Proč nemůžete spát, pokud budete mít příliš mnoho? Účinek kofeinu a jejích vedlejších účinků

kofeinu je káva, ale to je materiál, který má funkci, která není kofein je ospalý. Každý ví, ale je také součástí překvapivých věcí, existují rizika, která je třeba poznamenat.

Jaký druh látky je kofein?

kofein je jakousi sloučeninu zvanou alkaloid, který je obsažen v rostlině, kávová zrna, čajové lístky, kakaové boby, byl zařazen do přirozeně, jako je guarana. Podle země a stravovacích návyků, ale příjem kofeinu existuje rozdíl, obecně se zdá, že často trvá od kávy a čaje. Kofein má silný fyziologický účinek na lidi, stimuluje centrální nervovou soustavu efekt, kardiotonického účinku, močopudné účinky a působí jako je relaxace hladkého svalstva působením. Kofein vykazuje probuzení účinkem antagonizace receptoru adenosinu. Dále, jak je obyčejná aktivita derivátů metylxanthinovými, je neselektivní inhibiční působení fosfodiesterázy, že způsobuje zvýšení intracelulární koncentrace cAMP. V důsledku toho je zvýšení svalové kontrakce srdečního síly, relaxace bronchiálního hladkého svalstva, ukazuje sympatomimetické účinky, jako je smršťování mozku arteriol. Výsledky těchto účinků, zvýšení rychlosti glomerulární filtrace ledvin vasodilatátor, diuretikum objevit dále potlačit reabsorpce vody v renálních tubulech.

Také bylo řečeno, že je práce adenosinu, které inhibují svou činnost Toritsui močového měchýře svěrače kofein stal časté močení, aby se rušit. Zvýšení koncentrace cAMP v buňkách, které produkují žaludeční kyselinu aktivovat protonové pumpy, zvyšuje sekreci žaludeční kyseliny. Káva po večeři, která vyjde v západní restauraci, také pomůže trávení.

Co obsahuje kofein?

Představitelé nápojů, které obsahují kofein, jsou káva, čaj, zelený čaj atd. Kofein (extrakt), který byl vytažen z kávových zrn a čajových lístků, jako nealkoholické nápoje a energetické nápoje, jako je cola (energetický nápoj), byl používán jako potravinářská přídatná látka v hořkých aplikacích poplatků. Do kakaa a čokolády patří také kakaové boby, které jsou v malých množstvích surovinami. Ačkoli to není potravina, je také používán jako lék z působení kofeinu. Kofein je také součástí běžných léčivých přípravků proti chladu a antipyretických analgetik, které jsou známými léky.

efekt
kofein

příslušného množství kofeinu může také zvýšit efektivitu práce v psychické i fyzické, zmírnit únavu, ospalost se probudíte. Nicméně, při požití ve velkých množstvích, arytmie, úzkost, vzrušení, a nespavost, halucinace, také nastat problémy, jako je třes.

metabolismus
v těle kofein

kofeinu se rozloží část (méně než 10%) je v játrech, je to látka zvaná theofylin a theobromin. Theofylin je lék k léčbě astmatu k rozšíření průdušek, theobromin, který je také součástí, jako je čokoláda, zvýšení toku krve v ledvinách, je funkce zvyšuje moči. Nakonec se stal látka, jako je kyselina močová, se vysune asi polovina z 4 až 6 hodin, jako je moč.

Nicméně, enzym v játrech nazývá CYP1A2, které mají vliv na rozklad kofeinu, děti nemají enzymatickou aktivitu o dospělých. Z tohoto důvodu, dokud o žáky základních škol, jako je káva, která zahrnovala mnoho kofeinu Zdá se, že ti, kteří nepijí přespříliš.

Kromě toho, v průběhu těhotenství, protože játra přepracovaný v metabolismu vylučování plodu, metabolismus kofeinu je pomalejší. Plody a děti je neúplné jaterní metabolické funkce, protože účinek kofeinu je silně pokračuje po dlouhou dobu, těhotné ženy a kojící ženy, adekvátní příjem kofeinu, polovina zdravých dospělých (1 den na 200 mg Je nastaven níže).

