Jaký efekt je účinný při tréninku vašeho kmene?

kufru, ale jako definice je tělo části jiné než končetin, iliopsoas, transversus abdominis, svaly pánevního dna, na přímý sval břišní myšlenka se vztahuje na část uzavřeného žaludku je hlavní proud. Jinými slovy, to poukazuje na vnitřních svalů (hluboký sval) v zadní části těla. Při sportu má tělo pohyblivou část a část se zastaví. Například v golfu a tenisu, a nepřestávejte tělo kufr je centrem těla, nebudete schopni otřást pevně ruku. Běh a fotbal jsou stejné. Jinými slovy, zavazadlový prostor, v souladu s pohybem otáčení a klouby v těle, je sval tak, že osa není zakolísání. Pokud chcete, aby školení trénovat tělo kufru část provádí operaci stále tělo, možná budete chtít jít školení tak, aby osa není zakolísání.

Tělo trunk Hlavní sval
v

těla kmene, tam je sval, jako je například následující.

Chohisuji
ve svalech, že postoj ze

pánve kolem břicha, spojující kyčle a páteř, existuje jako pilíř pro podporu páteře z levé a pravé. Při zachování tvaru S křivky páteře, funguje tedy při vyslat nohu před chůzi a podobně. Chcete-li zachovat svislé osy těla, nezbytnou sval pro pěší turistiku, hraje významnou roli důležité svaly v oblasti sportu v každodenním životě.

leží v svalů pánevního dna

dno pánve, svalů, které podporují vnitřní orgány, jako je například dělohy a močového měchýře. Je-li svaly pánevního dna uvolnil, snižuje a dělohy a močového měchýře. Zejména u žen, bude únik moči je pravděpodobnější s věkem. Jeden z přípravy kmene, tam je nabídka, která hip výtah, který je účinný při hip-up a úniku moči. Otevřít na šířku ramen obou nohou ležel na zádech, zvedněte pánev na ose otáčení lopatky, je nějaký čas na odpočinek cvičení soustředit pozornost na straně pod pasem. Svaly pánevního dna jsou vyškoleni, protože tam je účinný i při úniku moči, se doporučuje zejména školení pro ženy.

abs

abs, a vnější svaly rectus abdominis, vnitřní břišní vodorovné pruhy, může být rozdělena do tří Harahasusuji. Transversus abdominis a Harahasusuji kryje břicho jako korzetu, tak, aby poloha vnitřních orgánů.

v multifidus

svaly podél páteře a zasahuje dlouho z krční páteře k pasu, pak se rozšíří na podporu páteře, otáčení, bude především provádět boční ohýbání. Podílí se na podporu a vedení kontroly bederní páteře, pro stabilizaci operaci.

zásluhy
trénovat kufr vlakem

kufru, konkrétně jaký efekt Podívejme se, co se dá očekávat.

sval v cvičební účinek se zvyšuje

kufr má funkci regulovat lidské chování, bude efekt cvičení zvýšit vlakem.

bazální metabolismus stoupá

sval, a zejména posílit vnitřní, zvyšuje dieta efekt až se bazální metabolismus, že změní hubený jednoduché tělo.

, protože postoj je dobře provedené

kufr je web, který podporuje celou řadu pohybu, tělo je stabilní a zavazadlový prostor je vyškolen, budete moci udržovat správné držení těla.

a trénovat kufr výkonu těla regulovat pohyb

těle ke zlepšení, bude různé operace jednodušší. Vzhledem k tomu, že se zvyšuje tréninkový efekt, zlepšuje se fyzická výkonnost.


a trénovat trénink zavazadlový

trénovat kufr je trénovat svaly na vnitřní straně trupu. Dávejte pozor na záda a hlubokých svalů těla, bude účinně stimulovat školení. Svaly kufru jsou vycvičeny se zátěží. Chcete-li dát sval v rameni kliky, jako je například v žaludku, pokud sit-up, má své vlastní způsoby, jak se svaly na každém místě. Toto je tzv. Forma. Kufr na zadní straně těla je obtížné vidět zvenčí, protože zatížení je někdy obtížné cítit to, co je v sázce, musíte dávat pozor, aby nedošlo k narušení formulář.