Rozrušený a vliv

hořčík objeví různých poruch, a vede k nedostatku v těle. Pojďme zjistit, proč tomu tak je snadno nedostatku a změny v těle, které se vyskytují v tomto hořčíku může být nedostatečná.

Je hořčík snadno vyčerpán?

hořčík, na vrcholu je funkce, která chybí snadné ve srovnání s vápníkem, v posledních letech, a nedostatek náchylnější než trend japonské stravy.

Množství hořčíku, že hořčík je obsažen v jednoduché příčiny

v nedostatku krve je asi 1 procento z celkové, těla a nedostatečné, snaží se doplnit z hořčíku uložené v kosti Budu. Horčík však není příliš silný při extrakci z kosti ve srovnání s vápníkem. V důsledku toho, že sklon k nedostatku není obezřetné hořčíku úspěšně v krvi.

byl zařazen do mnoha bohaté na hořčík inclusive potraviny spadají do jednoduchých moderních stravovacích návyků

fazole a mořských řas minerály jako nedostatku hořčíku.

Japonské jídlo, aby se úspěšně přijímat minerály, včetně hořčíku je nejlepší jídlo, měli Japonci, aby se zabránilo nedostatku hořčíku.

Nicméně, moderní stravovací návyky Japonska na živiny méně stravovací návyky, jako je rychlé občerstvení a odseknout potravina má změnit. Dietní změny to v Japonsku, by neměl být přehnané říci, že je jedním z faktorů, které urychlují nedostatku hořčíku. Když

dojde ke změně

hořčíku v těle, které se vyskytují v tom, že nedostatek hořčíku se stane nedostatečné, objeví se celá řada poruch v těle. Zkontrolujeme postupně změny v těle.

symptomy
se vyskytují v časných stádiích, jako symptomů v

Za prvé, počáteční fázi je, jako je snížení schopnosti učení a paměťových schopností. Kromě toho, arytmie a nespavosti, svalové křeče, může mít příznaky, jako by mohly cítit unavený vidět.

Při chronicky hořčíku deficitem & hellip;

je nedostatek chronické hořčíku, otupělost, znecitlivění a svědění, ztráta chuti k jídlu, bolesti břicha, průjem zácpa atd příznaky nejsou charakteristické Proto je mnoho věcí, které jsou přehlíženy.

V případě žen kromě menstruace, může to také vést k příznakům, jako je pravděpodobné, že pocit silné menstruační bolesti a premenstruačního syndromu. Z dlouhodobého hlediska, srdeční choroby, mrtvice, vysoký krevní tlak, záněty nervů, diabetes typu 2, existuje obava, že se zvyšuje riziko onemocnění, jako je rakovina.

Může také přispět k symptomům psychoneurozy. Pokud dojde k nedostatku, zobrazí se nejdříve porucha paměti a depresivní nálada.
a

hořčík je nedostatečná, můžete projevit příznaky podobné vitamínu B1, ale to je proto, že potřebujeme hořčíku v metabolismu vitaminu B1.

, že hořčík a spánek
je

hořčík je užitečné neklidných nohou (neklidných nohou), syndrom a periodického pohybu končetin porucha, to bylo hlášeno Honyakku kol (Sleap.1998. 21: 501 - 505).

Ve zprávě Honyakku et al, byl podáván doplněk pro lidi, kteří zažívají nespavost, protože z těchto příznaků, nespavost se značně zlepšila.

hořčík je také obyčejný na uvolnění svalů, pro nás k uvolnění svalů a bolesti, kterou způsobuje nedostatek spánku u některých lidí na to.

U lidí s hořčíkem a bolest hlavy

pravidelnost bolesti hlavy, to je, že hodnoty hořčíku v in a mozku v krvi nízká. V

Mnoho z výzkumu, byl s pomocí hořčíku snižuje frekvenci bolesti hlavy.

Například, v předběžné studii Weaver, suplementací hořečnatého denně 200 mg, říká, že frekvence bolesti hlavy byla snížena na 80% lidí (Headache.1990; 30: 168).

Mosukoppura je, kde se hořčík pro osoby s nízkou koncentrací séra hořčíku v době bolesti hlavy útoky intravenózní injekcí, významné remisi nebo úplné vymizení příznaků, mnoho z nich bylo to, že došlo během 15 minut. .
v přehledu od

hořečnatým a diabetes

Pariosso kol, lidé s diabetem bylo hlášeno, že hodnota hořčík má tendenci být nízké (Diabetologia.1990; 33: 511-514).

s cílem podpořit tento výsledek, studium Kaora, lidské hodnoty hořčíku v plazmě nejnižší středního věku je asi dvojnásobná ve srovnání s lidským nejvyšší středního věku, diabetes mellitus typu 2 (Arch Intern Med 1999, 159: 2151-2159).

Pariosso kol další studie, bylo prokázáno, že zlepšují produkci inzulínu ve stáří vrstev doplňků hořčíku mají diabetes typu 2 (diabetes Care.1989; 12: 265-269). Avšak v jiných studiích nebyly pozorovány reprodukovatelnost výsledků.

je, aby se zabránilo nedostatku hořčíku

Pokud máte potíže pravidelný příjem, je zde také způsob využití doplněk.

Pro více informací naleznete na „potravin, které by děti mohly spolknout efektivně hořčík“.
Pro udržení zdraví, aby se zabránilo

nedostatek hořčíku, je důležité mít na paměti požití minerálního naloženého potravinami.