Hnědá rýže a je

znát výživy a kalorií hnědá rýže, což usnadňuje začleněna do každodenního jídla. Navíc, někteří lidé z obrazu, které nějakým způsobem zdravotní stav dobrý, což je užitečné například, když budete jíst doma jednou vědět pevně na hnědou rýži. Pojďme na sobě základní znalosti z hnědé rýže.

, i když je hnědá rýže znal slovo

hnědá rýže, lidé, kteří nevědí, jaký druh věcí, které jsem si, že mnoho. Takže nejprve, že řekne něco do činění s hnědou rýží.

a rýže předchozí etapa

hnědá rýže pro bílé rýže bude bílá rýže. Stává hnědá rýže a odstranit plevy z rýže (FIR), bude rýže a dále odstraňuje otruby a klíčky. Jinými slovy, bílá rýže z předchozího stupně se říká, že hnědá rýže.

zásobní forma

rýže rýže místo leštěné rýže, jakmile to je sklizeno, to je často jsou dočasně uloženy. Když skladování je téměř být státem hnědá rýže. To je, Japonsko je jedinečný ve způsobu skladování, se označují jako hnědá rýže skladování.

struktura

hnědý rýžový vrstva hnědá rýže, klíčky, a skládá se z endospermu. Otruby vrstva byla rozdělena z vnější kůry, osemení, aleuronové vrstvy. Většina zrna rýže obsazené endospermu, se vztahuje na zbývající v základní části a klíčku části. Za účelem odstranění otrub vrstvu, když rýže, říkáte otruby vrstva je hnědá rýže zvláštní struktury.

bylo zjistit nutriční složku

strukturu a základní znalosti hnědá rýže hnědá rýže. Dále nutriční složky hnědá rýže, bude pokračovat v zavádění ve srovnání s bílou rýží.

srovnání množství vody

množství vody, hnědá rýže je na stejné úrovni jako bílé rýže. Rozdíl v množství endospermu je struktura, která obsahuje velké množství vlhkosti se považuje, protože neexistuje.

a protein
porovnat množství proteinu

, více z hnědé rýže obsahuje proteinu než bílé rýže. Protože různé živiny obsažené v otrubové vrstvy, když je rýže zmizí, více z hnědé rýže před rýže je, že proteiny často.

Srovnání lipidů

obsahu tuků, to je více hnědá rýže je více než bílé rýže. Nicméně, hnědá rýže také bílá rýže také množství lipidu není jen na 1,0 g nebo 0,3 g 100 g.

Porovnání sacharid

sacharidy, hnědá rýže je na stejné úrovni jako bílé rýže.

v porovnání s kalorickým

bílá rýže hnědá rýže, hnědá rýže obsahuje mnoho lipidů a proteinů. Kalorií na jíst hnědou rýži, je znepokojující, ale pokud si porovnat kalorií na 100 gramů s bílou rýží a hnědé rýže, zatímco bílá rýže je 168kcal, hnědá rýže se nachází 164kcal. Z tohoto důvodu je téměř žádný rozdíl mezi kalorií bílé rýže a hnědé rýže je považována třeba říci, že neexistuje.

rysem
hnědá rýže

Až do tohoto bodu, řekneme vám o výživě a kalorií hnědé rýže. V neposlední řadě popisuje poznámky stylů vaření a pojídání hnědá rýže.

příprava

hnědá rýže vařit hnědá rýže není chutné a vařit, jak to je, protože to je pokryto pláštěm. Cook a chutné myšlenka zaplavila přes noc. Kromě toho a dal špetku soli při ponoření do vody, mohou mít nepříznivý otvírák, bude pokožka jemná.

vaříme neotevře okamžitě

hnědá rýže je tak obtížné jako oheň, nesmíte otevřít za pokličkou chvíli dokonce skončil vaření. Tato propařování se označuje jako doba, projít ohněm, dokud rýže zrn jádra v tomto okamžiku. Snažte se vařit parou po dobu 15 minut nebo více.

byli množství vařit

vařit hodně selhání je snadné trochu na čas. Pojďme vařit polovinu maximálního množství rýže vaření rýže sporák jako vodítko. Zbývající množství je vynikající později a uchovat zmrzlé zábal s fólií na jeden z čerstvě uvařené.

jako značka, která
že plechovka krabí díry

hnědá rýže bambus velmi dobře, objeví se krabí díra. Krab otvor je, že větší vertikální otvor, který může být na povrchu, může být vařit v dostatečném množství vody a silné palebné síly. Krab otvor je čistý důkaz deflaci ze dna pánve, bude to, zda je vodítko bambus dobře.
vařit lahodně ještě než lahodné vaříme pokud pot

obyčejné rýže, vařič
, ale můžete vařit více buclaté a chutné využití hrnce nebo tlakovém hrnci. Zejména proto, že může být zkrácena doba zaplavení je tlakový hrnec je asi dvě hodiny, bude také kratší pracovní doba. Zpočátku vaříme při vysoké teplotě, a vaříme asi 5 minut na mírném ohni Když se pára vybitá. Poté, co že je dokončena a vaří parou zastavit palbu po dobu asi 5 minut.


snaží dát materiál jiný než hnědá rýže

Například hnědá rýže kůže bude jemná a dát sůl. Kromě toho, mírné slané povzbuzuje chuť k jídlu. A dát víno, bude to baculatá povrch. Kromě toho, švestky a řasy se přidá chuť pro minerální a vaří se s aktivním uhlím se zvýší. Jak kypré smíchané s lepkavá rýže hnědá rýže je také.

riskovat

otruby z hnědé rýže na tom i nadále jíst hnědá rýže obsahuje kyselinu fytovou. Kyselina fytová, ale často kladné stanovisko, protože tam je také negativní stanovisko, pokud budete i nadále jíst každé jídlo, které potěší jíst z přesvědčen.
Jen proto, že

hnědá rýže je dobré pro tělo, je zde možnost, že pokud i nadále jíst další riziko. Poté, co pochopit, o výživě a riziku hnědé rýže diety, se snaží jít ke zvýšení příležitost k jídlu.