Účinná dieta? Bílý Chia Seed se stala žhavým tématem ze skutečnosti, že efekt, který se obává o White Chia Seed je populární, jako je

zámořská osobnosti, jaký efekt si můžete očekávat. Kromě toho, pověsti, že efektivní stravy uvidíme, co to pravda.

The White Chia Seed smysluplné, že

"The Power of druhu" Chiashido je původem z Jižní Ameriky rodiny máty osiva. Je ve formě, jako je sezamový olej, je průměr asi 2 mm, otok 10 krát a obsahuje vodu, povrch se vyznačuje tím, že gelovacím. Chiashido Existuje několik typů, obvykle se odkazuje na černou Chia Seed. Černá Chia Seed je trochu mix bílého Chiashido, ale narodil se opakoval zlepšení, jako je násobení, že jej vyberete, to je bílá Chia Seed.

představí výživy a efektů
bílého Chia Seed

Mezi hlavní nutriční složky, které jsou zahrnuty v Seed White Chia a jeho účinek.

jednu omega-3 mastné kyseliny, a alfa-linolenové kyseliny

esenciální mastné kyseliny, jeden a alfa omega-3 mastné kyseliny, kyselina linolenová, zapojení neurotransmiterů v mozku z nějakého důvodu, že bylo řečeno, že tam je práce, aby se zabránilo demence, jako je například zlepšení a anti-aging paměti a schopnost učit se.

, vysoký krevní tlak, cukrovka, arterioskleróza, a je prý také pomáhají předcházet nemocem souvisejících s životním stylem. Kromě toho, zlepšení zmírňování a vize depresivních symptomů, krásy, je široká škála efektů, které jsou očekávány, jako je strava funkcemi. Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí, a alfa, požitím omega-3 mastných kyselin, včetně kyseliny linolenové, doporučuje prevenci chorob s životním stylem. V japonských doporučená denní dávka (2015 vydání), odkazu na omega-3 mastných kyselin ve věku 18 let nebo starší dospělého muže 2,0 ~ 2,2 g /den, u žen se stala 1,6 ~ 1,9 g /den.

(omega-3 mastné kyseliny a alfa ;. Tam jsou kyselina linolenová a DHA /EPA, která je doporučená denní dávka je popsáno samostatně tyto jasně byla popsána jako obtížné proto, všechny z nich stal referenčním příjem omega-3 mastných kyselin, včetně a.)

esenciální aminokyseliny

lidské tělo je vyrobeno z 20 druhů aminokyselin. Devět z nich, co se označuje jako esenciální aminokyseliny, které nemohou být syntetizovány v těle, musí být z těchto potravin. Bílá Chia Seed, obsahuje osm z devíti esenciálních aminokyselin. Ostatní k prevenci onemocnění souvisejících s životním stylem, esenciální aminokyseliny, které se říká, že mají vliv na diety a anti-aging, může být přijato účinně z White Chia Seed.

vláknina

vláknina Existují dva typy ve vodě rozpustné a nerozpustné, a to jak z vás bude muset vzít vyvážená. Bílá Chia semeno obsahuje mnoho nerozpustné vlákniny, ale ve srovnání s jinými potravinami, obsah vodorozpustného také nikdy méně. Zácpa a hemoroidy v dietní vlákniny, lze očekávat, že účinky, jako je zvýšení hladiny cukru v krvi a pro prevenci vysokého krevního tlaku.

minerální

vápník a železo, hořčík, zinek, minerální látky, jako je draslík, který je součástí nezbytné, aby byla zachována zdraví, také dostatek příjem v moderních lidí stravovací návyky ne mít. The White Chia Seed, byl zařazen do těchto minerálů také hojné.

k Bílé Chia Seed se o
zda existuje vliv na dietu

White Chia Seed má vlastnost expandovat zahrnout vlhkost, můžete získat pocit plnosti s malým množstvím jídla. To je důvod, proč se říká, že existuje vliv stravy na Chiashido. The White Chia Seed zvětší se o absorbující vlhkost, je v důsledku působení ve vodě rozpustné dietní vlákniny, která glukomannan. Glukomannanu, také volal konjac mannan, protože expanze absorbovat vlhkost v žaludku, je práce potlačit chuť k jídlu tím, že se snadněji získat pocit plnosti. Kromě toho Chiashido Navzdory živiny, včetně esenciální aminokyseliny jsou zahrnuty v bohaté, maso a také těchto porovnání a kalorií v drtivé většině low ryb, z důvodu, který má být vhodné pro dietu je to jeden. Vzhledem k tomu,

Jak jíst
White Chia Seed

neexistuje téměř žádná chuť na samotné osivo White Chia, by bylo snadné utkání s jakýmkoli druhem potravy. To může být jen osoba předstírá, salátů a rýži, promíchejte jogurt, a aby chléb z Chiashido naplněna, může celá řada, jak používat vynalézavost vás. Možná budete chtít dát do krémů. Na Západě, jíst v dopoledních hodinách v předstihu, aby se do noci pudink obsahující Chiashido přes noc pudink je v módě. Chiashido je způsob, jak jíst, aby si jedinečný purpury a texturu.