Potřeba efektivní a nízkým obsahem soli lze očekávat v nízkým obsahem soli

, i když víte, že dobré nízkým obsahem soli na zdraví, a to i lidé, kteří nechápou důsledky a metody specifické nízkým obsahem soli Možná ano. Dozvíme se, proč je znovu potřeba redukci soli.

a nízkým obsahem soli

, se solí, říká, že se omezit na méně než konvenční referenční soli obsažené v potravinách, nebo soli, které má být přijato. Studie byla provedena ve Spojených státech v roce 1960, protože bylo zjištěno, že existuje hluboký vztah ve vývoji příjmu soli a vysokým krevním tlakem, nízkým obsahem soli boom začal. V Japonsku také výsledky průzkumu ukazují, že příjem soli ovlivňuje výskyt hypertenze a zvýšilo se vědomí snížení soli.

a slanost říci význam

zde slanosti není určen cítit v chuti, je to, že chloridu sodného chloru a sodíku se váže. Chlorid sodný je obsažen v množství asi 75% pro přírodní sůl a asi 99% u čisté soli. Sodík je nepostradatelnou složkou lidského těla a má funkci regulující funkci těla a udržování životních činností. Sodík je nezbytný pro normální funkci buněk. Je-li nedostatečná sodný, ztráta chuti k jídlu a dehydratace, se objeví příznaky jako jsou závratě, může upadnout do komatu na závažné. Nicméně pokud není sůl extrémně omezena, může být považováno za nedostatečné.

sodný a příliš mnoho příjem
a

sodíku je předávkování, musíte být opatrní, protože nepříznivý vliv na cévy a srdce. Zvyšuje pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku, který způsobuje kardiovaskulární onemocnění. A soli citlivé hypertenze náchylné k slanosti na vysoký krevní tlak, je sůl necitlivý vysoký krevní tlak nemá vztah k příjmu soli, asi 40% Japonců byly prý soli citlivé hypertenze. Podrobné informace naleznete v části "Jak získat příliš mnoho soli pro zvýšení krevního tlaku".

Nicméně, i když je to vysoký krevní tlak citlivý na sůl, je lepší sůl snížit. Slanost zvyšuje hladinu cholesterolu a usnadňuje trombus. Nadměrný příjem soli může způsobit kardiovaskulární onemocnění doprovázené vysokým krevním tlakem, mrtvicí, onemocněním ledvin, proto buďte opatrní. Také víme, že zvyšuje riziko selhání ledvin, rakoviny žaludku, osteoporózy a močového kalkulu. Podrobné informace naleznete v části "Jaké je riziko zvyšování příjmu soli?"
důvody

Ministerstvo zdravotnictví je nutná
nízkým obsahem soli, z hlediska prevence hypertenze, sodný denní dávka (ekvivalent chloridu sodného) je menší než muži 8,0 g, 7,0 Ženy Ačkoli doporučuje méně než g, sůl denní příjem dospělých v Japonsku mužů 11,1 g, zjistil, že ženy 9,4g jsou mimo Japonci spolknout sůl částky daleko za standard Je zřejmé, že existuje. Nejen vlastnosti koření tradičního japonského jídla vedlo k předávkování solné, v posledních letech se ještě urychlil soli předávkování Japonců nárůst zpracovaných příjmu potravy. Podrobné informace naleznete v části "Příjem soli moderních Japonců a odhad příjmu soli".
stravovacích návyků bod
of

denně
dolů solí, není snadné provést a stanovila cíl, jako je tomu, co gram dolů soli. Aby se snížila sůl, je důležité stanovit cíle, které lze realisticky provést. Stravování mimo domov a instantní potraviny, snížit příjem zpracovaných potravin, při vaření Proč nezkusit schéma jako je snížení vědomi množství koření. Pro vaření je vhodné používat přírodní sůl bohatou na draslík, která má nízký obsah sodíku a je účinná při vylučování sodíku. Další informace naleznete v „vynalézavosti vařit lahodné nízkým obsahem soli stravy.“

dolů různých pohledů
týká soli

​​V posledních letech bylo oznámeno různými teoriemi o potřebě a účinku snižování soli. During, není jasné, zda potlačena nejen v rozvoji přímého kardiovaskulárních onemocnění může být snížen sůl, bylo také oznámeno, že výsledky výzkumu. Na druhé straně, nadměrné požívání sodíku vede k vysokému krevnímu tlaku, že se krevní tlak sníží redukcí soli, škodlivé účinky v důsledku nadměrného příjmu sodíku je mnoho výsledků výzkumu, že nejen v cévním systému, byl široce podporovány.