Je jogurt správný pro stravu? Přístupový přístup a kalorie

Nemáte jídlo pouze na běžný jogurt na snídani? Naučte se, jak jíst, vhodné pro stravu tím, že nejprve poznají kalorie podle typu jogurtu.

kalorické jogurty

jogurt jsou různé typy na trhu, kalorie (teplo) jsou také odlišné. Kalorií na 100 gramů zásadního jogurtu, představí společně Standard tabulkách složení potravin v Japonsku v roce 2015 verzi (Ministerstvo školství, kultury, sportu, vědy a technologie).

· Zen'aburamuto (bílého jogurtu): 62kcal

· s nízkým obsahem tuku bez cukru: 45kcal

· netučné bez cukru: 42kcal

· odmašťování slazené (obvykle jogurt): 67kcal

· typ nápoje (slazené): Když 65kcal

při pohledu na to, že obsah cukru ve výrobcích, které jsou běžně označovány jako obyčejný jogurt neobsahuje, Protože obsahuje tuky, můžete vidět, že kalorie jsou překvapivě vysoké. Nejnižší kalorií je jogurt bez cukru bez tuku. Existuje mnoho typů tvrdého typu, které jsou tvrdé do pudingu přidáním želatiny a agaru.


mléčné bakterie kyseliny stravy, „řekl

mléčné bakterie kyseliny strava je vyřešit zácpu zvýšením prospěšné bakterie ve střevě pomocí bakterií mléčného kvašení, je způsob, dieta, aby i nadále čistit z vnitřku žaludku.

Bakterie mléčného kvašení jsou v přírodě široce distribuovány a jsou také přítomny ve střevech lidí. Tam jsou také špatné bakterie, které vytvářejí škodlivé látky tam. Když se škodlivými bakteriemi v nevyvážených užitečných bakterií a špatné bakterie stává dominantním střeva, defekace již není potřebné živiny jsou absorbovány přilepená, jako pravděpodobná příčina kožních problémů, fyzický stav je horší. Nicméně, tím, že se bakterie mléčného kvašení z jogurtu apod., Mohou být sníženy špatné bakterie. Nicméně, prospěšné bakterie ve střevě je jen asi 20%, nebo aby byly na tom, jak zdravé stane místem účelem eliminace zácpa zdobené střevní prostředí.

peristaltické pohyb střev a dobré bakterie zvýšení bakterií mléčného kvašení se aktivují, se říká, že je podpora vypouštění letů povede k odstranění zácpy. Bakterie mléčného kvašení lze očekávat, že působí tak, že zpomaluje vstřebávání cukru, je také závislá na buněčné stěny adsorbují krve cholesterolu z těla. Spolu s diety je pravděpodobné, že povede k prevenci onemocnění životního stylu. Hlavním důvodem, proč


, aby se výše na stravě účinek

jogurt se očekává, že dieta je účinek bakterií mléčného kvašení. Vzhledem k tomu, že druh houby se liší v závislosti na produktu, vyberte prosím pečlivě, která houba se hodí. Sonouede, jogurt, které obsahují prospěšné bakterie, vnímavější k vyhnout půst, s odkazem na doporučenou dávku, která je popsána v produktu, je důležité jíst, aby i nadále každý den. Vzhledem k tomu, že nutriční bilance s jinými potravinami střevní prostředí, jako je zácpa zlepšit, pokud budete jíst přiměřené množství a stability, povede to k dietě.

Chcete-li zlepšit pohyby střev, je nutná dietní vláknina, která zvyšuje objem stolice a slouží jako dobrá jídla. Ty jsou také vláknina obsahující jogurt, to je také doporučuje jíst vlákniny, jako je sušené ovoce a obilovin kromě potravin bohatých.