Vitamíny a minerály jsou bohaté! O výživě banánů

Protože ovoce obsahuje bohaté živiny, mnozí lidé berou agresivní konzumaci jako snídani a občerstvení. Mezi ovocem banány obsahují mnoho živin, jako jsou vitamíny a minerály. Zde vysvětlíme živiny obsažené v bananech.

Hlavní živiny zahrnuté v bananech

Hlavní nutrienty zahrnuté v bananech jsou následující.

Vitamin B1

banány obsahuje nejen velké množství cukru, jako je glukosa, vitamin B1 je také společně. Vitamin B1, protože tam je práce, aby byl aktivní metabolismus sacharidů, tím, že jí banán, druhý, který může rychle absorbovat cukr nezbytné pro fungování mozku, využití únavy, pomáhá přívod výdrž. Vitamín B2 Vitamín B2 má funkci, která pomáhá metabolizmu lipidů. Protože spaluje lipid jako energii, lze říci, že je to živina, která se obzvláště týká lidí během diety. Kromě toho, kůže, vlasů, aby se hluboce zapojený do regeneraci nehtových buněk, je účinný živiny pro osoby, které drsné kůže je problém.

Vitamin B6

Vitamin B6 má funkci, která pomáhá při metabolismu bílkovin. Je nepostradatelná jako živina pro přeměnu bílkovin na energii a tvorbu krve a svalů. Vitamin B6 je bylo bohaté na maso a ryby, které může být přijato do jisté míry rychle také živiny, které tvoří tělo s jedním banánem je atraktivní.

The
draselný

draselný zabraňuje požití sůl se resorbuje v ledvinách, protože sůl má funkce plněním močí, tím lepší prevenci hypertenze To se děje. Vzhledem k tomu, zbývající soli v těle absorbovat vlhkost, diuretikem efekt je tím silnější, bude to také vést k prevenci otoku celého těla.

také
součástí, jako jsou polyfenoly a serotonin

fyzického navrácení síly s banány, tam je velký účinek na metabolismus činnosti celého těla, ale živiny nezastaví v této oblasti. Minerály jiné než draslík také obsahují hořčík a serotonin. Hořčík má vliv na vstřebávání vápníku, za nezbytné, aby se silné kosti a zuby živiny, doma s dětmi růstového ponor pilot je místo, kde chcete, aby se aktivně přijímat potravu. Kromě toho podpora a spánku, serotonin, která je účinná při prevenci migrény, nezahrnuje většinu jiné než banány ovoce. Polyfenoly, které získaly velkou pozornost, protože jsou obsaženy ve velkém množství v červeném víně, jsou také zahrnuty do banánů. Polyfenoly mají funkci odstranění aktivního kyslíku, který negativně ovlivňuje buňky v těle. Objeví se, pokud oloupané banánové slupce, protože obsahuje zvláště mnoho tenkými bílými pruhy, pojďme jíst, aniž by Shimawa zlikvidovat.

nepříznivé účinky rovněž
které mají být dodány do funkce ledvin s nadměrný příjem draslíku

, ale je banán škála živin jsou součástí bohaté, a věc chcete, aby upustily od příjmu banánů, zdraví v důsledku nadměrného příjmu Je to také skutečnost, že se jedná o škody. Jako je onemocnění ledvin a selhání ledvin, je-li osoba s poruchou funkce ledvin byla požití většího množství draslíku, je zde riziko, zůstává v těle, aniž by draslíku jako moč je vybitá, způsobit hyperkalémii. A to stane se vysoký krevní onemocnění draselný, u nichž existuje riziko vzniku arytmie a srdečního selhání, je místo, kde chcete, aby se zdržely příjmu banánů. Také buďte opatrní, když jíte příliš mnoho, protože banány vstupují do ořechů s vysokým obsahem kalorií. Jako obecné pravidlo platí, není-li lidé s postižením funkce ledvin, to je částka, která není spolknout problém, pokud jeden den 4-5 kolem. Je však důležité, aby se ve stravě přemýšlel o dietní rovnováze, aby nedošlo k předávkování kalorií. Například tím, že nahradí denní snídaně na banány, protože očekávání k aktivaci rychlospojky výživových a mozku těmi, kdo by jeden z účinnější metody sání.