Jaká je výživa obsažená v jogurtu?

Vápník, různé vitamíny na bílkoviny. Vynikající živiny obsažené v jogurtu jsou stejné jako mléko. Víte ale, že díky fermentačnímu procesu je tento účinek ještě vyšší? Zde představíme bohaté živiny obsažené v jogurtu.

Vzhledem k tomu,
živiny obsažené v jogurtu

jogurt tak, že fermentovaná jako je přidána lactobacillus mléko, nutriční také jako s mlékem, bílkovin, tuků, vitamínů, minerálů Jedná se o výborné jídlo s velmi výživnou hodnotou obsahující dobře vyvážené. Podívejme se na hlavní živiny obsažené v jogurtu.

ve zdroji energie uhlohydrátů

mozek a nervový systém, je zde také roli udržování tělesné teploty. Práce je slabí lidé enzymu, který štěpí laktózu je cukr mléka, může být žaludek a pít mléko, je pravděpodobné, že průjem nebo dunění. V tomto ohledu, v případě jogurtu pro část laktózy působením bakterií mléčného kvašení byl rozklad, můžete jíst v klidu.

Protein

Budeme upravovat fyziologické funkce s složenými materiály orgánů, jako je krev a sval, orgán. Proteiny, které byly zahrnuty do jogurtu byla také rozložit na aminokyseliny působením bakterií mléčného kvašení, se množství aminokyselin platí i až 4 krát vyšší než mléka. To je také charakterizováno trávení a absorpce lépe než mléko.

se zdrojem energie pro pohybování lipidů

tělo bude buněčné membrány a krev, hormon materiálu.

, jako je představovat minerální

zubů a kostí, je také součást enzymů a hormonů. Má úlohu přizpůsobit funkci těla a udržovat funkce, jako jsou nervy a svaly. Mezi minerální látky, jogurt obsahuje velké množství vápníku, takže je snadné, aby se vstřebává do těla změnou na laktát vápenatý v kombinaci s kyselinou mléčnou.

Nastavte vitaminu

fyziologických funkcí, a podporuje metabolismus tří hlavních živin sacharidů, lipidů, bílkovin. Vitamin B2 udržet zdraví pokožky a vlasů v jogurtu, vitamín B1 pomáhá regeneraci únavě a chuť k jídlu, jako je vitamin E, které lze očekávat, že anti-aging efekt je součástí bohatství. Ačkoli

o tom, zda

vápníku je výživa, než je mléko, protože má složitý charakter, který se vstřebává do těla, mléko je vzhledem k interakci, jako je kasein (druh proteinu) a minerálních látek, nasávaného Můžeme absorbovat asi 40% množství.

jogurt, nejen vstřebávání vápníku může být dále zlepšena, než je mléko, které jsou fermentace, protein také se stal snadno stravitelné a absorbovány. Kromě toho, tónovací žaludku působením bakterií mléčného kvašení, k potlačení škodlivých látek ve střevě je také fyziologický účinek, jako je například posílení imunity, snad zdravé výživy více než mléko.

Existují různé druhy jogurtu na trhu. Práce jakýkoliv typ ve také to, že se specializuje v závislosti na typu bakterií mléčného kvašení se mírně mění, ale výrazně se liší obsahem bílkovin a obsah vápníku není k dispozici. Pro ostatní nutriční hodnotu, není to typ cukr obsažený v jogurtu je stejný jako stejné množství mléka, množství cukru a mléčného tuku, vyjde je rozdíl nutričních složek ve jako je buničina, ovocné šťávy. Lidé, kteří berou příliš mnoho sacharidů a tuků je obava, je také důležité zvolit pohled na numerické hodnoty takového nutriční hodnoty.