o kalorií a výživy je hnědá rýže koupit

značku hnědé rýže favorita v síti, pokud používáte baculatá a lahodně vařit pokročilé vařič rýže, 'jsem se dostal do vychutnat jednoduchou hnědou rýži doma. Ale proč se obtěžujete jíst hnědou rýži?

hnědé rýže a

hnědá rýže je, že v USA byl odstraněn pouze nejvíce vnější slupku rýže, který rostl na poli rýže (plev). Hnědá rýže zůstává otruby (otrub) a klíček (embryo), vitamin B1 a vlákninu, sacharidy, proteiny, je bohatý na živiny, jako jsou minerální látky. Rýže leštěná, které jíme normálně dál z hnědé rýže, úplným odstraněním otruby a klíček, je to, co bylo pouze endosperm (endosperm).
nutriční komponenty, jako jsou nutriční

vitamínů a minerálních látek, vlákniny z
hnědá rýže, hnědá rýže, tři minuty Hazuki rýže, pět minut Hazuki rýže, Shichibuzuki rýže, celé rýže, leštěná rýže a leštěné z Jakmile se stupeň zvýší, ztratí se. Porovnáním hnědé rýže s leštěnou rýží představím nutriční složky, které jsou obsaženy zejména.

vitamin B1, který je obsažen v 0.41mg hnědé rýže 100g je množství asi 5 krát ve srovnání s leštěné rýže 0.08mg. Vitamin B1 je změna sacharidů na energii efektivněji, budete Mote Očekává se, že prevence obezity. Chybí-li vám, frustrace a únava, snížení paměťových schopností, jako necitlivost v končetinách dojde, budete unavení snadno. Pokud se chcete účinně zotavit z únavy, doporučujeme vám užívat vitamín B1 pozitivně.

, hořčíku, která je obsažena 110 mg na 100 g hnědé rýže není zahrnuta pouze 23 mg do leštěné rýže, je množství asi 5 krát. Hořčík, kromě, že se stala důležitou složkou kostí, na podporu činnosti mnoha enzymů, ale také účastní mechanismů, které regulují krevní tlak a tělesnou teplotu.

V 100 g hnědé rýže, nerozpustné dietní vláknina 3,0 g, ve vodě rozpustná dietní vláknina 0,7 g, se hotelu. Na druhé straně, vláknina, která je zahrnuta v bílé rýže, nerozpustná vláknina je pouze 0,5 g, ve vodě rozpustná vláknina neobsahuje většinu času. Hnědá rýže bude obsahovat přibližně 6krát více vlákniny než leštěnou rýži. Tam je střevní činnost na vlákninu, pomůže udržet zácpy prevence a zdravé střevní prostředí.

Mohu se zbavit hnědé rýže?
spolu s živiny jsou ztraceny při

​​Míra, vyleštit zvyšuje hodnota krevního cukru se bude pravděpodobně zvyšovat. K dispozici je hodnota GI (glykemický index) jako ukazatel míry zvýšení postprandiální hladiny glukózy v krvi, ale leštěné rýže je stejně vysoká jako GI hodnotou 83, hnědá rýže bude tak nízká, jak 55 let. Protože je obtížné tuk je složité látky, které zvyšují hladinu cukru v krvi, aby lidem na dietu, můžete doporučit hnědá rýže, než bílá rýže.

kalorií hnědá rýže v 1 bowlful (160g) na 264kcal, bílá rýže a 269kcal, téměř beze změny. Nicméně, protože hnědá rýže je tvrdší než leštěné rýže, nezbývá než jíst žvýkací pomalu, čímž se zvyšuje počet případů, kdy koušou s přírodou, aby se zabránilo přejídání. Na horním hnědá rýže je sám o sobě potravina potlačovat zvýšení hladiny cukru v krvi, je dobře kousání jíst a sytosti centrum je stimulován, máte pocit, že jíst hodně. Z tohoto důvodu se říká, že hnědá rýže je účinná při dietě.

, zárodečná hnědá rýže, a gama (y) - může obsahovat složky, které oryzanol. Tato složka, prevence alergie, spolu s úlevu od příznaků menopauzy, může být očekávaný účinek podpory snižování cholesterolu.

Pro více informací prosím přečtěte "Potraviny pro snížení hladiny cukru v krvi (2) Hnědá rýže".

Hnědá rýže má vysokou nutriční hodnotu, je dobrá pro tělo. Těžko jíst málo, ale tam je také nevýhodné, že je těžké k trávení, rovněž účinná v potravě. Pokud se snažíte o zdravé tělo, zkuste zkusit také stravu hnědé rýže. Nicméně, není to, že se tenký, pokud budete jíst hodně, je to, co chcete v mysli. Kromě toho, přejídání jako je hnědá rýže, mít vliv na proces výroby energie v opačném směru, také, je zde také případ, že by podporovat vylučování minerálů. Je důležité jíst při úpravě receptů, kolik to odpovídá.