Ve skutečnosti je to úžasné!

​​color příjemně živý, je zelená sója, které mohou být konzumovány s lehkostí, ale zrnko zelených sojových bobů obsahuje velké množství živin. Podívejme se, jaký druh výživy má.

Edamame fazole? Zelenina?

I když jsou barvy a tvary zcela odlišné, ve skutečnosti bude edamame stejná rostlina jako sója. Co jsme sklízeli před zráním sóji se nazývá Edamame. Zajímavé je, že soj je legume, ale edamame je klasifikován jako zelenina. Fazole Edamame jsou vynikající přísady zdravých potravin, které kombinují jak fazole, tak zeleninu.

O výživě

Edamame má obě živiny z fazolí a zeleniny. Pokud budete jíst zelené sójové boby, budete moci požívat proteinové vitamíny a minerály dohromady.

Protein /Lipid

Sójové bobule označované jako polní tělo, protože obsahuje hodně bílkovin. Edamame, stejná rostlina, obsahuje také mnoho bílkovin a lipidů. Proteiny a lipidy jsou považovány za základní tři základní živiny k životu, ale edamame obsahuje dvě ze tří hlavních živin hojně. The

je vitamínů

zelenina edamame, a beta, karoten a vitamín B1, vitamín C, obsahuje více než sóji. Skupina vitaminu B a vitamín C podporují metabolismus a mají účinek na obnovení únavy. Konzumace zelených sójových bobů v létě je považována za užitečnou při prevenci letních kousnutí.

isoflavony

isoflavony je komponenta, která má funkci podobnou ženský hormon, bylo zjištěno, že ženy, které se budou zmírnit nepříjemné příznaky různé zvláštní. Isoflavon bohatý na sójové boby lze požívat ze stejné rostliny, Edamame. Pokud však budete jíst příliš mnoho, než je třeba, buďte opatrní, protože může zničit rovnováhu ženských hormonů.

Ornitin

Edamame obsahuje bohatý ornitin, jednu z aminokyselin. Znám efekt ornitinu, který pomáhá obnovit únavu a podporovat metabolismus.

Methionin

Aminokyseliny nazývané methionin a skupina vitaminu B jsou zahrnuty v Edamame. Tento methionin podporuje rozklad alkoholu a podporuje funkci jaterních funkcí.

Obsah železa

Edamame také obsahuje dostatek železa, které pomáhá předcházet anémii. V případě ženy, by menstruace, že železo bývá nedostatečná edamame v (během menstruace) mohou začlenit do jídla.

Společně s dalšími ingrediencemi

​​Jak vidíte, edamame obsahuje různé živiny. Může jíst s lehkostí, je zelená sója také pomáhají k udržení dobrého zdraví, ale trvá příliš mnoho edamame se nedoporučuje nutriční vyvážení lámání pro. Spolu se všemi přísadami, prosím začleňte dobře do vyvážené stravy.