Silný spojenec stravy! Co? V super jídlo edamame

Japonsko Japonska, ale má zelené sójové boby, které se jedí na denní bázi, v posledních letech se začala přitahovat pozornost v zahraničí, jako super jídlo z Japonska. Podívejme se, proč se říká super potravina.
stejné a sojové boby na
živin
of edamame

edamame, kvalitní a bílkovin, vlákniny, vitaminů, byly zahrnuty, jako je bohatá na minerály. Vitamin B1 a B2 má vliv na obnovu únavy a letního tepla, protože je funkcí převést sacharidy na energii, i, na methionin, který je obsažen v proteinu je také pracuje podporovat rozklad alkoholu.

v doporučené

edamame také stravu, a beta, živiny, jako například karoten a vitamin C, byly zařazeny více než sója. Kromě toho, a isoflavony, které má funkci podobnou ženský hormon, saponin pro snížení absorpce tuku, jako je sojový oligosacharidy pro zlepšení intestinálního prostředí, se živiny, které pomáhají ke kráse byly zahrnuty do bohatství. Pokud jde o zdraví, také jsem si myslel, že pokusy včlenit hodně zeleniny, živin v zelenině jsou často rozpustné ve vodě, a když se vařit budou ztraceny. Nicméně, v případě zelených sojových bobů, které jsou zabalené v pochvě, nepřehlédnutelné relativně živin také vaří, tam je šťastný, že funkce. Kromě toho, edamame kalorií je nižší než u sóji, říkáte, že zdravé potraviny, které mohou být rovněž doporučuje v potravě.

také použít metodu
sóji ke stravě na

edamame říci, že využít ve stravě, není tam žádný efekt jíst jen zelené sójové boby. Aby bylo úspěšné krásu a stravu, je třeba vzít vyvážený všechny ingredience v denní stravě.

No přijmout

Například, když Kobara má hlad, a ne přísady a mnoho snacků lipidů, na cestě k zelené sóji asi 1 šálek malé misce podniká potřebné živiny pro tělo Je to velmi zdravé, protože to dokážete.

Kromě toho, například, přidejte edamame do složek salátu, pojďme dobré začlenit jako s ostatními složkami. Aby bylo možné jíst s lehkostí, ale sytě zelené sóji živin obsahuje je super jídlo, které Japonsko je hrdý. Vzhledem k tomu, o kráse a zdraví, zkusme dobrá strava z obratně využívá vyvážit živiny bohaté zelené sójové boby.