provést tlakovou přípravu tlakové tréninku, bude také obvykle více než zdvojnásobil. Sekreční růstový hormon může být účinný nejen pro opravu svalů, ale také pro opravu každé části lidského těla. Tím, že zvyšuje množství sekrece růstového hormonu, zvyšuje odolnost a zrychluje uzdravení zranění, jako jsou zlomené kosti a svaly.
zvýšil svalovou hmotu v práci

​​růstového hormonu, tím, že se spalování tuků snadno tělo, můžete změnit tuku tvrdé ústavu. Proto se také doporučuje pro metabolické rozlišení.

Opakováním tlakového tréninku se také opakuje natlakování a odtlakování. Opakované natlakování a dekomprese zvýší elasticitu cévy a povede ke zlepšení krevního oběhu. Lze očekávat, že zvýší metabolismus se zvýšeným průtokem krve a také zabrání arterioskleróze a cerebrovaskulární poruše.

Metoda tlakového tréninku

Pod trenérem, který je kvalifikovaným personálem, stiskněte podpaží paže a nohy pomocí speciálního tlakového pásu. Omezte tok krve aplikací vhodného tlaku a vytvořte stav, kde zůstává krev na rukou a nohou.

Krev, která cirkuluje nějakým způsobem, hledá jiný způsob toku a krev přichází na místo, které doposud nebylo tekoucí. Je to největší zásluha, že si můžete udělat stejné zatížení jako tvrdý trénink s lehkým menu, protože trénink se provádí za použití zatížení kvůli stagnaci krve.

Správný tlak natlakování se mění v závislosti na fyzickém stavu a podobně. Proto je důležité před zahájením tréninku zkontrolovat svůj stav. Pro ty, kteří chtějí dosáhnout většího účinku, je dobré po tréninku užít aerobní cvičení.

Poznámky

Pokud céva je slabá a tlak trénink, který prováděl poprvé tlak trénink, někdy zlomené kapiláry krev vytéká ven, tečkované Není neobvyklé vidět krvácení. Petechiální krvácení zmizí za několik dní, protože krevní cévy jsou trénovány jako trénink pokračuje, už se nezdá.

Tlaková výcvik se nedá provádět bez výhradních znalostí a vyhrazeného tlakového pásu. Kromě toho je nutné obdržet pokyny od kvalifikovaných osob, kteří se účastní tlakového výcviku. Vzhledem k tomu, že tlak na pracovní tlak a tlaková aptitude a výcviková částka se liší v závislosti na osobě, udělejte to při obdržení pokynů s jedním člověkem.

Pokud se během tréninku cítíte špatně nebo se cítíte špatně, zastavte násilně a počkejte, až se vaše zdraví vrátí později. Pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je srdeční porucha, hypertenze, kožní onemocnění nebo pacienti, kteří jsou léčeni, musíte před tréninkem konzultovat lékaře.