Protein je účinná proti bolesti svalů? V době efektivního sacího způsobem jako v

bolesti svalů, myslím, že jsou účinky, jako je zmenšit bolest Pokud budete mít protein. Pojďme se podívat na níže.

na prvním místě, nebo

náhlý pohyb je mechanismus, bolesti svalů, bolesti svalů, aby v době, nebo s těžkými zavazadly, jako je stěhování, každý jednou zažil myslel jsem, že byste mohla být tam.

náhlý použití svaly, které obvykle nepoužívají, ale s velmi malými škrábanci na svalových vláken, které tvoří svaly. Poté imunitní funkce se aktivuje, aby se opravit ránu, jako je byly shromážděny bílé krvinky se bude snažit potlačit zánět. V této době dojde k stimulant, jako je například histamin a serotonin, který se předpokládá, že je příčinou bolesti.

svaly, může svalová vlákna v palubní desce se shromažďují nic společného, ​​ale v palubní desce se také rozšířit kolem kapilár s cílem dopravovat živiny. Často používané sval má tento kapilár vyvinuté, ale svaly nepoužívají obvykle céva je malé, to trvá dlouho, dokud nedojde k práci imunitní funkce stimulant. V důsledku toho, že je považován za jeden z ne po několika dnech bolesti svalů dojde.

protein svalová bolest je buď platná

bolesti svalů, je to, co nastane, když sval opravit a obnovit. Obvykle trvá dva až tři dny, dokud se neobnoví sval, nebude přirozeně bolest Po dokončení. V tomto případě, je-li firma zbytek přičemž v dostatečném spánku a správné výživy do svalů, obnovit hustou svalových vláken než dříve, svalová síla je nahoru.

, když je cílem svalové-upu, dostal pokutu poškození svalových vláken ve svalu tréninku, po dobu 2 až 3 dnů od bolesti svalů se děje obnovit do silnějších svalů pevně odpočinku, tok opakování ji, ale postupně se sval bude zvyšovat.

V případě, že příjem bílkovin v průběhu svalové regenerace, který je nezbytný protein je dostatek dodávek, aby sval, že bude důrazně podporovat obnovu. Neexistuje žádná akce pro zmírnění bolesti přímo na protein, ale účinek k úlevě od bolesti svalů a urychlit regeneraci svalů se říká, že se dalo očekávat.

po dobu době svalové bolesti je podporovat regeneraci svalů v

proteinu, která by umožnila zapomenout vitamin C je požití protein během 30 minut po cvičení, požadované sval je potřeba dodat protein rychle.

Kromě toho, v souvislosti s proteinem, se také doporučuje, aby se sacharidy a vitamín C. Sacharidy v průběhu cvičení, glykogen se hromadí ve svalu (cukru) se bude vyčerpán jako energie, protože je nutné doplnit sacharidy. Přídavek vitaminu k únavové efektem v C, je zde také akce dodat protein bílkoviny a efektivně sval.

svalová bolest je výsledkem svalové školení, je důkazem, že sval se zotavuje a zároveň stává silnější. Pokračováním trénovat svaly při zachování interval, sval je také přizpůsoben během zotavení bude méně pravděpodobné, že cítí bolest.