Brokolice kapustu výživy a vliv

stala horkým tématem v tom, že existuje vliv na

anti-aging a nemocí souvisejících s životním stylem, je brokolice kapusta, který obsahuje sulforafan živin. Představím o jeho výživě a účinku.


Brokolice kapustu

brokolice kapusta je to brokolice klíčků. Klíček je výhonka, která klíčila semena fazolí a zeleniny pro jedlé použití. Původně obvyklé živiny v brokolici není zahrnuta jen nepatrně, a vysoký obsah provedením, jako je chov, který zvyšuje funkčnost je Brokolice kapustu.

sadba, označovaný také jako výhonek typu

klíčení zeleniny, bylo, že existuje vysoká bohaté, funkční živiny. Fazolové klíčky a ředkvičky, kapusta, zelí červené, vojtěška, jako Mamenae, je společníkem na řadu luštěnin a zeleniny byly kultivovány stejným způsobem.

Brokolice kapustu a výborný brokolice výhonek

živin Sulforafan získat jíst brokolice kapusta bude bohatý na obsah klíčení třetí den je nejlepší. Množství je asi 20krát vyšší než u dospělých brokolic, které se nazývají brokolice. Navíc, Brokolice kapustu také obsahovat sedminásobek sulforafan zralého brokolice těch klíčení 7 dnů. Než brokolice Super Sprout, jako karoten a vitamin K, podíl obsahující lepší brokolice klíčků je také vysoká, že texturu a chuť, může být vybrán živinami považuje za nezbytné.

nutriční hodnota
z brokolice klíčků

klíčení zelenina, jako brokolice kapusta, výživa složka je bohatá, rozrostla zvýšením vzácné živiny se specializují zejména na funkčnosti Je to vlastnost. Pravidelným jídlem můžete očekávat dobré přínosy pro zdraví.

sulforafan

sulforafan je jedním z fytochemických látek (také známý jako fytochemikálie). Fytochemikálie jsou chemické složky obsažené v rostlině, nacházejících se sacharidů, lipidů, proteinů, vitaminů, minerálních látek, v sedmém dodržením 6 hlavní živiny dietní vlákniny. se očekávalo sulforafan, akce a podporovat detoxikaci posílit funkci jater, práce, jako je například anti-oxidační účinek odstranění aktivního kyslíku.

enzym

sulforafan, má vyjít experimentální výsledky prací na enzymu, který má vliv na aktivovaných karcinogeny. Enzym, který se aktivuje, práce je tělo látka být vypouštěna do vnějšku těla detoxikovat karcinogeny, bude karcinogeny se vysune ven z těla.

6 velkých živin

Jelikož lidé žijí, jsou živiny z potravy zásadní. Mezi živin, stávají energie, protein hraje roli, jako je například zhotovení těla, sacharidy, tzv lipid tři hlavní živiny. Vitamin je součást, která tónování těla, a plus dvě minerální jen 5 hlavních živin.

Šestá výživa je vláknina. Kromě práce pro přípravu střeva podporují trávení, snižování hladiny cholesterolu v krvi, je funkce nebo k inhibici vstřebávání sacharidů.

Chcete-li vytvořit zdravé tělo, je důležité vyvažovat tyto šest velkých živin s každodenní stravou.

dietních typů vláken

vlákniny K dispozici jsou dva typy nerozpustné vlákniny a ve vodě rozpustné dietní vlákniny. Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě, otoky absorbovat vlhkost ve střevě, stimuluje střevní stěnou. Tato práce, které aktivně peristaltického pohybu střev, rychle zbytek zbytky jídla a je odváděn ven z těla. Ve vodě rozpustné dietní vlákno se vyznačuje rozpustností ve vodě ve střevě. Staňte se rosolovitá pohybuje ve střevech míchat s jinými potravinami, pro vypouštění stolice z těla. Díky této práci snižujeme cholesterol v krvi, zpomalujeme vstřebávání cukru a vyvažujeme střevní bakterie.

do
účinek sulforafanu

sulforafan má různé účinky, je očekávaný stupeň účinnosti.

podporovat detoxikaci jaterní dysfunkce potlačení

jater, je práce na zlepšení funkce jater.

k podpoře rozkladu acetaldehydu, který nastane při pití prevence kocoviny

alkoholu, je také účinná v prevenci kocoviny.

antioxidant
oxidace

buněk, potlačuje funkci aktivního kyslíku, který způsobuje, jako je stárnutí a onemocnění souvisejících s životním stylem.

že je potlačovat projevy senné rýmy potlačení

senná rýma se ukázalo i při pokusech na zvířatech.

potlačit činnost tyrosinázy, aby se stal kůže zkrášlovací efekt

skvrny a pihy originálu, je zde také pracovat, aby se zabránilo problémy s pokožkou.

přítomné v H. pylori odstranění

žaludku, H. pylori, která způsobuje zánět žaludku a žaludeční vřed sterilní, protože tam je akce, které mají být sterilizovány, můžeme očekávat zlepšení onemocnění zažívacího traktu .

růst vlasů účinek

, ale je stále ještě v experimentální fázi, čímž se získá za následek, že brokolice výhonek extrakt podporuje dělení vlasy papila buněk, které regulují růst signál vlasů, pro aktivaci genu To je. Předpokládá se, že růst vlasů /růst vlasů bude realizován.

Mezi body,

brokolice kapusta, která obsahuje celou řadu živin pro výživu na maximum, existuje bod k příjmu efektivněji Sulforafan. Sulforaphane se často žvýká a mísí se s dalšími živinami. Kromě toho jsou živiny, které aktivují sulforafan, citlivé na teplo, takže je efektivnější jíst syrové.

Jaký je správný příjem?

Účinek sulforafanu trvá přibližně 3 dny v těle. Jednou za 3 dny, jakmile budete jíst 20 ~ 30 g, získáte nepřetržitý účinek.

poukazují
v době vaření

sulforafan sám je zaměřen na vaření v horku tak silný, ale proto, že živiny myrosinase aktivovat sulforafan je citlivá na teplo, jíst syrové Je to nejlepší. Ocet a olej, protože synergický účinek může být získán a jeden s živočišných bílkovin, nebo násobí obvazu s použitím ocet a olej, může chtít nebo oblohou z masa.

Brokolice obsahuje mnoho živin, které jsou snadno rozpustné ve vodě. Z tohoto důvodu se pěstuje v hydroponické kultuře, protože to je zabalen tak, že nemusíte prát, můžete použít jako je vaření bez prádla.

Poznámky

Doba použitelnosti brokolice klíčků v době skladování je dva až tři dny po nákupu v supermarketu. Super brokolice klíčky je jeden týden od klíčení. 1 až 2 týdny při skladování v ledničce byl řekl, aby měl, ale Sulforafan dostane snížený obsah svého vrcholu třetí den klíčení. Po zakoupení doporučujeme jíst co nejdříve.

Jako preventivní opatření lze ušetřit černou houbu. Prosím, nehazujte to pryč, protože nemůžete jíst. Nicméně, pokud jste roste vaše vlastní, je, že bílé řasy přichází, když byly bud semena, protože to je něco, klíčky v procesu růstu bylo natažené kořeny při hledání vody, nemusíte vyhazovat nebo vypnout.