Odhaduje příjem z kakaových polyfenolů, ale říká se, že tam jsou zdravotní výhody v

čokolády, co si vybrat jako referenční, kolik z jakéhokoliv množství, že existuje efekt, pokud budete jíst, aby se blíže podívat Pojďme.

Co jsou polyfenoly z kakaa?

kakaových polyfenolů, je polyfenoly, obsažené v kakaových bobů, což je surovina čokolády a kakaa. Aby se snížila kakaových polyfenolů generaci aktivního kyslíku, snížení krevního tlaku, prevenci arteriosklerózy, anti-stres, zlepšení alergie, kosmetický efekt, jako je například aktivace mozku byly zaznamenány jako výsledků výzkumu.

Kdy jíte čokoládu nebo kakao?

polyfenoly jsou rozpustné ve vodě, se rychle vstřebává do těla při požití. Z tohoto důvodu, ale také se objeví poměrně brzy antioxidační působení, je důležité jíst trochu při vědomí, aby se prodloužil účinek. Pokud se například v intervalech práce, než jíst energie poplatku, doporučuje se jíst čokoládu v průběhu občerstvení. Pokud očekáváte zlepšení účinku průtoku krve, možná budete chtít pít kakao před snídaní nebo během cvičení.

ideální příjem kakaových polyfenolů?

Kolik bych měl den za den jíst čokoládu nebo kakao? Čokoláda a kakao není lék, předpokládá se, že mají být přijata jako druh luxusního zboží. Pokud jste spolknout Očekává se, že kakaových polyfenolů některé z účinků na zdraví, 200 ~ 500 mg za den, které jste třeba vzít několikrát denně se to říká, že ideální. Například, je možné 70 ~ příjem 140 mg kakaových polyfenolů v případě, hořká čokoláda 5 ~ 10 g (asi 1 až dva kusy). Můžete příjem kakaových polyfenolů asi 200 mg na 1 šálek, pokud čisté kakao (4G).
účinku

kakaových polyfenolů, naleznete v části „Co je efekt kakaových polyfenolů“.

kakaových polyfenolů jsou další potraviny

čokoláda je obvykle obsahují 30 až 40 procent z kakaa, v poslední době, vysoce kakao čokoláda se uvolní, které tvrdí, že další obsah kakaové často Stalo se populární. Například, kakaové polyfenoly obvykle černé čokolády přibližně 70 mg, je v kakaovníku, asi 90% z čokolády, ale o tom, také 2-násobné (číselná hodnota v čase a to jak požití kus 5 g). High cacao chocolate, může být přijato efektivně kakaové polyfenoly iv malých množstvích. Mimochodem, bílá čokoláda obsahuje málo kakaových polyfenolů. V kakaa, než kakaové mléko v čisté (čistého) kakaa, že obsahuje přibližně čtyřnásobek kakaové polyfenoly. Jak čokoláda, tak kakao obsahují různé typy kakaových polyfenolů. Vypočítme správný příjem tím, že se podíváme na zobrazení obsahu v balíku produktů.


vědomí, když budete jíst čokoládu a kakao

I když čokoláda a kakao, které obsahuje kakaové polyfenoly, které se říká, že dobré pro zdraví, také důležité dávat pozor, příliš mnoho příjem To je. Důvodem je nadměrná kalorie kvůli přílišnému stravování. Čokoláda a kakao, ze je obsah kakaa je vysoká, my lipidy jsou mnozí, energie je také vyšší. V Food Guide ze strany ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí, Ministerstva zemědělství, lesnictví a rybářství, Odhadovaný příjem sladkostí a preferencích potravin je jeden den 200kcal ale 300kcal obsahuje kalorií před a po v černé čokoládě (čokoládová tyčinka jedné 50g). A stává se vysoce cacao chocolate podíl lipidů je 1.2-1.5 krát vyšší než normální čokolády, stane nadměrnému příjmu lipidů spolu s kalorií. Jako důvod věnovat pozornost

předávkování, čokoláda a kakao se zvýší, je, že obsahuje teobromin. Theobromin má strukturu podobnou kofeinu, zatímco kofein je velmi malá, je theobromin byly obsaženy ve velkém množství. Theobromin, protože tam je fyziologický účinek, jako je například bronchodilatátory a vzrušení, diuretikum, a lidé, kteří používají, jako bronchodilatátory, které byly řekl, aby byl pravděpodobně ovlivněn ženám u dětí a těhotné nebo kojící. Také vzít dobrou kvalitu spánku, měli byste být v bezpečí, je lepší je, aby se zabránilo, aby se hodně Chukoreto a kakao ve večerních hodinách. Kromě toho je třeba dbát, protože hodnota a směr hladinu cukru v krvi a hladina cukru v krvi diabetes se sladkou čokoládu a kakao v občerstvení je vyšší stoupá. Čokoláda a kakao, ale obsahuje mnoho kakaové polyfenoly s přínosy pro zdraví, na druhou stranu je také závislost luxusní zboží se obává. Pojďme dobře jíst při kontrole načasování a množství.