Zdraví a krása vliv na hnědé rýže

's často citován jako těch nejlepších surovin až

krásnou pleť je hnědá rýže. Brown to nebylo chutné a Bosoboso in, někteří lidé mají neblahé zkušenosti, ale co z hnědé rýže je potvrdit, zda je dobré zdraví a krásy, proč nezkusit a zkuste to znovu.


výživu hnědé rýže

hnědá rýže je rýže, která oloupané jen rýže, který rostl na rýžového pole plev (plev). Vzhledem k tomu, že nebyl vyčištěn Na rozdíl od bílé rýže, otruby (otruby) a klíček (embryo), stále existuje velké množství živin. V určitých živin, které jsou bohaté na hnědé rýže, vitamin B1 a je vláknina. Hnědá rýže, obsahují dobrou rovnováhu všech živin s výjimkou vitaminu C, jiné než sacharidů živiny, ty z hnědé rýže obsahuje více než bílá rýže.

Zdraví a krása účinek
hnědá rýže

Takže, jsou hojné v hnědá rýže, kosmetický efekt každé z hlavních živin, se budeme zabývat v porovnání s bílou rýží. Kromě toho, číslo v závorce, a obsah živin, které jsou zahrnuty v jedlých částech na 100 g hnědé rýže, bílá rýže, je výživa zvětšení hnědá rýže /bílá rýže.

vlákniny (rozpustná vláknina: hnědá rýže 0,7 g, bílá rýže téměř 0, nerozpustná vláknina potravy: hnědá 2,3 g, rýže 0,5 g, 7,4 krát)

vlákniny, střevní prostředí zlepšit, to má za následek zlepšení funkce střev, a potlačovat zvýšení hladiny cukru v krvi a cholesterolu v krvi. Odpady podle pohybu střev je lepší je účinně vypouštěna mimo tělo, a k čištění pokožky zevnitř těla.

Vitamin B1 (hnědá rýže 0.41mg, bílá rýže 0.08mg, 5,13 krát) je složka, která působí na podporu

metabolismus sacharidů a tuků. Pokud je nedostatek vitaminu B1, nebude moci měnit sacharidy velmi hladce na energii. Kromě toho, frustrace a malátnost, bolesti svalů, ztráta paměti síly, dojde jako je necitlivost v rukou a nohou.

vitamin E (a alfa - tokoferol ekvivalentů) (hnědá rýže 1,2 mg, bílá rýže 0,1 mg, 12 krát)

potlačit tvorbu peroxidu lipidu, aby se zabránilo stárnutí buněk. Povzbudit krevní oběh, je zde rovněž prostor pro zlepšení studené a ztuhlý krk. Označovaný také jako vitamín alias omlazení, pomáhá lesk pevnosti pokožky a vlasů, Mote Očekává se, že anti-aging.

draselný (hnědá rýže 230 mg, rýže 88 mg, 2,61-násobně) v podání močopudné opatření k vybití

další soli v těle, je složka, která má vliv na edém vyřešen. Vytvořením ústavu, který nemá Mukuma očekávání bude Mote také udržet tělo Daru zlepšení a krásné tělo řádku.

vápenatý (hnědá rýže 9 mg, bílá rýže 5 mg, 1,8-násobně) k vytvoření

silných kostí a zubů, bude podporovat činnost svalů a nervů. Pokud je nedostatek, který může způsobit, osteoporózy (osteoporóza).

protein (hnědá rýže 6.8mg, bílá rýže 6.1mg, 1,11 krát)

svalů a vnitřních orgánů, kostí, atd., bude hlavní složkou těla. Vždy opakoval syntézu a degradaci, je nezbytné, aby nový předělat je obrat (metabolismus).

※ Zdroj: Science and Technology Council agentury Resources „pět přepracovaný standard Tabulky složení potravin v Japonsku“

Další informace naleznete v „hnědá rýže výživy a kosmetický efekt“.

