Snadné a chutné! Pro

stravou a fyzickou kondici, který vede za banány, lidé, kteří se aktivně banán užívají Myslím, že to, zda je velký. Jaké živiny jsou zahrnuty do banánů a jaký vliv to přinesou?

vitamin B, počátek draslík, hlavní živiny nezbytné živiny jsou zahrnuty šarže

banán draslík a vitamin B skupiny. Mezi skupiny B vitamin, ale je bohatá na vitamin B1, B2, B6, budou mít za následek aktivaci metabolismus celého těla. Na draslík, to má za následek podporovat odvádění přebytečné vody a soli v těle hromadí (sodný). Citrusové ovoce, jako jsou pomeranče, jsou také zahrnuty, jako je avokádo, ale v typických plodů je velmi vysoký obsah banány. Kromě toho, hořčíku, vlákniny, byly zahrnuty, jako je také polyfenoly, a to nejen z důvodu krásu a dieta, živiny, které mohou být pomocná fyzické síly obnovu a rozvoj jsou zahrnuty hodně. Pro podrobnosti o živinách pro banány, "Vitamíny a minerály jsou bohaté! O živinách obsažených v bananech ".

banán krása, zdraví
dobrého důvodu

Tyto výše uvedené živiny, co efekt, který bude dělat? Pokud jde o krásu, protože obsahuje mnoho vlákniny, můžeme očekávat, že účinek prevence zácpy. Vitamíny B aktivovat metabolismus celého těla, kůži a vlasy, regeneraci buněk, jako nehty jsou vyzváni, je pravděpodobné, že říci, že základní živiny pro ženy, které chtějí být vidět krásné a zdravé. Draselný, protože účinkem propagace vypouštění těla soli a vody, prevenci edému systémové, lze očekávat, že je také účinný v prevenci vysokého krevního tlaku. Banány jsou navíc bohaté na cukr. Jako je například glukóza s banány se nazývá monosacharid, po požití, hladce nesou cukr do mozku, má povahu na doplnění zdroj energie do mozku. Proto přispívá k aktivaci a regeneraci únavě mozku, je zejména efektivnější při požití, jako předtím po probuzení nebo namáhavé cvičení. Podrobné informace o účinku banánů "Podporujte každodenní život všude! Jaký efekt přináší banán? Podívejte se.

Již jídlo nebo svačinu dne, ale bude mít mnoho lidí se začleněním banán dezert, a to nejen k jídlu, jak to je, jako například v kombinaci s jinými složkami, zařídit snadné být banány kouzlo Bude to jedno. V poslední době získává pozornost ochranářské právo, které zmrazí banány v mrazáku. Pro skladování zmrazených banánů, detaily, polyfenoly v „zvyšuje ke zmrazení? Banánova metoda moudré konzervace ".

Poznámky
pomoci sníst banán

Zdraví a je banán, že účinek lze očekávat krásu, jíst příliš mnoho, je tabu. Vzhledem k tomu, banány jsou nízkokalorické, ve srovnání se sacharidy, ale pro spotřebu místo základních potravin není, může být účinná, je v ovoci vstoupit do kategorie vysoce kalorické. Buďte opatrní při nadměrném příjmu kalorií a cukru. Také přijímání banánů od lidí s poruchou funkce ledvin je velmi nebezpečné. Draslíku požití má tendenci být méně pravděpodobné, že budou úspěšné vypouštěny spolu s močí, způsobit hyperkalémii, dá velkou zátěž na kardiovaskulární. Banán kalorií, o nepříznivých účincích na těle, více informací naleznete na „kalorií banán vidět ve srovnání s jinými potravinami.“