Důležitost znalosti svalové hmoty

Zdraví a samozřejmě pohyb pro krásu, pokud jde o s cílem svalu až o školení, je důležité postupovat, zatímco pochopení aktuálního stavu těla. To je vzhledem k šíření metr složení těla v nedávné době, a procento tělesného tuku navíc k tělesné hmotnosti, jako je svalové hmoty přišlo být zaměřena. Vysvětlím zde "svalovou hmotu".


a svalové hmoty

doslova, to je svalové hmoty, které představuje množství svalů celého těla. Svalů a nejen sval získat, jako jsou ruce a nohy (kosterní svalstvo), hladkého svalstva a pro pohyb vnitřních orgánů a cév, bude na množství celého svalů, včetně srdečního svalu, který tvořil srdce. Mezi nimi může být zvýšena kosterní svalová síla cvičení.

tělesná hmotnost je hmotnost celého těla, ale svalové hmoty, může být určena jako hmotnost pouze svalu (kg). Nejen jednoduchý tělesné hmotnosti, který pochopit současnou situaci, jako je svalové hmoty a procento tělesného tuku, můžete zkontrolovat výsledky tréninku.

denní bázi je obtížné přesně změřit svalovou hmotu

nedávnou domácí tělo metr složení, schopnost měřit svalovou hmotu a procento tělesného tuku je vybavena. Nicméně, svalové hmoty a podíl tělesného tuku, který se vypočítá podle tělesné metr složení, s cílem získat různé efekty, jako je model a životního prostředí, může si dovolit zcela přesný počet. Za účelem snížení chyby měření, stejně jako je to možné, stravování a koupání, aby se zabránilo po cvičení, to se měří při stejném časování věc. Kromě toho, protože šířka vyjde ven, aby výsledek měření, možná budete chtít vymyslet, který řekl, jako je vidět změnu jako míra průměrné hodnotě asi týden.

pro testování zařízení, jako je MRI Pro přesné měření je změřit potřebu

určité míry přesné svalové hmoty, vyžadují použití MRI a ultrazvukové vyšetření v nemocnicích a výzkumných institucí Tam je. Abych ovšem potvrdil výsledky každodenního tréninku, nemůžu se vypořádat s tím, abych provedl velkou zkoušku.

, které
určit výsledek tréninku od svalové hmoty v

školení pro zvýšení svalové hmoty vede ke snížení tělesného tuku. Nicméně, jak bylo uvedeno výše, nemůžete přesně měřit svalovou hmotu, pokud neprojevíte rozsáhlé vyšetření. Tak jak uchopíte svalovou hmotu a určujete výsledek tréninku?

Krása a zdraví, jako je tomu v případě pro účely stravy, změna tělesné hmotnosti a vzhledu, numerické hodnoty složení těla monitoru, o průběhu přípravy, kombinací, jako je například měření velikosti každém místě, určitá svalová hmota Výsledky výcviku lze odhadnout a dostatečně zkontrolovat. Kromě měření složení těla monitoru, což je základní, velikost pozemku učíte (jako je západní boky, paže kolem) pravidelně měřit, budete chtít zaměřit na změnu číselné hodnoty. Kromě toho bude vodítkem pro svalové hmoty, stejně jako když přijde vážit nahoru nebo stejná nabídka je pohodlně dobrá znalost než dříve, které mohou být zpracovány v tréninku se nahoru.


věnovat pozornost změnám ve vzhledu

změna vzhledu bude také být vodítkem znát svalovou hmotu, ale výsledky školení, jak je patrné Zdá se netrénované oko vyžaduje určitý čas. Nicméně, pokud budete pokračovat trénovat trvale, jednoho dne si všimnete vaší změny v zrcadle. Tak dále, jako je „trochu mohlo být těsné,“ „ruka se stala silnější,“ „sval linky přišla být viděn“.

Pokud trénujete správně, existuje mnoho lidí, kteří zaznamenávají změny přibližně za 2 až 3 měsíce. Když je změna vzhledu je, jak je možné vidět, náhle, protože motivace také nahoru, je to dobrý nápad, aby zvyk pohledem do zrcadla, i když se vykoupat.

být

svalová hmota být vědomi svalové hmoty bez složení těla monitoru, který může měřit, viscerální nebo kostní minus tělesného tuku z tělesné hmotnosti je hmotnost svalu a vody Použitím "libové tělesné hmotnosti" lze odhadnout hrubou svalovou hmotu. Po hmotnosti vnitřních orgánů a kostí, krve je dospělý, protože nemáte drasticky měnit, je to, jak štíhlé tělesné hmotnosti by, protože se předpokládá, že množství svalů. Vzhledem k tomu,

procento tělesného tuku může být měřena ve většině těla měřidla složení, první tělesné hmotnosti a době, pro výpočet množství tělesného tuku v tělesného tuku. Poté se zatažením množství tělesného tuku vypočítána v předchozí vypočítaná z tělesné hmotnosti, je možné odvodit svalové hmoty.

Nicméně, tam je chyba měření na procento tělesného tuku sám, protože se bude měnit i svalové hmoty dále množství vody, je určitá míra vypadá dobře těm, kteří si myslí jako vodítko.

Co když potřebujete svalovou hmotu?
při rehabilitaci sportovců, jako jsou

sportovců, chápat do jisté míry přesné svalové hmoty, možná budete chtít indikátory vzdělávání a návratu hospodářské soutěže. Také obecně lidí a starších osob, zranění nebo když je svalová síla klesla z důvodu nemoci, také zkontrolovat místní svalové hmoty pomocí nástroje, jako je například ultrazvuk s cílem kontrolovat průběh rehabilitace Tam je.

Význam
pochopit stav těla

svalové hmoty je obtížné správně změřit, ale číslo, které chtějí všemi prostředky uchopit určit výsledek tréninku. Není Ukara výsledkem sto bitev 殆 poznání sama sebe, že ho znám. Krása a zdraví, jako je svalová síla až do stravy, aby bylo dosaženo účelu, zkusme sledovat jejich vlastního státu.

dozor spolupráce: Aichi v dolní části zad operační kliniky Shunichiro Kawaomo