Notes

hnědá rýže při jídle hnědá rýže je nejen lepší z hlediska výživy. Hnědá rýže v porovnání s bílou rýží, hodnota GI (glykemický index) je nízký, je to také těžké jídlo zvýšit hodnotu cukru v krvi. Hodnota GI je 55 rýže GI hodnoty hnědá rýže (100 g) s ohledem na 83 (100 g), je třeba také snížit sekreci inzulínu a postupného vzestupu hladiny cukru v krvi. Inzulín zvyšuje syntézu tuku, protože má sílu potlačující lipolýzy, jídlo, které vyžaduje méně sekreci inzulinu se také doporučuje pro lidi na dietu. Nicméně, to může trvat příliš mnoho hnědá rýže je pryč volně žaludek, je zde možnost podpořit vylučování minerálů. Měli byste mierně začlenit částku, která odpovídá vám. Na druhé straně, tam je také věc, dávat pozor na hnědé rýže stravy.

a jíst zátěž

hnědá rýže na gastrointestinální, všimnete si dobrou Haramochi pokud je křupavá než bílá rýže. Vzhledem k tomu, hnědá rýže je bohatá na vlákninu, ale budete vyzváni k pohybu peristaltiky střev, to trvá dlouho, než trávit, ale také k tomu, že velké zatížení trávicího traktu. Kůže hnědá rýže se nestráví, takže se vylučuje stolicí, i když tam je detox efekt, lidé, kteří dělají vynikající fyzickou kondici, lidé v lékařském ošetření, slabí lidé gastrointestinálního, například u malých dětí, pozor při jídle hnědá rýže Je nutné.

The fytové kyseliny

hnědá rýže obsahuje složku, která kyseliny fytové. Kyselina fytová, je dílem detox být vypouštěna do vnějšku těla v kombinaci s těla toxiny, je myšlenka zabránit, jako je rakovina tlustého střeva. Je však snadno vázat k stopových prvků, jako je železo a zinek, které jsou dobré pro tělo, je také nevýhodné, že tyto živiny se také vypouštěny společně z těla. Není problém, pokud dostatečný příjem železa a zinku z obvyklé, lidé z nedostatku železa a anémii, osoby trpící poruchami chuťových v nedostatku zinku, je taková, že člověk těhotná, jíst hnědou rýži na denní bázi Je bezpečné se vyhnout. Zinek snižuje metabolismus a nedostatek buňky, unavenou a drsnou kůži jsme zjistili, že příčinou vypadávání vlasů. Pokud narazíte na tyto příznaky i nadále hnědé rýže stravy, je také považován za znamení detoxikační účinek hnědá rýže je příliš silný. Spíše než pokračovat jíst v kuse se nevejdou na těle, se snaží zjistit, jak rozumně vzaty v potaz.

je nejvíce zájmem je zbytkové zemědělské chemikálie v reziduí pesticidů

nebyl vyčištěn hnědá rýže. Pesticid může zůstat v otrubové otrubové části. „Organic JAS mark“ doporučí označeno hnědou rýži jako opatření, aby se zabránilo riziku. To znamená, že bez použití chemických umělých hnojiv a pesticidů, je značkou, která má být připojena ke skutečné biopotravin zrušte standardy nastavené kvality ministerstva zemědělství, lesnictví a rybářství.

Další informace naleznete v části „nevýhodu, kterou chcete vědět,“ hnědá rýže „“.

dobrý způsob, jak jíst

Když se začlenit hnědá rýže stravy jídelníčku, a to nejen rýže obvyklé jídlo, klíčky hnědá rýže a vyklíčila hnědá rýže, 3 minuty Hazuki rýže, 5 minut Hazuki rýže, atd. také zkusit, a to i do jisté míry, která je několikrát týdně, aby směs určité procento z hnědé rýže na hnědé rýže nebo bílé rýže ,, možná budete chtít jít příjem při sledování vlastní fyzickou kondici.
až

Před deseti lety, tlakový hrnec byl vyžadován, když budete vařit hnědou rýži, je v současné době rýže, vařič se vyvinula, a to i bez potíží a času, 'jsem dostal vařit hnědá rýže . Pro ty, kteří mají pocit, tvrdé a obtížné k jídlu, se také doporučuje způsob stravování, že hnědá rýže rizoto a hnědá rýže Gayu. Přičemž množství vody při jídle hnědou rýži, někdy uspořádat, prosím, nyní bez nepřiměřené.