Pokud se jako nežádoucí účinky a rizika
pokud jste příliš vzít kofein

příjem kofeinu odpovídající množství, potlačení ospalosti, relaxační bolesti hlavy, únava obnovy, atd. Existují výhody. Na druhé straně, pokud budete mít příliš mnoho, problémy s centrální nervovou soustavou, jako jsou poruchy spánku a úzkost. Zvýšení závratí a srdeční frekvence, vzrušení, úzkost, třes, nespavost a tak dále. Jako vzrušení gastrointestinálního systému může způsobit průjem a nevolnost. Účinek kofeinu, který potlačuje ospalost, začínající na 15 až 30 minut po požití, v případě zdravého dospělého, (2 až 8 hodin v závislosti na individuální rozdíly) asi 4 hodiny, dokud není kofein je snížena na polovinu bude trvat. Aby nedošlo, aby tento efekt a nežádoucí účinky na spánek, nápoje a kávy by bylo lepší, aby až čtyři hodiny před spaním.

kofein, zatímco přechodně tam je práce zastavit bolesti hlavy, a pravidelný bude spíše pravděpodobnější, bolest hlavy. Důvodem je, že bolest hlavy je zmírněno tím, cerebrovaskulární kontrakce vlivu kofeinu. Nicméně, když je vazokonstrikce efekt zmizí v průběhu času, je, že bolest hlavy je způsobena expanzí krevních cév v důsledku zpětný ráz. Navíc ti, kteří nepili porcí den kávy ve způsobu chronické únavy vlivem nadledvin únavovým syndromem, může to způsobit, že nadledviny únavy je horší, než zlepšení, že by bylo lepší, aby upustily od kofeinu.

je kofein odstoupení se nazývá otrava způsobená

kofeinu a kofeinu závislost. Jako vodítko dne, pravděpodobně se stal kofein závislost je více než 250 mg. Poté se stal kofeinu závislost, náhlé kofeinu, Pokud přerušíte, ztráta hmotnosti, bolesti hlavy a významná únava, ospalost, nevolnost, bude dojít k objevit abstinenční příznaky, kofein, jako je depresivní nálada. Jinými slovy, příčinou odvykání kofeinu je kofeinová závislost. Abstinenční příznaky kofeinu, počínaje koncem příjmu kofeinu po 12 až 24 hodin, označí vrcholu po jednom až dvou dnech přerušení. Abstinenční příznaky trvají 2 až 9 dní, bolesti hlavy se říká, že trvají 21 dní. Kofein, ale není tam žádné nebezpečí, pokud budete dodržovat příslušné množství, závislost je také vysoká složka. Pokud je stažení z kofeinu závažné, diagnostikujte lékaře.

Poznámky
při příjmu potravin obsahujících kofein

V Japonsku není poskytly jasnou ref.hodnota zemi ve vztahu k příjmu kofeinu. Vědecké stanovisko k kofeinu bezpečnosti zveřejněných Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA) v roce 2015, jsme založili horní hranice příjmu. 1 stupňů příjmu na kofeinu 200 mg (asi 3 mg /kg tělesné hmotnosti), nebo méně, je-li menší než 400 mg (cca 5.7mg /kg tělesné hmotnosti /den) za den, bylo, že neexistuje bezpečnostní riziko tak dlouho, jak zdravých dospělých Budu. Obsah kofeinu v šálku 1 šálek (200 ml) je asi 40 mg v případě kávy, jestli asi 120 mg, asi 60 mg, asi 40 mg, pokud pražené zelený čaj, asi 20 mg, cola, pokud hnědá rýže čaj, pokud čajem. Pokud běžné pitné lidí, ale je považován za nepřesahuje horní hranici, případ, jako nápoj s drogami, to vyjde možnost, že příliš trvat.

Navíc, ženy těhotné a kojící, sací mála lidí, vápníku, lidem chudokrevnosti, funkce lidských jater je narušena, žaludeční vřed (žaludeční vřed) a pacienti s jeho historii, srdce Pacienti s onemocněním, glaukom, pacienti potřebují pozornost na příjem. Pro děti z příjmu kofeinu, EFSA, po 3 mg /kg tělesné hmotnosti za den, na ministerstvu kanadského zdravotnictví navrhla následující 2,5 mg /kg tělesné hmotnosti. Kofein má své výhody a nevýhody. Pokud jste zdravý dospělý, nebudete příliš citliví, ale chceme chránit odpovídající částku. Jako jsou ženy těhotné a kojící, kávy bez kofeinu a bylinné čaje, non-kavárny Indie vazeb, jako je ječmen čaj obsahuje také dobře, pojďme se předešlo riziku kofeinu.