Co je pšeničná rýže

Myslím, že je málo lidí, kteří ví více o tom, jaký druh prosa je obsažen v pšeničné rýži. Také výživa a účinky nejsou rozšířené. Za prvé, po vyprávění základních informací o pěti zrnech rýže, představíme výživu, kalorie a rysy.

Co je pět zrna rýže

Myslím, že málo lidí ví, jaká pět zrna je rýže. Za prvé vysvětlím, co je pšeničná rýže.

Různé obiloviny jsou smíšené

Pět zrní rýže se týká směsi asi 5 druhů prosa. Černá rýže, ječmen, pšenice, proso, proso jsou často smíšené a vy můžete dobře živit v rovnováze. Níže je popis běžně používaného proso.

Černá rýže

Říká se, že má vliv na zvýšení tělesné teploty.

pšenice

Protože obsahuje mnoho dietních vláken, můžeme očekávat, že zlepší zácpu. Také má za následek snížení hladiny cukru v krvi.

Sekku

Existuje akce ke zlepšení střevního prostředí.

Jáhly (proso)

Aktivujte metabolismus k podpoře obratu kůže. Proto se říká, že vede k krásné kůži.

Proso (Millet)

Obsahuje mnoho minerálů, jako je železo, hořčík a vápník.

Nutriční prvky pšeničné rýže

Zjistil jsem, že pět zrní rýže je obsažena v pětozrnné rýži. Dále porovnáme nutriční obsah pětozrnné rýže s obsahem leštěné rýže.

Mírnější obsah vlhkosti

​​Porovnává obsah vody na 100 g, pětky zrna je menší než leštěná rýže. Proto může být pětiletá rýže vyživována s menším množstvím.

Mnoho bílkovin

Při porovnání hmotnosti proteinů na 100 g se pětozrnná rýže neliší od leštěné rýže.

lipidy ve vztahu k velkým rozdílem není

množství lipidů, není tam žádný velký rozdíl mezi leštěné rýže s pěti zrna rýže.

a sacharidy porovnat mnoho

sacharidů na 100 g, ale není tam žádný velký rozdíl, protože vysoký obsah vlákniny, pět zrn rýže je považována za dobrou Haramochi.

Kalorie pět-zrna rýže

V porovnání s leštěnou rýží, pět-zrna rýže je smradlavý a obsahuje mnoho výživy. Jíst pět-zrna rýže se zdá mít mnoho zásluh, ale je kalorie v pořádku?

a kalorií porovnat kalorií za

100 g, že téměř stejný jako bílá rýže v omletou rýži a pět zrn rýže, před i po 160 ~ 170kcal, není malý rozdíl.

Pět zrn bohatých na živiny
pět zrnek rýže obsahuje mnoho živin, jako jsou minerály a bílkoviny. Vzhledem k tomu, že se jedná o vedlejší pokrmy spolu s bílou rýží, je to efektivní, protože dokonce i pět zrní rýže sama může vyváženě vyváženou výživu.


je také možné snížit množství jíte najednou

pět zrna rýže, protože obsahuje velké množství vlákniny, počet zvýší žvýkat, když jíte. Kromě toho je můj žaludek dobrý. Proto pět-zrna rýže často spotřebuje méně množství najednou, takže je nevyhnutelně méně kalorií.

pět Zrna rýže je k dispozici
na

Na závěr představíme výživnou hodnotu a strukturu zrna, který je často používán v pěti zrna rýže.

Černá rýže

Obsahuje anthokyanin, dietní vlákninu, hořčík, železo atd. V čínské kuchyni se často používá v léčivých přípravcích. Je to rýžový koláč rostoucí v Japonsku, můžete si vychutnat texturu.

Hatomugi

V tradiční čínské medicíně je už dlouho používán jako yoginin. Textura je tuhá, má rustikální chuť.

Ječmen

Ječmen obsahuje mnoho vlákniny. Říkáme ječmen ječmen ječmene ječmene. Kromě toho, dušené a drcené, aby se snadno jíst ječmen se nazývá vepřové. Dvouřadový ječmen se používá jako surovina pro pivo, ale hlavně pro ječmen ječmene.

Jáhly (proso)

Obsahuje vitaminy B1, B6, zinek a niacin bohatě. Textura má tendenci být bohatá a má silnou chuť a sladkou chuť. Je to ideální pro rušnou osobu, protože je chutná, i když je studená.

proso (proso)

vitamin E, B1, B6 a železa, a obsahuje velké množství draslíku, niacin, zinek a podobně. Říká se, že chuť je bledá a "Awa"

se stala nazývána a vyznačuje se elegantní chutí.

Červená rýže

Zahrnuje taniny, jakési polyfenoly. Při vaření s bílou rýží roste jako celek, říká se, že to není prototyp červené rýže.

Zelená rýže

Obsahuje chlorofyl jako pigment. I když není v Japonsku velmi oblíbená, může být použita bez ohledu na typ nádobí, protože barva se nezmění.

Quinoa

Obsahuje spoustu minerálů a vlákniny. To je charakterizováno bite-petite textury. Má charakteristickou vůni, je třeba věnovat pozornost tomu, že se líbí a nelíbí.

Pěnitá rýže, která obsahuje mnoho výživných ingrediencí, je potravina, která je výživně vyvážená sama. Vezměme si to v každodenních stravovacích návycích.